Gentle de la antigua chi ejercicio tai china son una de las muchas alternativas para ayudar a las personas de edad avanzada encuentran alivio del dolor. Opinión de Michael W. Smith, MD Este artículo es de la WebMD Archivo
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Los movimientos del tai chi son suaves, elegante, mística -. y una forma segura para aliviar la artritis el dolor y la ganancia de equilibrio, la fuerza y la flexibilidad. El tai chi es una de las muchas terapias alternativas que pueden proporcionar alivio del dolor, posiblemente, lo que le permite recortar los medicamentos para el dolor
Temprano por la mañana en las ciudades grandes y pequeñas en China -. Y en parques, hospitales y centros comunitarios de Estados Unidos - las personas están practicando tai chi. Se dice una antigua tradición que se han desarrollado en la China medieval, para ayudar a restaurar la salud de los monjes en mal estado físico de un exceso de la meditación y la falta de ejercicio.
Chi (se pronuncia chi) es la palabra china para la energía. En las artes curativas, tai chi se utiliza para promover el movimiento de la energía a través del cuerpo - similar a la sangre que se bombea a través del cuerpo, explica Cate Morrill, un instructor de tai chi certificada en Atlanta. Morrill pasa la mayor parte de sus clases de enseñanza de tiempo para las personas con artritis que a menudo no están familiarizados con esta práctica. "Pero después de cinco, 10, 15 minutos de tai chi, que afirman tener el alivio del dolor", le dice a WebMD
Prácticamente todas las principales organizaciones de salud -. Incluyendo la Arthritis Foundation - recomendar tai chi, ya que proporciona equilibrio de cuerpo y mente. Es particularmente útil para las personas con artritis debido a su naturaleza de bajo impacto. Si usted tiene artritis y teniendo en cuenta el tai chi, asegúrese de hablar con su médico primero, igual que lo haría para cualquier tipo de programa de ejercicios. Luego, con la aprobación de su médico, dar tai chi intentarlo.
"Los movimientos de tai chi mantener el cuerpo fresco y permiten que la persona encuentre una gama más libre de movimiento en las articulaciones, mayor flexibilidad, mayor equilibrio, "Morrill explica. El tai chi es a menudo llamado "meditación en movimiento", porque es relajante, ya que la atención se centra en la respiración y la creación de quietud interior - calmar la mente, relajar el cuerpo. Cuando la gente se centra en la respiración y en los movimientos, que no se centran en sus preocupaciones mundanas
"cosas cotidianas como la jardinería y la limpieza de la casa -. Incluso los movimientos básicos como entrar y salir de la bañera - son más fácil cuando los músculos son fuertes y flexibles, cuando existe un equilibrio adecuado y la alineación del cuerpo, "Morrill dice a WebMD.