¿Está el dolor de artritis cada vez peor para usted cada día? Hay varias personas que tienen artritis y muchos no saben acerca de los remedios y tratamientos disponibles. Incluso sin la medicación, que podría estar haciendo algo acerca de su artritis con medidas eficaces. Siga estos consejos como guía en cómo hacer frente a la artritis todos los días.
Mantener articulaciones fuertes, trabajando en una buena postura. Cuando tiene éxito con esto, el dolor artrítico disminuirá. Siempre ponerse de pie, y no hundirse cuando está sentado. Trate de que su peso distribuido uniformemente en ambas piernas. Sus articulaciones y la columna vertebral se sienten más fuertes que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la artritis.
Sea proactivo y educar acerca de sus síntomas y las mejores formas de tratarlos. Usted puede encontrar fácilmente los recursos en las técnicas de manejo del dolor para ayudar a mantener una alta calidad de vida. Si se toma el tiempo y hacer la investigación, descubrirá nuevos tratamientos y técnicas para ayudarle a solucionar y prevenir el dolor de la artritis.
Siempre consulte a su médico antes de hacer cualquier cambio en el medicamento que toma o la frecuencia con que lo toma. A veces, un medicamento podría tomar un tiempo para trabajar, otras veces paran un medicamento de repente podrían empeorar sus síntomas. Por esta razón, usted debe hablar con su médico primero.
problemas de artritis crónica se pueden mejorar a través del yoga y la meditación. Estas técnicas han demostrado ser eficaces en la relajación del cuerpo y la reducción de los síntomas de estrés. Es necesario para participar en el yoga al menos cada dos días, y la meditación se debe hacer al menos una vez al día, para que disfrute de las ventajas más grandes.
La artritis es muy sensible al estrés, para que pueda ver grandes resultados rápidamente si aprende a relajarse. El estrés puede ser un factor en cómo se desarrolla la artritis y en lo doloroso que puede ser. Una buena manera de reducir el estrés es el ejercicio regular. También puede tratar de administrar su tiempo de manera más eficiente o la eliminación de las situaciones de estrés evitables.
Si usted está teniendo dificultades para conseguir un descanso debido a la artritis, tomar un baño caliente con algunas sales de baño. Esto ayudará a relajar su cuerpo y aliviar el dolor de la artritis, que a su vez ayudará a conciliar el sueño y permanecer dormido por más tiempo.
La mejor manera de lidiar con la artritis es llegar a ser informado acerca de la condición. Puede encontrar información en muchos recursos; buscar ayuda en las rutinas de ejercicio, dietas o técnicas de manejo del dolor. A medida que aprende más, usted puede descubrir varias innovaciones en el tratamiento de la artritis que puede ayudar a reducir sus síntomas y llevar una vida más cómoda.
hacer el tipo adecuado de ejercicio. El ejercicio no solamente a mantener el cuerpo en su mejor forma, también se acumula a su flexibilidad general. El ejercicio de bajo impacto puede mantener su cuerpo en forma y flexible, pero tenga cuidado de no estrés o tensión a sí mismo. Si usted está experimentando dolor, simplemente parar.
Tome ventaja de los dispositivos de asistencia si se van a participar en todas las tareas o actividades arduas. Si sabe que va a caminar o estar de pie durante bastante tiempo, tomar medidas para protegerse de las articulaciones contra la fricción y la presión excesiva. Más daño a las articulaciones significa dolor más grave, y el alivio de la búsqueda proactiva de las presiones que causan las actividades extenuantes es su mejor defensa.
Asegúrese de usar siempre protector solar para protegerse de los rayos UV. Las personas que tienen artritis son especialmente susceptibles a las complicaciones de la exposición al sol. Debe ser muy prudentes a la protección contra el sol para prevenir el contagio de otras enfermedades que pueden ser exacerbadas por su artritis.
Trate de comer más verduras y menos carne. Hay algunas pruebas de que va vegetariana puede reducir los síntomas de la artritis, incluyendo la hinchazón y la inflamación. Si te gusta la carne demasiado para eliminarla de sus comidas, sólo tiene que rellenar la mitad de su plato con buenas verduras por lo que está recibiendo los beneficios que los vegetales dan a nuestros cuerpos.
Tómese descansos regulares cuando se está trabajando. Tiempo a sí mismo y de las tareas que usted está tratando de hacer se asegurará de que nunca se esfuerce demasiado. Esto significa que sus articulaciones son menos propensas a hincharse. Si se intenta obtener demasiadas cosas a la vez, puede terminar perjudicando a ti mismo.
frecuente la risa puede ser beneficioso. Contar chistes con sus seres queridos, ver una película divertida, leer un libro que aumenta su estado de ánimo y disminuye el estrés. Sonreír y reír siempre que sea posible para sentirse feliz, positiva y físicamente mejor.
Mantenerse en un peso normal pondrá menos presión sobre sus articulaciones. Cuando usted tiene sobrepeso, va a poner un montón de tensión en las articulaciones y la artritis que hace peor. Usted no tiene que morirse de hambre o seguir cualquier plan de dieta poco saludable, sólo sé cómo practicar una nutrición adecuada y que su cuerpo se beneficiará de esta perdiendo peso.
Si su vida se ve afectada por la artritis y el dolor que viene con él, usted no tiene que sentarse allí y tomarlo. Usted puede levantarse por sí mismo y darse el bienestar que desea de la vida. Comience con las puntas por encima de la artritis, capaz de mostrar una mejor manera de manejar su artritis de una manera que le ayuda en el largo plazo y no sólo en este momento.