12 de Octubre consiste en el Día Mundial de la Artritis.
Dado que la artritis es inevitable, y va a pasar con lo mejor de nosotros, la primera cosa acerca de los ajustes es la aceptación. La depresión como una enfermedad se ve comúnmente en los artríticos, y se ha observado que los pacientes que se sienten bajo realidad tienden a sentir el dolor de la artritis mucho más que aquellos que, a pesar de su estado de enfermedad, tiene un enfoque más alegre a la vida.
Sin duda, sería aconsejable alterar el estilo de vida temprana en la vida adulta,
antes de la artritis
ha puesto en. Además, estos hábitos alterados aumentará la vida útil de las articulaciones dotados que nos la naturaleza al retardar el progreso de la enfermedad (es decir:?! sufrir de osteoartritis no pierda la esperanza).
de las cosas voy a hablar, ejercicios y pérdida de peso son de vital importancia. Mi profesor en la universidad le gustaba decir que el tratamiento de la artritis comienza con la pérdida de peso. En comparación con el sujeto con sobrepeso, en un individuo delgado, ya que sus articulaciones se someten a menos tensión, conjuntos de artritis en lentamente, y cuando lo hace, en un individuo delgado, la necesidad de medicamentos es mucho menor. (Lea:? ¿Es posible bajar de peso por caminar)
concomitante pérdida de peso es la dieta de control, como opuesta a la dieta. Evitar el tipo equivocado de alimentos es sólo una mitad del ejercicio: también hay que asegurarse de que el tipo correcto de alimentos se toma en cantidades suficientes para mantener una ingesta dietética equilibrada. Aceites, grasas, alimentos procesados y los carbohidratos simples son los alimentos que deben evitarse; pescado, frutos secos, frutas, verduras y leche desnatada deben ser alentados.
Los ejercicios disminuir el dolor, mejorar y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones, fortalecer los músculos que rodean la articulación, y por lo tanto reducir el síntoma de dolor, además de ayudarnos a soportar mejor. Por otro lado, la inactividad, lo que puede conducir a debilidad muscular, puede causar inestabilidad en una articulación. Los ejercicios "correctas" son los que va a construir y fortalecer los músculos alrededor de una articulación sin dañar la articulación misma, e incluyen ejercicios tales como caminar, andar en bicicleta, ejercicios aeróbicos de bajo impacto y la natación. ejercicios de alto impacto y las que implican la repetición del mismo movimiento es mejor evitar.
El uso de alcohol y tabaco se deben cortar o se detiene. El tabaco debilita el tejido conectivo, aumentando así la laxitud de la articulación y el alcohol puede hacer que el sobrepeso además de alterar su aparato sensorial, lo que hace más impotente y susceptibles a las lesiones.
Además, las estadísticas muestran que la artritis se asocia con otros problemas de salud tales como enfermedades del corazón, hipertensión y diabetes. De ninguna manera debe el tratamiento de estas enfermedades se ignorará a causa del dolor y el sufrimiento de la artritis. (Lea: Principales razones por las que necesita para tratar su diabetes)
Por último, las medidas simples como la instalación de pasamanos decir, en el baño, o una puerta sencilla maneja en lugar de perillas de las puertas; el uso de un bastón, o el uso de una rampa en lugar de las escaleras que recorrer un largo camino para ayudar al paciente a hacer frente y llegar a un acuerdo con el dolor y los problemas asociados con la artritis.
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