Todos sufrimos de dolores y molestias a medida que envejecemos. Para algunos de nosotros puede ser sólo un problemita molesto. Para otros puede ser tan debilitante que puede limitar muchas formas de actividad física.
Muchos médicos prescriben fármacos anti-inflamatorios o AINE. Estos medicamentos son conocidos como inhibidores de la COX-2 debido a la inflamación que provoca dolor de la artritis es impulsado por una proteína enzima COX-2.
Aunque es eficaz, su uso a largo plazo puede ser perjudicial para su salud. Incluso en el mostrador los medicamentos anti-inflamatorios pueden tener efectos secundarios en algunas personas.
¿Cuáles son sus opciones?
Una serie de suplementos naturales muy eficaces disponibles.
Aquí están algunos.
glucosamina y condroitina.
Estos dos componentes esenciales del cartílago son producidas naturalmente por el cuerpo. En forma de suplemento que se han demostrado retrasar e incluso revertir los efectos degenerativos de la artritis.
Un equipo de investigadores dirigido por Daniel O Clegg MD, Jefe de la División de Rheumotology en la Universidad de Utah de Medicina estudió los efectos de estos 2 suplementos en casi 1.600 pacientes con artritis de la rodilla. Cada uno había experimentado dolor significativo de la rodilla durante al menos 6 meses.
Se encontró que para aquellos con moderada a fuertes dolores, la combinación de glucosamina y sulfato de condroitina fue comparable en la reducción del dolor a celebrex, un fármaco AINE .
a cuatro semanas de estudio alemán de los pacientes con osteoartritis de la rodilla informó que el ibuprofeno dieron como resultado el alivio del dolor más rápido, pero los suplementos de glucosamina trajo alivio del dolor comparable al cabo de dos semanas y eran mucho menos propensos a causar efectos secundarios . Si interrumpe por completo la glucosamina, los beneficios se desgastan gradualmente.
Condroitina actúa como un imán para atraer líquido en el cartílago para ayudar a la absorción de los nutrientes del cartílago y proporcionar elasticidad al cartílago, lo que reduce notablemente la inflamación y el dolor .
Una palabra de precaución: Se sugiere que evitar la condroitina si usted tiene cáncer de próstata o si su médico considera que usted puede estar en riesgo de cáncer de próstata. Los informes han demostrado que el sulfato de condroitina puede hacer que las células se multipliquen y se extendió a otros sitios. Esto no es aparentemente cierto de glucosamina, que puede ser utilizado de manera segura por los enfermos de cáncer de próstata.
Jengibre.
Este es un suplemento herbario natural y el inhibidor de COX-2 que se ha demostrado para aliviar la inflamación el dolor asociado con la artritis.
de la Universidad de Miami estudio probó el extracto de jengibre [255 mg por día durante 6 semanas] en más de 240 pacientes con leve a severa de la osteoartritis de la rodilla. Se encontró que el dolor de rodilla se redujo y la movilidad aumentó significativamente a la finalización del estudio.
he encontrado la combinación de glucosamina y el jengibre para ser muy eficaz para los dolores de rodilla. Antes de tomar estos suplementos 2, que tenía graves problemas de rodilla, sobre todo después de la práctica del deporte. Ahora juego al tenis 3 veces a la semana y rara vez experimentan dolor de rodilla de cualquier tipo.
Es posible que prefiera utilizar la raíz de jengibre en lugar de un suplemento. Es barato y disponible en la mayoría de división 6 o 7 piezas supermarkets.Finely y empinadas en agua hirviendo. Dejar enfriar y beber. Las rodajas se pueden utilizar dos veces.
Un beneficio adicional de jengibre es que puede ser muy eficaz para los problemas de digestión y el estómago. Se utiliza en muchos suplementos para calmar el viaje y puede ser útil si usted sufre de mareo.
Garra del diablo
. Garra del diablo Durante mucho tiempo se ha utilizado para aliviar el dolor artrítico. Disponible en forma de suplemento, que se considera que es una hierba excelente para dolor de espalda por el Dr. Ann Walker, investigador en la nutrición humana en la Universidad de Reading.
Se ha encontrado que aquellos que tomaron hasta 700 mg al día en forma de cápsula experimentó una incidencia muy reducida del espasmo muscular, mientras que su capacidad para agacharse y tocar sus dedos del pie, aumenta considerablemente.
BROMELINA.
Este suplemento, extraída del tallo de la planta de la piña también ofrece gran alivio del dolor de espalda según el Dr. Walker. Su investigación, publicada en la revista Fitomedicina, muestra que los compuestos activos en bromelina-enzimas tienen fuertes propiedades anti-inflamatorias y la matanza del dolor.
Mantenerse activo.
Dr. David Borenstein, un reumatólogo y profesor clínico de medicina en la Universidad George Washington Medical Center de Washington, hace las siguientes recomendaciones:
Manténgase activo, incluso cuando en el dolor. Los estudios demuestran que el dolor de espalda empeora cuando los pacientes abandonan el ejercicio o actividades diarias. Moverse tanto como le sea posible. paseos diarios son ideales.
Mantener una buena postura y tratar de no ser cautivo de su ordenador. Cambie de posición una vez cada hora para estirar los músculos y mejorar la circulación.
El ejercicio regular ayuda al cuerpo a producir líquido sinovial más, una sustancia importante para cartileges. salud de la rodilla depende de cartílagos, ya que sirve como un cojín. El ejercicio se mueve este líquido en la articulación por lo que el cartílago obtiene el oxígeno y otros nutrientes que necesita
otros suplementos
Los siguientes suplementos también puede ser beneficioso:.. MSM, Omega 3 de aceite de pescado, apio El extracto de semilla, chlorella y alfalfa
Importante:. Nunca iniciar un nuevo tratamiento antes de consultar a su médico, especialmente si usted está tomando actualmente la medicación
La información publicada en este artículo no pretende ser una. sustituir el asesoramiento médico personal de su médico u otro profesional de la salud calificado. Es únicamente con fines informativos.