TIP!
Si usted tiene artritis, se debe evitar el uso de tacones altos. Si bien pueden ser atractivos, zapatos de tacón alto puede ser perjudicial para su cuerpo.
¿Es la artritis que afectan a su vida cotidiana? Hay mecanismos de adaptación y estrategias que se pueden utilizar para hacer su vida más soportable. Eso es lo que este artículo se trata. Siga leyendo para averiguar cómo puede minimizar los efectos de la artritis.
TIP!
Podría parecer difícil a veces, pero si usted tiene artritis, es vital que usted hace ejercicio con frecuencia. Cuando usted no hace ejercicio solamente está empeorando los síntomas de la artritis ya que la falta de uso provoca fatiga conjunta.
Nado mucho si usted es una víctima de la artritis. Las actividades acuáticas no son de soporte de peso, por lo que son más fáciles en las articulaciones. Además, la sensación calmante de agua más caliente puede sentirse bien en sus articulaciones doloridas. Si todavía no eres un nadador, tomando algunas clases pueden ayudarle a comenzar a participar en estas actividades maravillosas.
TIP!
Trate actividades acuáticas si eres una víctima de la artritis. El ejercicio acuático puede estirar las articulaciones y músculos.
Relax en una silla, cierra los ojos, y probar un poco de respiración profunda. A continuación, olvidar el dolor que tienes un poco de tiempo y tienen la oportunidad de pensar en cosas felices.
TIP!
Si usted tiene artritis reumatoide, mantener un diario. Un diario puede ayudar a reconocer lo que está desencadenando sus brotes de artritis.
Para ayudar a aliviar el dolor y las molestias de la artritis, experimentar con diferentes técnicas de alivio del estrés y relajación. Cuando se hace hincapié en su cuerpo y mente, hormonas tales como exceso de cortisol circulan y desencadenar una mayor inflamación y el dolor, lo que agrava la artritis. Mejora de las capacidades de multitarea o hacer ejercicios de bajo impacto pueden ayudar a hacer frente.
TIP!
No use tacones altos o zapatos incómodos a menos que desee hacer su artritis peor. No importa donde su artritis le afecta, zapatos incómodos pueden empeorar el problema.
No abusar de sus articulaciones. La cosa más pequeña puede ser doloroso y difícil cuando se tiene artritis. Pedir ayuda a alguien o mover elementos deslizando lugar de tratar de levantarlos. La protección contra la irritación y la inflamación reduce en gran medida el dolor y la angustia; sino que también ayuda a mantener la flexibilidad articulaciones.
TIP!
Si usted tiene artritis y está construyendo una nueva casa, solicitar que el constructor incluye algunas modificaciones. Tener una consulta con él y discutir las posibilidades.
Hacer una rutina de estiramiento. Una de las quejas más comunes asociados con la artritis es una pérdida general de elasticidad muscular y articular. Al estirar todos los días, se puede evitar que esto suceda. Comience en los pies y moverlo hacia arriba ya través de su cuerpo hasta la cabeza.
TIP!
Si está buscando otra solución de alivio del dolor para sus problemas de artritis, aromaterapia dar algún pensamiento . La aromaterapia puede mejorar el dolor de artritis ayudando a relajar los músculos y las articulaciones.
Hay muchas maneras probadas y eficaces para disminuir el reto de vivir con artritis. Cada pequeño esfuerzo tendrá su recompensa. Aplicar lo que ha aprendido a mejorar su vida.