Las enfermedades crónicas como la artritis, a menudo están vinculados a las prácticas dietéticas. Las investigaciones muestran que ciertos alimentos puede iniciar el dolor artrítico. Pero en el lado positivo, los estudios recientes también muestran que algunos alimentos pueden aliviar el dolor causado por la artritis. Sin embargo, se debe aclarar que lejos de ser curas, estos ofrecen sólo un alivio temporal o actuar como medidas preventivas.
Tés son conocidos desintoxicantes y productos de limpieza. Pero, ¿sabías que también minimizan las señales inflamatorias que causan el dolor de artritis? En realidad, es aconsejado por los médicos para las personas que sufren de artritis a beber más té. Por otra parte, todos los tés hechos de hojas de té tienen el mismo efecto. Esto significa que no importa si usted prefiere el té negro sobre el té verde. Otra bebida que tienen los agentes anti-inflamatorios elevados es vino tinto o vino otra basada en la uva. Los refrigerios con uvas frescas también se aconseja ya que estos agentes se encuentran realmente en la piel de la uva. También son conocidos verduras
para restringir las transmisiones de las señales de dolor. Los expertos abogan incluso por la eliminación de los productos de origen animal de su dieta para reducir el dolor y la inflamación debido a la artritis. El brócoli tiene glutatión, un antioxidante eficaz y desintoxicante. Las investigaciones muestran que las personas con bajos niveles de glutatión son más propensas a la artritis que las personas con niveles más altos. No es un problema si no te gusta el brócoli; coliflor, tomates, espárragos, patatas, coles y también tienen altos niveles de glutatión. Si usted es una persona de frutas, este agente se encuentra en la sandía, pomelo, melocotones, naranjas y aguacates. Hablando de frutas, la piña también contienen agentes anti-inflamatorios y son conocidos minimizar la hinchazón.
Que contienen grandes cantidades de ácidos grasos como el omega-3, los peces también se había hecho un nombre como un agente anti-inflamatorio. Los investigadores encontraron que el consumo de pescado más riesgos de desarrollar artritis en las mujeres realmente reducido. Omega-3 en el pescado limitar la producción de agentes inflamatorios. Se recomiendan las dietas de peces compuestas de atún, la caballa, el arenque y otros pescados grasos. suplementos de aceites de pescado son incluso prescriben para personas que sufren de artritis severa. Otra fuente de ácidos grasos buenos es el aceite de oliva. Los expertos recomiendan cocción de las verduras en aceite de oliva. Se dieron cuenta de que en comparación con las verduras crudas, los que se cocinan en aceite de oliva en realidad producen más agentes anti-inflamatorios. Otro alimento saludable que reduce el dolor causado por la artritis es la soya o frijoles. Lo que es más, es un excelente sustituto de la proteína.
Mantener una dieta abundante en los alimentos antes mencionados y minimizar la incomodidad de tener artritis. No tener artritis? Comience esta dieta de la misma y reducir las probabilidades de tener la misma. Después de todo, nadie quiere envejecer con dolor en las articulaciones.