Comentado por David Zelman, MD
Empleo de la hora a su ventaja
La mejor manera de cuidar de su artritis psoriásica es conseguir lo mejor de ambos mundos: la atención médica de su médico y estilo de vida saludable hábitos. . Las pequeñas cosas que haces cada día se suman para hacer una diferencia en cómo se siente en general
Empieza con estos nueve ideas de:
1. Conectar con la gente que "entiendo". Lo que necesita la gente en su vida que usted puede hablar acerca de cómo lo está haciendo. "Ya sea con un buen amigo o en grupo, es muy importante tener la oportunidad de expresar sus emociones", dice la terapeuta Madelyn Petrow-Cohen.
2. Planee cosas divertidas.
Pasa el tiempo en su jardín, cocinar una comida favorita, ir a un concierto, o pasar el rato con los amigos. Cualquier cosa que hacer, tener una explosión. Asegúrese de que usted se da tiempo para relajarse, también. la meditación ayuda a algunas personas hacen eso. puede ser tan simple como tomar unos minutos para concentrarse en su respiración.
3. Prep temas de conversación.
su familia y amigos pueden no saber mucho acerca de la artritis psoriásica. Más todo lo que pueda, lo que puede ayudar a entender lo que es y lo que necesita. Por ejemplo, se puede pensar que es contagiosa. no lo es.
4. Manténgase al día con su tratamiento.
Hable con su médico acerca de sus síntomas y cualquier problema que he notado. Tome los medicamentos según las indicaciones. Consulte a su médico o farmacéutico cualquier duda que tenga.
5. Experimento con el ejercicio.
Fitness es bueno para todos. Pruebe diferentes actividades para encontrar los mejores para usted. A lo mejor es el senderismo, la natación o yoga - o podría ser otra cosa. Su médico o un fisioterapeuta le puede dar un montón de ideas y le permiten saber si hay algo que debe mantenerse alejado de.
6. Compruebe su dieta.
Los alimentos no causan o curar la artritis psoriásica. Aún así, buenos hábitos alimenticios son buenas para todos. Si pierde libras de más, que va a tomar algo de la presión de sus articulaciones, también.
7. Hablar sobre sus necesidades.
Mantenerse en la cima de su condición requiere tiempo. Es posible que tenga que tomar medicamentos, usar champú y loción especial, además de hacer que el tiempo para hacer ejercicio y preparar comidas saludables. Informe a su médico si se siente como que es demasiado para usted. Ella puede tener consejos para ayudarle a ahorrar tiempo y energía.