La artritis puede hacer que su día a día las actividades casi imposible de lograr a veces. Que sufre de artritis puede hacer que se sienta derrotado y abrumado por los pensamientos que nunca podría ser capaz de participar en las actividades que disfruta de nuevo. La artritis es manejable y los consejos de este artículo le ayudará a recuperar el control.
Flujo sanguíneo
Pruebe la aromaterapia como una manera de hacer frente a sus dolores de la artritis. La aromaterapia puede ayudar a relajar los músculos y las articulaciones, que pueden ayudar a aliviar su dolor y los síntomas de la artritis.
No moverse por el humo del cigarrillo, y dejar de fumar si usted fuma. La nicotina de los cigarrillos puede reducir el flujo sanguíneo a sus extremidades, lo que puede reducir la inflamación en el corto plazo. Usted debe entender, sin embargo, que este flujo sanguíneo reducido puede causar un daño significativo a sus articulaciones, lo que redundará en mayores síntomas de la artritis.
Cada vez que cambie su régimen de medicación consulte primero con su médico. Algunas recetas tienen que acumularse en su sistema con el fin de ser eficaces mientras que otros tienen consecuencias para detenerlos repente.
Si usted fuma es posible que pierda algo de flexibilidad, y su artritis es más probable que ataque. A pesar de romper el hábito de fumar puede ser un reto, sabiendo que va a mejorar su artritis puede ser justo el incentivo que ha estado buscando.
Actividades acuáticas pueden mejorar su condición. La terapia acuática cuidadosamente practicado en agua caliente es suave en las articulaciones y los músculos que pueden ser una forma relajante para hacer ejercicio mientras lessoning el dolor de la artritis ataques de asma. Pregúntele a su médico si hay un programa de terapia de agua caliente podría ser útil para usted
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Si está diseñando un nuevo hogar y vivir con artritis, pedir algunas modificaciones constructor. En realidad puede sentarse cara a cara con el constructor para repasar una lista. La modificación de su casa de esta manera se puede reducir la cantidad de estiramiento que tiene que hacer en el transcurso del día, lo que hace la vida mucho más fácil.
Si todos los otros tratamientos no alivian el dolor de la artritis, puede ser tiempo para considerar hablar con su médico acerca de sus opciones de cirugía conjuntas. Esta cirugía no es una opción para tomarse a la ligera, pero que tiene un historial probado éxito en el alivio de la artritis cuando las condiciones se vuelven insoportables.
dormir en una cama que sea adecuado para usted. Consulte con su médico para averiguar qué tipo de cama que se beneficiaría de la mayoría. Cada persona es diferente, por lo que tiene para obtener asesoramiento que es para usted personalmente, no sólo consejos generales, y ayudará a su condición de la mayoría.
Hable de sus problemas tan pronto como los note con un profesional para la atención de salud se puede iniciar el tratamiento tan pronto como sea posible. Al iniciar su tratamiento temprano, se reduce el daño articular causado por la artritis. Su mejor apuesta es buscar ayuda profesional de inmediato y comenzar un curso de tratamiento.
música relajante puede ser utilizado para aliviar algunos síntomas de la artritis. Esto se debe a que su cuerpo va a ser relajado y aliviar la tensión que causan dolor. Se puede utilizar música relajante para dormirse más fácil si su artritis es prevenir que esto suceda.
prestar atención al nivel de proteína en su cuerpo. Las proteínas son necesarias para combatir los efectos de la artritis en los huesos, los músculos y las articulaciones. Si la carne no se encuentra normalmente en su dieta, a continuación, hacer un esfuerzo extra para compensar la falta de buena proteína, con el fin de evitar ataques de asma o artritis inflamatorias y dolorosas.
Su médico debe revisar con regularidad para ver si usted está sufriendo de cualquier deficiencia nutricional. Al ser baja en ciertas vitaminas o minerales, como la vitamina B-12 o hierro, pueden causar estragos a los enfermos de artritis. Se exacerba los síntomas. Asegurarse de que sus niveles son satisfactorios reducirá al mínimo los posibles efectos secundarios como la inflamación dolorosa y evitar otros riesgos asociados con deficiencias de vitaminas.
Una almohadilla de calor húmedo puede proporcionar un alivio temporal efectiva de dolor de la artritis. Una cualidad húmeda almohadilla térmica es una gran inversión para aquellos momentos en que el dolor de la artritis es especialmente acuciante. Estas pastillas proporcionarán alivio a corto plazo, pero todavía se necesita llamar a su médico de inmediato
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Beba mucha agua. En cualquier momento en que sienta sed, tome agua. Las bebidas como el café en realidad le deshidratan.
Es necesario tomar las riendas de su programa de tratamiento de la artritis y hacer cambios cuando sea necesario. Hay muchos factores que intervienen en el desarrollo de la terapia adecuada para su caso particular. Es necesario ser consciente de qué tratamientos están ahí fuera y lo que es un buen partido para la enfermedad que padece.
Usted debe mantenerse a sí mismo con un bastón. Hay personas que tienen artritis, pero evitar el uso de un bastón; piensan que es un signo de debilidad. Si un bastón ayuda a aliviar el dolor y ayudar a su movilidad, entonces tiene usted menos discapacitados, no más. Encontrar un bastón con estilo y se puede lograr un aspecto divertido.
dolor de la artritis
Considere una dieta alternativa para ayudar con el dolor del dolor de la artritis, tal como después de un vegetariano o una dieta vegetariana. No es raro para los vegetarianos con artritis reportar experimentar menos dolor y rigidez. Los antioxidantes en vegetales verdes se dice que protegen el cuerpo de dolor de la artritis.
Obtener una rodillera si usted sufre de artritis en las piernas. También puede obtener la cirugía si un aparato ortopédico no es suficiente. Un refuerzo para la rodilla puede tener varios beneficios, apoyando la rodilla y proteger de daños mayores, así como mitigar el dolor de la inflamación. Usted puede usar su aparato ortopédico durante el sueño, también.
Además de sus efectos físicos, la artritis puede causar muchos problemas para los enfermos mentales, también, como los sentimientos de aislamiento y soledad. Trate de asistir a un grupo de apoyo que los demás para hablar con quien entender su situación. Unirse a un grupo de apoyo, ya sea en línea o fuera de línea, para reunirse con otros enfermos de artritis. Es mucho más fácil de aceptar ideas útiles de los que tienen las mismas experiencias que tú.
Haga una cita con un nutricionista para discutir una dieta anti-inflamatoria. Se debe incluir una gran cantidad de ácidos grasos omega 6 y 3 los ácidos grasos. Una dieta como este le ayudará a mantenerse en un peso óptimo. Educar acerca de los alimentos que ayudarán a aliviar el dolor de la artritis y sus complicaciones.
Obtener el sueño de alta calidad. El descanso es importante, ya que rejuvenece el cuerpo y proporciona la energía que necesita para pasar el día. Utilice estos consejos para obtener reposo absoluto, en el fondo: 1 /Apague su teléfono celular y desconecte el teléfono de la pared. 2 /Activar el despertador lejos de usted o cubrirlo para oscurecer su rostro. 3 /Asegúrese de que la sala en la que está durmiendo en está completamente oscuro. 4 /seguir una serie de ejercicios de relajación antes de quedarse dormido.
Si usted es como muchas personas, se encuentra un cierto alivio significativo de los síntomas de la artritis siguiendo los métodos eficaces en el artículo anterior. Sabe que está bajo su control para poner en práctica procedimientos correctivos para aliviar el dolor de la artritis.