Tener artritis reumatoide es estresante. Uno se preocupa lo mal ita € ™ s va a conseguir. Uno se preocupa si puede cuidar de sí mismo. Uno se preocupa por la posibilidad de pagar la atención. Pero preocupante en realidad aumenta los síntomas de la artritis reumatoide y disminuye los procesos naturales de curación € ™ s su bodyâ. No importa qué nivel de dolor que siente, que necesita tiempo cada día para este tipo de relajación ejercicios de la artritis reumatoide. Puede hacerlo por sí mismos o como parte del calentamiento de una rutina más intensa o antes de seguir adelante con sus actividades diarias habituales.
bostezo y estiramiento
¿Alguna vez ver un bostezo y estirar el gato? Ellos son los dueños de ella. Imitar en este ejercicio la artritis reumatoide, incluso si todavía está acostado en la cama. Poco a poco, lujoso, estirarse un â € œpawâ € ?? y luego el otro. Si es posible, levantar las piernas en un tramo, también. Se puede pretender es € ™ re un gato y lavarse la cara o dar vueltas en sus manos y rodillas en el colchón para una recta opuesta gatito. Tome todo esto lentamente y sólo hace lo que se sienta cómodo. El bostezo no sólo estirar los músculos de cara y cuello, pero le dará profundas inhalaciones de oxígeno que puede ayudar a su cuerpo a relajarse inconscientemente.
risa
Este es uno de los más agradables y con frecuencia se pasa por alto ejercicios de la artritis reumatoide. Incluso si usted no se siente particularmente astilladora, sólo el acto de reír durante un minuto desencadena reacciones subconscientes en su cuerpo por lo que pronto se dará en realidad se ríe. Si ita € ™ s difícil de forzar una risa para un ejercicio de la artritis reumatoide, y luego considerar tomar tiempo para ver una comedia de televisión favorito o ver la estupidez general de la vida. Ita € ™ s bueno tener una conversación con alguien de un día para cualquier oportunidad de reírse. Se podría definir como sus â € œrheumatoid artritis exercise.â € ?? Eso ayudaría a que algunas risas, y mucha más bajos niveles de estrés.
Jugando con la arcilla
Ita € ™ s no es importante si usted es la siguiente Michelangelo, acaba de obtener sus manos moviéndose por retorciéndose en blando, arcilla o incluso perdonando barro. sólo lo suficiente resistencia Thereâ € ™ s para ayudar a dar a sus articulaciones de hacer ejercicio, pero no lo suficiente para más de hacerlo. Que dona € ™ t necesidad de hacer formas o nada recogniseable. Sólo perder el tiempo con la arcilla durante diez minutos como un ejercicio de la artritis reumatoide diferente e inusual. Este es el mejor para la artritis mano y la muñeca. Thereâ € ™ s ninguna razón para que usted no puede € ™ t el tonto con la arcilla con los pies, pero se acostó periódico o toallas viejas antes de que lo haga. Será muy complicado, pero bastante edificante y tal vez es € ™ ll incluso reír.