tomar leche baja en grasa o leche descremada podría ralentizar la progresión de la artritis de rodilla, según un estudio reciente publicado en Arthritis Care & amp; La investigación, la revista de la American College of Rheumatology (ACR). Mientras que la leche de vaca sin duda tiene sus detractores, su papel en la promoción de la estructura ósea sana durante mucho tiempo ha sido establecida. Este último estudio proporciona evidencia adicional en favor de la bebida, especialmente para las mujeres con riesgo de desarrollar osteoartritis de la rodilla.
Una condición degenerativa crónica, la osteoartritis es la forma más común de artritis. Se observa con mayor frecuencia en mujeres mayores de 50 años, la osteoartritis causa dolor e inflamación de las articulaciones sostenida debido al deterioro anormal de cartílago y hueso. En los EE.UU., de acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades (CDC), 27 millones de personas sufren de osteoartritis, y la rodilla es una de las articulaciones más comúnmente afectadas. Los factores de riesgo para la osteoartritis incluyen la edad avanzada, la obesidad, lesión previa o uso repetitivo de algunos tipos de deportes. (Lea: 9 súper alimentos para combatir la artritis)
[reco-historias]
Dr. Bing Lu, junto con un equipo de investigadores de la Brigham & amp; Hospital de Mujeres de Boston, trató de investigar una posible relación entre el consumo de lácteos y la progresión de la enfermedad. El estudio se centró en una muestra de población de 888 hombres y 1.260 mujeres (3.064 rodillas en total), todos entre las edades de 45 y 79. Cada voluntario informó la frecuencia con la que él o ella tomaban leche, el yogur y el queso, y los investigadores midieron espacio articular anchura (JSW) entre el fémur y la tibia en la rodilla. Los participantes regresaron para un seguimiento cada 12 meses durante un período de cuatro años. (Leer: Batir la artritis con estos 6 consejos de dieta (Galería))
'Nuestros hallazgos indican que las mujeres que toman leche con frecuencia pueden reducir la progresión de la OA, "dijo el Dr. Bing Lu. Curiosamente, el estudio no indicó beneficios similares de comer queso o yogurt. (Es decir: ¿Cómo invertí mi artritis naturalmente!)
1. Mariscos:
pescados como el salmón, la caballa, la trucha y las sardinas son ricas fuentes de ácidos grasos omega-3. Y, ácidos grasos omega 3 son clínicamente demostrado tener una acción anti-reumática. Ellos ayudan a equilibrar el mecanismo inmunológico y reducir la inflamación causada debido a la artritis.
2. Col verde:
repollo es un vegetal que funciona de maravilla para las personas con artritis, siempre se comen crudas. Cuando cocine la col, la mayoría de sus nutrientes se pierden y no pueden beneficiarse mucho. Por otro lado, col cruda además de proporcionar un alto valor nutritivo también actúa como un purificador de la sangre. Contiene un compuesto llamado indol que neutraliza una gran cantidad de toxinas generadas durante los procesos metabólicos de nuestro cuerpo. Leer más beneficios para la salud de la col.
3. guindillas: Francia El propiedad anti-artrítica de pimiento picante se atribuye a su capsaicina ingrediente activo que reduce el dolor y la inflamación asociada con la artritis. Un estudio mostró que alrededor del 80 por ciento de los pacientes que sufren de osteoartritis y la artritis reumatoide beneficiado por el roce de una crema que contiene capsaicina sobre las articulaciones doloridas justo después de 2 semanas.
4. Cerezas
: Adición brillante cerezas a su dieta es una excelente manera de vencer a la artritis. Las cerezas contienen flavonoides, que juegan un papel antiinflamatorio. Los flavonoides también ayudan a eliminar los radicales libres del sistema y fortalecer los cartílagos, tendones y articulaciones. Tener sólo una taza de cerezas cada día puede reducir significativamente los niveles de ácido úrico y reducir los síntomas ofgout y otras condiciones artríticas. Aquí hay más beneficios para la salud de las cerezas.
Más información acerca de los alimentos que pueden prevenir la artritis
¿Qué es la artritis?
La artritis es un trastorno de la articulación que provoca la inflamación de uno o más articulaciones. La artritis no es una enfermedad única - hay más de 100 diferentes formas de artritis. Es un término colectivo para diferentes enfermedades individuales, con diferentes características, tratamientos, complicaciones y pronóstico. La forma más común de artritis es la osteoartritis (OA), que se relaciona principalmente con el desgaste del cartílago (artrosis). La artritis también puede estar asociada con un sistema inmune hiperactivo causando inflamación (artritis reumatoide). Otras formas de artritis se asocian con enfermedades de la piel (artritis psoriásica), la deposición de ácido úrico (gota), etc. Casi 50 millones de personas en todo el mundo están afectadas por una u otra forma.
A pesar de la artritis se asocia comúnmente con la vejez, puede comenzar a cualquier edad - incluso en su niñez. Las mujeres se ven más afectadas que los hombres. Algunas de las causas de la artritis son factores hereditarios, infecciones (bacterianas y virales), la falta de líquido de la articulación, la autoinmunidad, etc. Factores como la historia familiar, hábitos como fumar y beber, lesiones por actividades específicas, etc. aumentan el riesgo de la osteoartritis.
la artritis causa dolor y limita la función de las articulaciones. Puede haber hinchazón de las articulaciones, enrojecimiento, calor y rigidez. La artritis puede afectar los órganos internos del cuerpo también. Se diagnostica basándose en los síntomas, las articulaciones inflamadas afectados ya través de análisis de sangre, los resultados de rayos X, resonancia magnética, tomografía computarizada, análisis del líquido sinovial y /o una prueba de orina. El tratamiento puede incluir medicamentos, fisioterapia, ejercicio, control de peso y refuerzos ortopédicos. La erosión de las formas de artritis pueden requerir cirugía de reemplazo de articulaciones. Los medicamentos se administran para reducir la inflamación en la articulación que disminuye el dolor. (Lea: Artritis - síntomas, tipos, diagnóstico, tratamiento, manejo)
Con aportaciones de AFP
Fuente de la imagen: AFP
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