artritis alivio del dolor natural es ayudado por los siguientes cuatro estrategias básicas descritas aquí
Ejercicio
¿Qué podría ser más natural que el ejercicio.? Hay una serie de ejercicios que están diseñados específicamente para las personas que sufren de artritis. Básicamente se recomiendan tres tipos de ejercicios para los enfermos de artritis, es decir, el rango de movimiento, fortalecimiento y resistencia. Especial énfasis debe colocarse arriba en gama de ejercicios de movimiento, ya que estos ayudarán a la movilidad de las articulaciones y ayudar a prevenir la rigidez. Bailar, por ejemplo, es ideal para mejorar el rango de movimiento. A medida que pasa el tiempo la intensidad del ejercicio poco a poco se puede aumentar.
No hace falta decir que los músculos más fuertes ayudarán a apoyar las articulaciones. Los ejercicios de fortalecimiento deben llevarse a cabo sobre una base regular, pero no necesariamente todos los días. Gradual acumulación de fuerza muscular es preferible para ayudar a los enfermos de artritis llegan al punto en esta condición debilitante no inhibe las actividades diarias.
Si bien no todas las personas con artritis pueden realizar ejercicios de resistencia, para aquellos que son capaces, caminar, andar en bicicleta o nadar son muy beneficiosos. Es especialmente importante, sin embargo, para evitar la fatiga que puede agravar la artritis inflamatoria.
Dieta y Nutrición
Tanto las personas mayores y jóvenes que sufren de artritis pueden beneficiarse de comer bien una dieta equilibrada. Los estudios han demostrado que el exceso de peso, y el tipo de dieta consumida puede tener un efecto sobre los síntomas de la artritis. En su peor momento, las personas que sufren de artritis severa pueden tener dificultad en realidad la preparación de los alimentos necesarios para una dieta equilibrada.
Además, uno de los acertijos para hacer frente a la artritis involucra la combinación de medicamentos y la dieta. No es inusual que algunos medicamentos para la artritis para reducir el apetito o el estómago para llegar a ser molesto. Por otra parte, el dolor y la depresión asociada, también pueden afectar el apetito de una persona. No obstante, es competencia del paciente para el esfuerzo por consumir una amplia variedad de alimentos de los cinco grupos principales de alimentos con el fin de proporcionar al cuerpo con una nutrición adecuada y mejorar el sistema inmunológico.
Control de peso
el exceso de peso puede tener un impacto negativo en las articulaciones de soporte de carga del cuerpo, particularmente las rodillas, las caderas, la columna vertebral y los pies, lo que hace la artritis en estas regiones del cuerpo dolor agudo. control eficaz del peso va mano a mano con el ejercicio y la dieta discutido previamente.
Los suplementos naturales
Es probable que los suplementos naturales más utilizados para tratar el dolor de la artritis y los síntomas son la glucosamina y condroitina. La glucosamina se produce naturalmente en el cuerpo, así como en ciertos alimentos. Su papel es en la reparación y mantenimiento de cartílago. La condroitina ayuda a reducir la inflamación y para proteger contra una mayor degradación del cartílago. También son muy recomendable el uso de aceite de pescado, junto con la Conclusión
vitaminas AC y E.
En conjunto estas estrategias pueden ir una manera larga hacia ayudar a proporcionar un grado de artritis alivio del dolor y el funcionamiento diario nomal. Una estrategia general que siempre resulta beneficioso, es simplemente para mantenerse en movimiento. Al realizar tareas de rutina durante todo el día, simplemente ser consciente de la necesidad de girar las articulaciones y para hacer uso de aquellas partes del cuerpo que son los más afectados por la artritis
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