La artritis afecta a millones de personas en todo el mundo. Obstaculiza toda su vida de alguna manera. Cubre todo el espectro, causando problemas que amenazan la vida para algunos, pero dejando a los demás con el dolor más leve. No importa cuál sea la gravedad de su condición, la artritis debe ser gestionado y tratado siempre que sea posible.
Siempre consulte con su médico antes de hacer un cambio en su régimen de medicamento. Algunos medicamentos no surten efecto inmediatamente. Permitir algún tiempo para que el medicamento afianzarse en su cuerpo antes de empezar a esperar resultados.
Hable con su médico antes de decidirse a realizar ningún cambio para su horario de medicamentos para la artritis. Es posible que tenga que dar su medicación un poco más de tiempo para trabajar de manera óptima, o puede causar problemas si de repente dejar de tomarlo.
Saber todo lo que pueda acerca de la artritis, una vez que usted o un ser querido es diagnosticado. Hay una gran cantidad de recursos que hay para las personas que tienen artritis, usted puede encontrar un montón de consejos sobre la nutrición y la gestión de su dolor. Si se toma el tiempo para educarse sobre la artritis, hay una buena probabilidad de que encontrará todo tipo de cosas para ayudarte a ti mismo.
Encontrar un fisioterapeuta y aceptar su tratamiento. La terapia puede ayudar a una víctima de la artritis para aliviar sus sentimientos de impotencia. Las personas que sufren de artritis tienden a tener también problemas como la depresión lo que la terapia puede ser muy beneficioso.
En comparación con otros problemas médicos, las investigaciones han demostrado que el consumo moderado de alcohol no agravar el problema. De hecho, algunos investigadores afirman que el consumo de alcohol en pequeñas cantidades realmente puede ayudar a reducir los síntomas un poco.
Para comenzar, se extiende cada día. los enfermos de artritis a menudo pierden flexibilidad con el tiempo, dando lugar a dolor en las articulaciones y músculos. Tener una rutina consistente en estirar los músculos puede ayudar a retrasar o prevenir la pérdida de flexibilidad. Comience por el estiramiento de los pies, lentamente se mueve todo el camino hasta los músculos del cuello.
Debe mantenerse a sí mismo con un bastón. Muchas personas con artritis se niegan a caminar con un bastón, ya que creo que hace que aparecen personas con discapacidad. Si se usa un bastón reduce su dolor, usted estará más desactiva si no se utiliza un bastón que si se utiliza uno. Para que sea un poco más fácil, usted debe escoger un bastón que está de acuerdo con su estilo personal y es agradable al tacto.
Trate de participar en actividades acuáticas si usted sufre de artritis. No sólo son buenos para actividades acuáticas estirando sus articulaciones y músculos, pero el agua también es calmante para alguien que sufre de artritis crónica, especialmente si el agua está caliente. Trate de unirse a una clase de natación si no sabe nadar
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Consumir gran cantidad de proteínas. Aunque pueden no ser conscientes de ello, la proteína se consume en mayor medida por las personas con condiciones artríticas. Si no quiere comer carne, buscar fuentes alternativas de proteínas para ayudar a reducir la inflamación
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se comprobará si hay deficiencias de vitaminas por su médico. La vitamina B-12 es un nutriente muy importante que ayuda a reducir los ataques de asma y dolor durante el día. Saber cuáles son sus niveles son, y que ellos controlan con frecuencia reducirá el riesgo de brotes
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Algunos profesionales han afirmado que el tabaquismo puede contribuir a la falta de flexibilidad y una mayor probabilidad de dolor artrítico. Mientras que dejar de fumar es difícil, es sin embargo una manera fiable se puede luchar contra los efectos de la artritis.
El fumar tenderá a aumentar la inflamación y el dolor que se asocia con la artritis. La investigación ha demostrado que los fumadores tienden a tener más problemas con sus articulaciones, así como más dolor relacionado con la artritis que sus contrapartes que no fuman. Si usted es un fumador usted debe pensar en dejar de fumar para reducir al mínimo sus síntomas. Si necesita ayuda adicional romper a sí mismo de sus vicios, pregunte a su médico acerca de los medicamentos recetados para dejar de fumar.
La dieta es un factor clave cuando se trata de lidiar con la artritis. Un ensayo controlado demostró que las personas que consumían dietas que incluían un montón de fruta fresca, verduras, aceite de oliva, y los frijoles en un período de 90 días funcionado mejor y tuvieron niveles de vida más altos. No importa en qué condición se está tratando, cualquier dieta que contiene una gran variedad de frutas y verduras siempre será bueno para su salud.
Comer menos carne y más verduras. La investigación ha demostrado que los enfermos de artritis que siguen una dieta vegetariana estricta no son tan propensos a tener dolor, inflamación o hinchazón. Si no vas a ser capaz de no comer carne, asegúrese de que la mitad de su plato está lleno de verduras para obtener casi los mismos beneficios
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Como se puede ver, la artritis no tiene que gobernar su vida. Dolor en las articulaciones y otros síntomas irritantes no se deben dejar de disfrutar de sus actividades y pasatiempos favoritos. Recuerde estos consejos para que pueda reducir el dolor y tratar la artritis de manera efectiva.