Is dolor de la artritis de rodilla que afecta a su movilidad de las articulaciones? Así no se sienten desanimados porque para muchos de nosotros que tienen artritis, esto es parte del curso de esta enfermedad.
Nos tienden a mirar a esta enfermedad como parte de envejecer, pero cuando estamos en son de 50 que no siento viejo. Todas las actividades que utilizamos para hacer, como los bolos, el golf y el ciclismo, que todavía quieren hacer, pero el dolor de artritis de rodilla puede ser que nos impide hacerlas.
También tendemos a pensar en la artritis como una enfermedad que no es muy grave. En la actualidad, la osteoartritis puede causar que las articulaciones se desgastan hasta el punto de debilitamiento grave. Si se ignora, puede llevar a una cirugía de reemplazo de articulaciones y sobre el uso de analgésico con receta que tienen muchos efectos secundarios.
Sin embargo, podemos aprender hoy 3 maneras de mejorar la movilidad de las articulaciones y su relación con el dolor de rodilla artritis .
1) no se siente en la misma posición durante largos períodos de tiempo. Tiene cuenta de que cuando nos sentamos en la misma posición durante largos períodos de tiempo nuestras articulaciones se vuelven rígidas? La razón es porque el oxígeno, nutrientes y fluidos nuestras articulaciones necesitan para mantener la flexibilidad son insuficientes debido al disminuir la circulación sanguínea. La mala circulación es una de las razones para el dolor artrítico. Encontrar maneras de mejorar la circulación, como caminar y ejercicios aeróbicos de agua mejorará en gran medida la movilidad articular
2) Beba de 6 -. 8 vasos de agua al día. Cuando somos jóvenes, que pueden salirse con no beber la cantidad necesaria de agua que se necesita cada día. A medida que envejecemos, mantenerse hidratado es muy importante. El agua es necesaria para proporcionar la lubricación de las articulaciones de las rodillas para permanecer fluida y ágil. El agua también es importante en el transporte de nutrientes a las articulaciones ya que incluso si usted está tomando suplementos si no está correctamente hidratado desea beneficiarse de ellos.
3) Hay que bajar de peso. Es así de sencillo. La obesidad es la enfermedad número uno que conduce a muchas otras enfermedades como la diabetes y la hipertensión arterial. El exceso de peso en las rodillas provoca mucha presión y tensión en las rodillas. Las horas extraordinarias que esto contribuye al desgaste del cartílago de la rodilla y el dolor.
Recuerde última instancia tenemos el control de nuestra propia salud. Podemos sentarse y no hacer nada sobre el dolor de rodilla artritis o podemos empezar a incorporar estos consejos en nuestras vidas hoy y empezar a sentirse mejor.