bien usted puede estar preocupado por lo que los distintos factores son que la artritis causa de la rodilla, que puede venir como una sorpresa para usted saber que correr no es un factor de riesgo principal a pesar del hecho de que la opinión médica sobre el tema es casi uniformemente divididos entre los que piensan que afecta su artritis de la rodilla y los que piensan que no lo hace. Algunos estudios que si una persona mantiene su kilometraje por debajo de treinta millas, el riesgo de artritis de la rodilla de contratación no es muy alta.
Tales estudios plantean obviamente la pregunta ¿cuáles son los mejores ejercicios para el tratamiento de la rodilla artritis, y algunos sugieren ejercicios aeróbicos podrían desempeñar un papel importante en el tratamiento de la condición. Sería aconsejable para un paciente de artritis de rodilla para incluir ejercicios aeróbicos, y también utilizar el fortalecimiento y estiramientos en un programa completo de ejercicio para obtener mejores resultados. Los pacientes también pueden elegir un entrenador elíptico para su artritis de la rodilla y que están generalmente disponibles en los clubes de fitness.
La ventaja de usar un entrenador elíptico para la artritis de rodilla es que permite que usted se mueva de una manera que mentiras en entre el movimiento de una bicicleta y la de una escaladora. Puede mantener los pies en los pedales mientras se obtiene un suave movimiento elíptico que no implica ningún impacto, lo que resulta en una mejor sesión de ejercicios cardiovasculares, así como un entrenamiento de bajo impacto.
También puede optar por nadar con el fin de mejorar su artritis de la rodilla, ya que este ejercicio también le dará un buen entrenamiento cardiovascular y tampoco es una actividad de impacto. Sin embargo, puede que no sea muy adecuado si tiene un problema en el hombro como ciertos trazos podría conducir a agravar el problema en el hombro aún más. Sin embargo, para la artritis de rodilla que lo convierte en una excelente elección y hay que seguir adelante y nadar sin temor a las repercusiones.
Usted puede incluso considerar el uso de una bicicleta estacionaria que es ideal para el acondicionamiento aeróbico y aún es otra actividad fuera del impacto, aunque por su condición de artritis de rodilla, debe asegurarse de que la tensión es muy baja y que debe comenzar lentamente para evitar el riesgo de empeoramiento de su condición de la rodilla. También puede utilizarlo para fortalecer quad así como para estirar el tendón de la corva.
Usted no debe usar una cinta de correr para su artritis de la rodilla, ya que es una actividad de impacto que haría que su condición empeore la rodilla. Teniendo en cuenta estas actividades y ejercicios, usted debe ser capaz de lidiar bien con su problema de artritis.
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