Como un método de tratamiento alternativo, algunos médicos aconsejan a sus pacientes para realizar ejercicios para aliviar el dolor de sus pulgares. Si usted tiene artritis pulgar y ha aconsejado este tipo de ejercicios, a continuación, lea el siguiente artículo para obtener información ... Vaya con la edad, viene los lamentables sucesos de diferentes dolencias. Lo mismo puede decirse de la artritis pulgar. La articulación de la basal, en el que el dolor por lo general está presente, está en la base del pulgar. Este conjunto es responsable de los movimientos del pulgar. Con el tiempo, una gran cantidad de desgaste se produce, y el cartílago que protege este hueso se deteriora, lo que resulta en el desarrollo de la artritis en muchas personas. Es común que las personas que sufren de osteoartritis tener pulgar o artritis de la articulación basal. Pero, ¿cómo puede alguien saber si tienen artritis de la articulación basal del pulgar? Sencillo. Sólo pellizcar o agarrar algo con la mano. Si siente algún dolor inexplicable en la base del dedo pulgar o no puede pellizcar algo mayor precisión se puede, entonces las posibilidades son altas. Debido a esto, es posible que experimente dolor y la inflamación en la articulación, así. Por eso, usted debe consultar a su médico inmediatamente y llevar a su /sus consejos sobre si la realización de determinados ejercicios pulgar será útil para usted o no. Si obtiene una señal verde de su médico, los siguientes ejercicios se pueden hacer.
Ejercicios para aliviar el dolor
Como ya se mencionó antes , estos ejercicios para el dolor del pulgar se consideran como un método de tratamiento alternativo. Además de la terapia física, ciertos ejercicios de la artritis pulgar se puede hacer sobre una base regular. Sin embargo, esta decisión de si o no caer en ellas descansa totalmente de usted y su médico. Lo que deberá consultar con él /ella y conseguir todos los hechos y aclarar dudas antes de empezar.
Ejercicio#1
Coloque su mano delante de usted (hacer esto ejercicio en ambas manos).
cara la palma hacia usted y apunte los dedos hacia el techo.
Su pulgar debe apuntar a usted. Relaje los hombros.
Mantenga todos los dedos a lo largo con el pulgar tocando el uno al otro.
Ahora extender el pulgar de los dedos para que se estira correctamente.
Extender el pulgar como lo más que pueda. Deténgase cuando sienta el dolor.
Siga repitiendo estos pasos y seguir aumentando el estiramiento lo más que pueda.
Ejercicio#2
Lugar su mano delante de usted (hacer este ejercicio en ambas manos).
Mantenga la palma hacia acercándose o alejándose de usted.
Ahora aprieta los dedos junto con el pulgar para hacer un puño.
Poco a poco, abrir su puño y difundir todos los dedos y el pulgar tan amplia como sea posible.
de la misma manera, cerrar los dedos y el pulgar para que el puño de nuevo.
Repita los pasos para sentir el estiramiento en los dedos y el pulgar.
ejercicio#3
Ampliar la mano delante de usted (hacer este ejercicio en ambas manos) .
Poner los dedos dentro de la palma y el pulgar apunte hacia el techo.
Con el pulgar, que hará que la letra 'O'. Hacerlo tan lentamente como sea posible.
De la misma manera, puede hacer que la letra 'O' con los otros dedos también.
Ejercicio#4
Coloque su mano delante de usted (hacer este ejercicio en ambas manos).
Mantenga la palma hacia usted y separan todos los dedos tan amplia como sea posible.
Mantenga su el pulgar derecho y mantenerlo cerca de la palma de la mano, casi se tocaban.
Ahora toca la punta de su dedo pulgar a la punta de su dedo índice.
Mantenga los dedos recta en todo momento.
Poco a poco hacer este ejercicio con todos los dedos.
ejercicio#5
Mantenga su mano sobre la mesa (hacer este ejercicio en ambas manos).
Resto de su mano sobre la mesa y relajar los hombros.
una a una, a levantar sus dedos y el pulgar de la mesa.
levantarlo lo más que pueda y tratar no levantar 2 dedos a la vez
Haga este ejercicio tantas veces como sea posible durante el día.; pero no se esfuerce demasiado.
Aparte de estos ejercicios que hemos discutido en el artículo, tenemos un artículo Buzzle que discute algunos métodos de tratamiento. Lea el artículo con cuidado para encontrar más información para aliviar los síntomas.
A pesar de que estos ejercicios se supone para ayudar a fortalecer los músculos y hacerlos más flexibles, no puede haber posibilidades de que el dolor puede permanecer o aumentar. En tales casos, detener los ejercicios y consulte a su médico inmediatamente. Además, si los ejercicios están ayudando, pero después de cierto punto, el dolor se experimenta debido a los ejercicios, no se exija demasiado. Permanecer en su zona de confort mientras se hace estos ejercicios para que no molestias a sí mismo.