When que dicen o piensan en el término artritis se piensa automáticamente en el dolor y el dolor es en realidad la primera señal de que algo anda mal. Por lo general, la artritis es algo que se asocia con la edad, pero eso no es siempre el caso. A pesar de que es la primera causa de discapacidad en personas mayores de 55 años, hay muchos casos encontrados en personas mucho más jóvenes, algunos de tan sólo su adolescencia.
Si usted busca la definición de la artritis usted encontrará que es la inflamación de las articulaciones. Las articulaciones están hechas para mover y doblar pero tienen fluido que rodea la articulación para evitar que los huesos se rocen con el movimiento. El problema comienza cuando este líquido resulta desplazado o dañado y permite que los huesos de la articulación para rozan entre sí. Esto causa dolor, hinchazón, e incluso puede causar daños permanentes en las articulaciones.
Hay muchas razones por las que el fluido se daña. Probablemente uno de los factores importantes es el sobrepeso. Llevar el exceso de grasa puede causar daños extremos a las articulaciones de las rodillas. El peso adicional ejerce presión sobre la articulación y el fluido es empujado hacia un lado que permite que los huesos se tocan. A su debido tiempo esto puede causar la rotura del ligamento y el daño articular. En muchos casos, la cirugía es necesaria, y con el tiempo, un reemplazo de rodilla puede llegar a ser una necesidad.
Maneras de prevenir la artritis
No todo el mundo será capaz de prevenir la aparición de la artritis pero para la mayoría de la gente, hay medidas que puede tomar para prevenir o prolongar el inicio. Comer una dieta saludable tiene una serie de beneficios para la buena salud. Esto no sólo ayuda a mantener el exceso de peso, sino que también ayuda a disminuir la cantidad de grasa en la sangre que causa la obstrucción de las arterias. Mantener un peso saludable es una de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo.
Otro elemento disuasorio de la artritis es el ejercicio regular. Un programa de ejercicios bien mantenido aumenta la flexibilidad de las articulaciones y proporciona fuerza a los músculos y los huesos. El ejercicio regular es también otra manera de ayudar a mantener un peso saludable. Las personas que ya tienen artritis pueden ayudar a sus síntomas por mantenerse activo. La artritis tiende a hacer que las articulaciones rígidas y dolorosas y, a menudo el dolor impidiéndole participar en las actividades que causan dolor. Mantener el rumbo con un programa de ejercicio moderado puede ayudar a rigidez en las articulaciones se vuelven más flexibles, por lo tanto, causando menos dolor.
Para prevenir la artritis también es necesario para proteger sus articulaciones en todo momento. Al levantar algo pesado aprender la técnica correcta para que pueda evitar la tensión indebida conjunta. Si un objeto es demasiado pesado, no trate de ser un héroe, pedir ayuda. A menudo, sólo se necesita un incidente para causar daños en las articulaciones que podría causarle dolor por el resto de su vida.
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