La artritis puede ser difícil de tratar, ya que hace que cada día las cosas más problemáticas de tratar. Usted puede tomar medidas ahora que va a disminuir el efecto de la artritis en su vida. Este artículo fue creado específicamente para personas que son igual que tú. Siga leyendo para averiguar lo que puede hacer en su artritis ahora!
Manténgase alejado del humo del cigarrillo, si fuma o no a sí mismo. La nicotina puede disminuir la circulación de la sangre a los brazos y las piernas, que pueden disminuir la inflamación temporalmente. Por otra parte, ese mismo corte a sangre fresca disponible tiene un potencial peligroso para dañar sus articulaciones, lo que significa que el tabaquismo puede agravar la artritis con el tiempo.
Consulte con su médico antes de cambiar la frecuencia con que toma su medicación. Cuando se suspende abruptamente puede experimentar algunos efectos desconocidos de los medicamentos, mientras que otros en realidad tienen a acumularse en el sistema hasta que puedan hacer que un efecto.
Algunos estudios indican que a diferencia de otros problemas médicos, consumo de alcohol hace no incrementar los problemas de artritis. De hecho, algunas investigaciones sugieren que un poco de alcohol en realidad puede reducir los síntomas.
Utilice calor y frío alternativamente. La negociación fuera entre los tratamientos en frío y caliente es una gran manera de reducir la hinchazón y relajar las articulaciones. Asegúrese de que no se exceda, sin embargo, como el exceso de tratamiento puede causar más problemas de salud. Hacer estos tratamientos no más de dos veces al día.
Si usted ha sido diagnosticado con artritis, que nunca se debe ejercer con zapatos viejos, gastados. Usados zapatos pueden dar lugar a una distribución desigual de su peso. También son causa de numerosos problemas para las articulaciones de las piernas. Comprar nuevos zapatos de entrenamiento cuando note los fondos se llevaban a cabo de forma desigual en su viejo par
.
Los cigarrillos han sido efectivamente demostrado que causa una pérdida de flexibilidad, así como aumentar las posibilidades de que su artritis se intensificarán. Aunque es difícil dejar de fumar, puede ayudar a pensar en la forma en que afecta negativamente a su artritis.
Comenzar un hábito diario de hacer ejercicios de estiramiento. Muchas personas que sufren de artritis informe reducen la flexibilidad. Una práctica diaria de estirar todos los músculos puede retrasar o evitar este problema flexibilidad. Comenzar a estirar con los dedos del pie y llevar el tramo a través de su cuerpo a la parte superior de su cabeza.
Trate de tomar una clase de yoga para un nuevo pasatiempo. La ciencia ha demostrado que la combinación de ejercicio y la relajación de yoga proporciona puede reducir el dolor en las articulaciones asociados con la artritis
.
Mantenerse delgado que ayuda a reducir el estrés que se pone en sus articulaciones. Ser demasiado pesados puede poner demasiada presión sobre sus articulaciones, lo que resulta en un empeoramiento de su artritis. Si usted sigue una dieta que es buena para usted en vez de simplemente saltarse las comidas, puede obtener los nutrientes adecuados que su cuerpo necesita.
Terapeuta Físico
La investigación ha demostrado que un poco de alcohol no hace empeorar el problema, que es diferente a continuación, con muchos problemas de salud diferentes que están ahí fuera. Muchos estudios han demostrado que el consumo moderado puede disminuir los síntomas.
Trabajar con un fisioterapeuta. Un buen terapeuta físico le puede proporcionar un entrenamiento personalizado que aliviará el dolor de la artritis. La incorporación de esta rutina en su vida diaria le ayudará a reducir su malestar y le permiten obtener de nuevo en el ritmo de las cosas.
Ponga atención a los alimentos que consume. La artritis puede estar relacionado con las alergias de alimentos. Registre lo que come cada día, así como el grado de dolor que siente. Usted puede ser capaz de determinar su causa originaria
.
La artritis crónica puede ser aliviado por el yoga o la meditación, a fin de tratar estos si usted piensa que ellos pueden ayudar. Es un hecho comprobado que estas técnicas ayudan a relajar el cuerpo, lo que también reduce los síntomas de la artritis. Seguir con este enfoque. Para el yoga sea eficaz, debe ser practicado alrededor de 4 veces a la semana.
Si sus rodillas tienen artritis, que lleva un aparato ortopédico en la rodilla puede ayudar a evitar la cirugía. La cirugía siempre debe ser su última opción. El corsé le ayudará a determinar si realmente se necesita la cirugía. Incluso puede llevar uno al dormir.
saber cómo detectar los síntomas de la artritis. Para prevenir la aparición de la artritis, usted debe tener una comprensión de lo que debe buscar, de esta manera se puede tratar con el problema desde el principio. Si usted sufre de estos síntomas, hable con un médico para que puedan aprender acerca de su tipo de artritis y cuáles son los recursos y la gestión están disponibles para ello.
Trate de tomar un baño caliente con sales de baño antes de ir a dormir si tener artritis. Esto puede ayudar a conciliar el sueño más rápido, así como quedarse dormido por más tiempo debido a que los músculos de su cuerpo están siendo relajada, lo que alivia el dolor de la artritis.
Asegúrese de comer una cantidad saludable de proteína. La proteína es muy importante para los enfermos de artritis, ya que sus cuerpos utilizan más que los de alguien sin artritis. Si ha elegido un estilo de vida vegetariano, es vital que usted encuentra fuentes de proteínas saludables y comer a menudo para aliviar los síntomas de la artritis.
Artritis Sufferer
hacer el tipo adecuado de ejercicio. El ejercicio aumenta la flexibilidad de las articulaciones, además de mantenerlo sano y en forma. Desea que los efectos de reducción de la inflamación de un buen ejercicio de bajo impacto, pero también desea evitar empujar demasiado duro. Pare si no se puede recuperar el aliento o siente dolor.
Como se sabe, si usted es una víctima de la artritis crónica y de la lectura del principio de este artículo, la artritis puede hacer que sea difícil ir sobre diaria Tareas. Si usted es una víctima de la artritis, espero que este artículo te ha mostrado algo que se puede tratar de controlar su enfermedad y empezar a vivir mejor.