La artritis es una enfermedad que se caracteriza por dolor en las articulaciones y limita el rango de movimiento de la articulación afectada debido a la inflamación. Además de tomar medicamentos para aliviar el dolor, también se puede realizar ejercicios para recuperar el rango de movimiento. Este reportaje ofrece algunos ejercicios que se pueden realizar por las personas afectadas por la artritis del cuello.
Cuello artritis podría ser el resultado de una variedad de condiciones artríticas tales como la osteoartritis, la artritis reumatoide, fibromialgia, etc. La osteoartritis del cuello, que también se conoce como la espondilosis cervical, es una de las formas más comunes de la artritis en el cuello. Todas las condiciones de artritis, si no se tratan a tiempo, tienden a empeorar con el tiempo. Además, el tratamiento es probable que sea más complicado en los casos graves, e incluso puede requerir cirugía. Si se diagnostica en una etapa temprana, realizando ciertos ejercicios puede ayudar a proporcionar alivio del dolor de cuello.
Los síntomas
El dolor y la rigidez en el cuello es uno de los síntomas más comunes de esta condición. Si bien se podría agravar el dolor al estar de pie en comparación con el que se acuesta, el dolor también podría aumentar mientras se duerme. Esto se debe a que la columna vertebral no obtiene ningún apoyo de los músculos del cuello durante el sueño, ya que los músculos del cuello están en reposo y se encuentran en una posición relajada. Lo que hace que sea difícil identificar esta condición es que el dolor no es sólo experiencia en el área del cuello, sino que se extiende a otras áreas, tales como los omóplatos, la cabeza, los brazos y la espalda superior. El dolor comienza en la región del cuello y luego gradualmente se extiende a otras áreas debido a la compresión del nervio en el cuello. En resumen, los síntomas incluyen los siguientes:
El dolor y la rigidez en el cuello
Dolor de cabeza
La pérdida de equilibrio y mareos
La ternura en el cuello
la debilidad y entumecimiento en áreas tales como los hombros, la cara, los dedos, las manos y los brazos
la dificultad para mover el cuello si lo deseas
Aunque estos fueron algunos de los síntomas principales , algunos de los individuos afectados también puede experimentar dificultad para tragar, grietas y molienda sonidos en el cuello, dificultad para caminar, zumbido en los oídos sensación, etc.
Tratamiento
Aunque esta condición no es completamente curable como las otras formas de artritis, ciertamente se puede tratar a un grado que no causa problemas importantes. Por otra parte, siguiendo ciertas precauciones puede evitar que la enfermedad empeore. Gravedad de la enfermedad es el principal factor que es considerado por los médicos antes de prescribir el tratamiento. El tratamiento puede incluir métodos no quirúrgicos, como la terapia física o ejercicios, la aplicación de almohadillas de calor para una mejor circulación de la sangre o almohadillas frías para reducir la hinchazón en la región. Las terapias de masaje y la acupuntura también podrían ser prescritos si la condición no es grave. Además de estos métodos, el uso de las inyecciones de analgésicos y anti-inflamatorios se pueden prescribir para reducir o aliviar el dolor en la región. Si la calidad de vida no mejora con estos métodos no quirúrgicos, entonces la persona que tenga que someterse a una cirugía.
Ejercicios
Realización de ciertos ejercicios puede resultar beneficiosa, siempre y cuando el ejercicios se realizan correctamente. Éstos son algunos de los ejercicios que son fáciles de realizar y no tan exigente:
cervical flexión y extensión
: Este es uno de los ejercicios cervicales muy beneficiosos para la artritis del cuello. Incluye dos posturas. En primer lugar, dirija su barbilla y llevar lentamente la cabeza hacia adelante, con el fin de tocar el pecho con la barbilla. Mantener durante un par de segundos y proceder con el segundo paso, es decir, la extensión cervical. Suavemente mueva la cabeza hacia atrás, hacia el techo y tomarlo como lo que le pasa, pero recuerde que no debe colarlo. Repita este ejercicio 5 veces
La rotación de la columna cervical
:. Es un ejercicio sencillo en el que tiene que girar la cabeza hacia cualquiera de los lados, derecha o izquierda. Si se siente cómodo con la derecha, gire la cabeza hacia el lado derecho, se extienden tan lejos como pueda cómodamente sin ningún esfuerzo adicional, para tratar la barbilla para venir sobre sus hombros. Mantener durante aproximadamente 4 a 5 segundos y repetir esto en el lado izquierdo. Repita este ejercicio 5 veces
cervical ejercicio de fortalecimiento
:. En este ejercicio, que hay que buscar recta y coloque su mano derecha contra el lado derecho de la cabeza. Ahora, trate de obtener la oreja hacia el hombro, resistir el movimiento al tratar de hacer eso. Haga lo mismo en el lado izquierdo. Mantenga la posición de resistir el movimiento de 4 a 5 segundos en cada lado y relajarse
flexión lateral
:. En este ejercicio, usted tiene que traer su oreja derecha hacia el hombro derecho. Al hacerlo, asegúrese de que usted no cepa del cuello. Lleve su oreja en la medida que pueda y luego poner lentamente la oreja izquierda hacia el hombro izquierdo. Repita este ejercicio 5 veces.
Otro cuello de ejercicios de fortalecimiento es traer ambas manos detrás de la cabeza, la taza manos para sostener la cabeza. Ahora, trata de empujar su cabeza hacia atrás, mientras que resiste el movimiento. Una vez más, permanecer en esta posición durante unos segundos. A partir de entonces, liberar las manos y relajarse.
Aunque estos ejercicios pueden parecer simples, que necesitan para llevar a cabo con mucho cuidado. Lo más importante, no hay que tratar de poner tensión adicional o tensión en torno a la zona del cuello realización de los siguientes ejercicios. Es muy recomendable consultar con su médico antes de empezar a realizar estos ejercicios
exención de responsabilidad
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Este artículo es sólo para fines informativos. Siempre consulte a un médico antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico con el fin de reducir el riesgo de lesiones.