There son más de 100 tipos diferentes de artritis y problemas de articulaciones y todos ellos tienen algún tipo de dolor. Podría ser generalizado, localizado, agudo o crónico. Hay dolor. Uno de los objetivos del tratamiento de artritis es la artritis alivio del dolor.
Es importante controlar el dolor y reducir al mínimo el impacto negativo que tiene en su vida. El dolor puede interferir con la vida diaria, actividades deportivas, o simplemente pasar el día. Encontrar un programa de alivio del dolor de la artritis con éxito es importante para la salud física y mental de las personas que sufren de artritis
Si usted tiene dolor crónico o agudo.; si ha generalizado o dolor localizado; hay cosas que usted puede hacer cada día que pueden empeorar su condición o aumentar la posibilidad de que obtendrá a través del día relativamente libre de dolor. Estos son algunos consejos simples que se pueden utilizar con cualquier condición de la artritis para comenzar un programa de la artritis alivio del dolor con éxito.
El primer paso en un programa de alivio de dolor de la artritis es mantener un ritmo. Usted debe comenzar a aprender su cuerpo y las señales que envía cada día. Es posible que tenga una lista diaria de tareas que hacer, pero no es tan importante como su salud en general. Una vez que empieza a sentir cansancio o el dolor, reducir la velocidad. Tomar algunas cosas de su lista y obtener ellos mañana hecho.
Una vida sana, ya sea dictada por la enfermedad o no, está equilibrado entre el descanso y la actividad. Hay quienes creen que la vida va a pasar por ellos si están sentados durante más de varios minutos por día. Su nivel de energía es extraordinaria, pero tiene un costo. Cuando usted está luchando para encontrar un programa de alivio de dolor de la artritis éxito hay que escuchar a su cuerpo y tomar un descanso a intervalos durante el día. No espere hasta la noche, cuando su cuerpo empezó a quejarse a las 2 pm.
Hay preguntas en cuanto a si el ejercicio pertenece en un programa de alivio del dolor de la artritis. La vieja expresión no hay dolor, no hay ganancia viene a la mente. Sin embargo, el ejercicio disminuirá su dolor a través de varios mecanismos. En primer lugar usted debe consultar a su médico antes de comenzar un programa y, su programa debe ser diseñado por un fisioterapeuta o entrenador cualificado. El ejercicio disminuye la atrofia que le sucede a los músculos que no se utilizan y la falta de condición física que conduce a la debilidad y el mal uso del cuerpo.
El rango de movimiento, fortalecimiento y ejercicios de resistencia todos deben ser incorporados en un dolor de la artritis programa de alivio. Esto aumentará la flexibilidad, la función, la fuerza y la capacidad de mantener las actividades de la vida diaria.
Nunca omitir sus medicamentos. Se prescriben por una razón y sólo funcionarán cuando se toman en los intervalos correctos para la cantidad adecuada de tiempo. Si está pensando en la detención de un medicamento, asegúrese de que su médico esté al tanto ya que el cambio se obtiene puede no ser el cambio que usted buscaba.
Siempre dormir lo suficiente. Una buena noche de sueño es un considerado como parte de un régimen saludable para cualquier persona y las personas con cualquier tipo de enfermedad o enfermedad no debe abandonar su sueño. El sueño tiene poderes curativos para el cuerpo y ayuda al cuerpo a resistir los rigores de la vida diaria. Al diseñar el sueño programa de alivio de dolor de la artritis es una parte integral.
Proteger, proteger, proteger sus articulaciones! Es posible utilizar dispositivos de ayuda, usar prendas protectoras y utilizar mejor la mecánica del cuerpo. Aprender formas apropiadas para levantar objetos pesados sin tensión en la espalda, las caderas o rodillas. Más información sobre cómo proteger las articulaciones artríticas que tienen cambios para aumentar el alivio del dolor de la artritis. Usted puede aprender estas técnicas para un fisioterapeuta capacitado.
Un programa de alivio del dolor de la artritis con éxito es posible con cambios menores en sus actividades diarias. Podrás seguir disfrutando de su día sentirse más saludable, con más energía y con una mayor sensación de bienestar.