El ejercicio es crítica para la artritis psoriásica
El ejercicio puede ayudar a hacer frente a psoriásica Arthritis.?Although que tal vez doloroso a veces, hacer ejercicio, aunque sea en pequeños pasos pueden ayudar a lidiar con los síntomas que varían, dolor y las condiciones de la psoriasis.?
la artritis psoriásica y ejercicio
todos somos conscientes de los beneficios que el ejercicio diario tiene en health.?Exercise física en general ayuda a mantener la función vital del cuerpo órganos, a controlar el peso corporal saludable, previene la rigidez de las articulaciones, disminuye el estrés psicológico y la depresión, y proporciona un impulso adicional a la autoestima.?
Sin embargo, para algunas personas la idea real de ejercicio hace que el estrés y la ansiedad, especialmente en individuos luchando con artritis psoriásica (AP).? Para estas personas la anticipación del movimiento rígido, dolor en las articulaciones es un recordatorio de lo insoportable dolor de la artritis psoriásica es.?
la realidad es limitado ejercicio y el movimiento en realidad un impacto negativo en las articulaciones la amplitud de movimiento, haciendo horas extras aumento de la rigidez, disminución de la movilidad, y el aumento de los factores de pain.?These son exactamente la razón por la que es imprescindible para las personas con artritis psoriásica (AP) para tomar despacio y correctamente en el ejercicio diario.
La clave para hacer ejercicio para cualquier persona es empezar slow.?Exercise es como la mayoría de cosas en la vida: demasiado de una sola cosa suele ser más perjudicial que good.?Beginning un nuevo programa de ejercicios, especialmente las personas con una condición crónica como la PA, la necesidad de tomar las cosas lentas y fáciles.
Al principio es normal sentir sensaciones extrañas, y hormigueo en los músculos, e incluso para los patrones de sueño de change.?These son todos los signos naturales del cuerpo ajustarse a una nueva precaución routine.?Take si alguno de presentan los siguientes síntomas:
窢 牋 牋 牋 Disminuir el rango de movimiento
窢 牋 牋 牋 fatiga crónica Insólito
窢 牋 牋 牋 Aumentar dolor en las articulaciones
窢 牋 牋 牋? Aumentar la hinchazón de las articulaciones
窢 牋 牋 牋? el dolor persistente
Si cualquiera de estos síntomas, deje de hacer ejercicio inmediatamente y llame a su médico para una cita.
Una vez más, la clave para la integración de ejercicio diario en su rutina consiste en aumentar gradualmente la frecuencia y exertion.?Vary los tipos de actividades de ejercicio entre el programa de modo que su cuerpo doesn 抰 convertirse para acostumbrar a su rutina e independientemente de qué tipo de ejercicio que elija, asegúrese de elegir actividades que disfrute por lo que mirar hacia adelante a hacerlo.?
la incorporación de ejercicio diario hará que sea un hábito de por vida. Y este hábito no sólo beneficiará y mejorar la artritis psoriásica, que aumentará fuerza de la base general del cuerpo 抯, la movilidad y la flexibilidad, aumentar los niveles de energía y potenciar la socialización mejorar en última instancia, su sensación general de bienestar.