Cuando usted tiene artritis en su vida, que es un poco de una carga, sino la conquista que no debería ser una carga demasiado. Este artículo contiene una serie de consejos y sugerencias para cambiar su rutina normal para hacer frente al estrés de la artritis con mayor facilidad.
Colocar la cortadora en su pierna superior y luego utilice el talón de su mano para empujar hacia abajo. Esto hace que sea mucho más fácil de hacer el trabajo mientras que le ahorra el uso de los dedos sensibles.
El yoga es una excelente terapia para la artritis. Los estudios demuestran que el yoga, debido a su naturaleza relajante y ejercen pueda ofrecer, puede calmar el dolor en las articulaciones que la artritis causas.
Sentarse, relajarse, cerrar los ojos y respirar profundamente durante un tiempo. Al hacer esto, usted puede conseguir su mente a concentrarse en cosas más alegres en lugar del dolor que se siente.
Puede disminuir su dolor de la artritis mediante el uso de la aromaterapia. La investigación muestra que la aromaterapia puede ayudar a relajar los músculos y las articulaciones. Esto ayuda a eliminar cualquier dolor o síntomas.
El dolor de artritis puede hacer difícil para dormir. Trate de tomar un baño con agua tibia y sales de baño relajantes. El baño le pondrá en un estado de relajación y reducir la gravedad de su dolor, que le ayudará a conciliar el sueño y permanecer dormido.
Participar en la terapia. La independencia puede ser difícil para las personas que sufren de artritis, por lo que la terapia puede ayudar a los enfermos se dan cuenta de que no son impotentes. Las personas que sufren de artritis tienden a tener también problemas como la depresión lo que la terapia puede ser muy beneficioso.
Usted debe tratar de medicamentos y tratamientos no quirúrgicos para la artritis, pero si usted no está recibiendo alivio, a continuación, puede ser el momento considerar el tratamiento quirúrgico. Hay varias opciones con cirugías articulares y pueden proporcionar alivio del dolor, aumentar la movilidad y han tenido éxito con la mayoría de los pacientes.
estiramiento como parte de su rutina diaria. los enfermos de artritis a menudo pierden flexibilidad con el tiempo, dando lugar a dolor en las articulaciones y músculos. Al estirar todos los días puede hacer que su cuerpo tome más tiempo que perder su flexibilidad e incluso podría evitar que suceda. Empezar desde abajo, con los pies, y poco a poco hacer su camino hasta su cuerpo para que tenga una extensión total.
analgésicos
No utilizar analgésicos para la artritis menos que sea necesario . Los analgésicos sólo funcionan por un corto período de tiempo y que son altamente adictivos. Si su médico le ha recetado estos a usted y usted va a utilizarlos, asegúrese de que los use como el médico prescrito.
Deja de tratar de hacerlo todo si tiene artritis psoriásica. Simplemente no tendrá tanta energía como lo hizo una vez. Sus síntomas van a empeorar si los ignora. Poner toda su energía hacia la materia que es importante para usted. No trate de ser una persona perfecta, ya que no va a funcionar.
Mantener un peso saludable ayudará a reducir el estrés en las articulaciones. Si usted tiene sobrepeso puede poner estrés innecesario sobre las articulaciones y hacer que su artritis peor. En lugar de saltarse las comidas y perder peso de esta manera, comer bien.
Cuando se trata de la artritis, puede ser útil consultar a un fisioterapeuta. Si su rutina diaria es constantemente interrumpido por la artritis, puede obtener su tiempo y la flexibilidad de vuelta con un programa de entrenamiento personalizado para usted personalmente por su fisioterapeuta. Escuchar lo que los terapeutas recomiendan con el fin de volver a disfrutar de su vida de nuevo.
Un bastón puede ser útil y de apoyo. Hay personas que tienen artritis, pero evitar el uso de un bastón; piensan que es un signo de debilidad. Sin embargo, si el dolor se puede reducir mediante el apoyo de un bastón, entonces usted será más discapacitados sin necesidad de utilizar una. Elija una caña que se adapte a su estilo para que esté más a gusto mientras lo usa.
Obtener el equipo que puede ayudar a todos los días. Material adaptado puede ayudar a una víctima de la artritis realizar las tareas diarias. Hay un montón de productos en el mercado diseñados específicamente para ayudar a los enfermos de artritis: cremalleras, calzadores, bolígrafos y abrelatas, por nombrar sólo unos pocos. Con la compra de algunas de estas herramientas beneficiosas, puede hacer su vida más fácil y más agradable.
Siempre se debe dormir tanto como su cuerpo desea. Asegurarse de obtener suficiente sueño es una de las mejores maneras para ayudar a tratar la artritis, ya que es cuando su cuerpo se rejuvenece. Trate de dormir en completa oscuridad, girando alrededor de su reloj de alarma, apagar su teléfono celular, y el uso de técnicas de relajación antes de golpear el heno
No permita que se sienten inseguros o dejar que otros te hacen sentir de esta manera. Si usted sufre de artritis, es posible que no se siente cómodo haciendo algunas tareas. Sintiéndose culpable o presionado sólo empeorar la situación, por lo que siempre debe recordar que no es su culpa. La transmisión de las tareas específicas que no es una buena razón para golpear alrededor de sí mismo emocionalmente
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Es una buena idea hablar con un médico y establecer un plan de tratamiento en cuanto a obtener los primeros síntomas de la artritis. Usted puede reducir significativamente el daño a las articulaciones de empezar con el tratamiento tan pronto como sea posible. Iniciar el tratamiento mediante la obtención de asesoramiento profesional y decidir sobre un curso de acción apropiado tan pronto como sea posible después de haber sido diagnosticado con artritis.
Usted ha visto, sobre la base de la información contenida en este artículo, que usted tiene muchas opciones a su disposición para la toma de medidas para hacer frente a la artritis. Saber manejar los síntomas de la artritis es importante. Si desea ver su dolor disminuye, sigue el consejo aquí. A pesar de que usted tiene artritis, puede vivir una vida muy agradable mediante el uso de mecanismos de adaptación.
El sueño de la mejor youc una. Obtener la cantidad adecuada de descanso ayuda a rejuvenecer el cuerpo, mientras que le da la energía necesaria para afrontar el día siguiente. Asegúrese de que su habitación está totalmente oscuro, gire alrededor de su reloj de alarma, apague el teléfono celular apagado, y el uso de métodos de relajación antes de ir a la cama.