activa Cómo controlar el dolor de la artritis y seguir disfrutando de una vida activa
Es posible controlar el dolor de la artritis de forma natural, y mantenerse activo es crucial, ya que realmente puede ayudar a aliviar el dolor. En este artículo, una víctima de la artritis le dice cómo tiene la condición bajo control al hacer cambios en su dieta y hacer ejercicio moderado.
Si usted sufre de artritis, lo último que se puede sentir como hacer es tomar cualquier tipo de ejercicio o la práctica del deporte. Sin embargo, es posible reanudar una vida activa a pesar de dolor de la artritis. De hecho la actividad física realmente puede funcionar como un analgésico.
Un estudio reciente publicado en la revista
Arthritis Care and Research
a la conclusión de que el ejercicio regular puede ayudar a mejorar significativamente el manejo del dolor y la artritis.
De acuerdo con paciencia Blanca de la Arthritis Foundation de Estados Unidos, incluso pequeños cambios de estilo de vida, como dar un paseo de 10 minutos tres veces al día puede reducir el impacto de la artritis en las actividades diarias de una persona 抯 y ayudar a prevenir el desarrollo más artritis dolorosa.
Pero lo que si su artritis es demasiado grave como para hacer frente incluso esta cantidad de ejercicio? ¿Por dónde empezar?
John Stout es uno de los muchos enfermos de artritis que han descubierto que es posible gestionar una 抯 la artritis de forma natural y volver a llevar una vida activa. Un aficionado al golf, en 2003 John estaba empezando a tener dolores en sus pies que hizo jugar una partida de golf dolorosa. En poco tiempo que estaba recibiendo dolores en sus rodillas, las manos y las muñecas, y comenzando a sentirse más y más cansado. Se le diagnosticó artritis reumatoide. Aunque John se le recetó pastillas hidroxicloroquina sulfato, que quería intentar y encontrar una manera de manejar su artritis de forma natural.
Así que en 2007 John se convirtió en un miembro de la Asociación artrítico y se inició el Programa de Tratamiento en el hogar para la artritis, originalmente ideado hace más de 60 años por Charles de Coti-Marsh. El programa consta de tres elementos? Cambios en la dieta, la toma de ciertos suplementos naturales, y (cuando la persona llega a la etapa apropiada en el tratamiento), la terapia física. Después de una evaluación de un profesional cualificado, por ejemplo, un terapeuta de masaje de recuperación, un curso de tratamiento de manipulación suave es para muchos enfermos de artritis la pieza final del rompecabezas que les permite reanudar una vida más activa y sin dolor.
Para Juan, no? S sin duda el programa funcionó. Una vez en el programa de dieta y suplemento de las mejoras en su salud eran casi inmediata. Desde entonces, ha disfrutado de una flexibilización constante de sus dolores y molestias y un aumento en los niveles de energía que le permitieron comenzar a hacer ejercicio de nuevo. Todavía se pega a los cambios en la dieta que hizo al iniciar el programa (que en su mayor parte se limita a seguir las directrices actuales para una alimentación saludable, con su énfasis en frutas y hortalizas frescas, pescado, cereales integrales y las grasas poliinsaturadas.)
揑 siguió el consejo de la Asociación artrítico 抯 hacer ejercicio con regularidad y la mayoría de los días que pueden manejar un paseo a paso ligero 30 minutos en mi hora de almuerzo,? informa John, nd 揂 más importante que 抦 volver a jugar al golf!? /P>