SUGERENCIA: Lo que debe evitar definitivamente el humo de los cigarrillos, y si usted es una persona que fuma, deje de hacerlo. La nicotina reduce la cantidad de flujo de sangre en su cuerpo, y esto puede reducir la inflamación temporalmente.
La elección de un tratamiento para hacer frente a la artritis puede ser una tarea de enormes proporciones dada la amplia gama de medicamentos que pretenden poner fin a su dolor. Por suerte, los consejos que siguen le ayudarán a reducir sus opciones a algo sensato.
TIP!
Las mujeres que tienen artritis probablemente no debería llevar tacones altos. Si bien pueden ser atractivos, zapatos de tacón alto puede ser perjudicial para su cuerpo.
A pesar de que la artritis puede interferir con su rutina de ejercicios, usted debe mantener el ritmo, si es posible. articulaciones que no ejercen provocan que las cansan, lo que hará que su artritis peor. Los ejercicios que se centran en la flexibilidad también son ideales para aquellos que sufren de artritis, ya que ayudan a aumentar la amplitud de movimiento.
TIP!
Trate de hacer algo de natación si tiene artritis. Ejercicio bajo el agua es una gran manera de estirar los músculos y las articulaciones, y estar en el agua caliente también alivia dolores articulares.
Tenga cuidado de no privar a su cuerpo de sueño que necesita para rejuvenecer, si usted tiene artritis. La falta de sueño hace que sea imposible que el cuerpo para luchar contra los efectos de la artritis dolorosos. Asegúrese de obtener ocho horas cada noche, tal vez más. Los beneficios que su cuerpo va a disfrutar de un sueño adecuado son enormes.
TIP!
Mantener un diario sobre una base diaria debe ser algo que hace un punto que debe hacer si usted sufre de artritis reumatoide. Puede revisar el diario para buscar los factores que pueden desencadenar la artritis a estallar recurrentes.
Si usted tiene artritis y está diseñando una casa, hablar con el constructor sobre algunas modificaciones. Reunirse con el constructor y enumerar todas las cosas que le gustaría haber modificado. La adaptación de su casa a su condición puede hacer su vida diaria más fácil.
TIP!
Reducir el estrés y tomarse el tiempo para relajarse puede tener un gran efecto positivo en su artritis. Las sustancias químicas liberadas por su cuerpo cuando se está estresado puede agravar la artritis y aumentar su sensibilidad al dolor.
Trate de comer más verduras y menos carne. Hay algunas pruebas de que va vegetariana puede reducir los síntomas de la artritis, incluyendo la hinchazón y la inflamación. Si no puede soportar estar lejos de la carne, asegúrese de que al menos la mitad de su plato está lleno de verduras para cosechar la mayor parte de los mismos beneficios.
TIP!
Obtener la cantidad adecuada de ejercicio, y asegúrese de que es el tipo correcto. el ejercicio regular ayuda a ser más flexible, así como mantenerse en forma.
Pruebe con visitas regulares sauna para tratar problemas de artritis en curso. La inflamación de la artritis puede ser aliviado por el calor húmedo ofrece una sauna, lo que ayudará a reducir el dolor. Será necesario hacer visitas regulares a la sauna si desea ver los resultados
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TIP!
Escuchar la música clásica se puede relajar los músculos y reducir la inflamación de las articulaciones. Otras técnicas de relajación incluyen la respiración profunda, la meditación y la aplicación de calor.
Poner en práctica los consejos de este artículo para encontrar el alivio de la inflamación y el dolor de la artritis, si se elige la cirugía, suplementos, terapia física o algún otro curso de acción. Cuando adquiera más conocimientos acerca de su condición, usted estará más preparado para tomar decisiones informadas sobre su tratamiento, y llegar a un plan de acción realista.