Las formas más comunes de artritis son la osteoartritis y la artritis reumatoide, aunque existen algunas otras variedades como la gota, lupus, etc. además de numerosos tipos secundarios. Todas las formas tienen dolor severo en las articulaciones, hinchazón de las articulaciones y tensiones musculares debido al movimiento contundente en contra de la rigidez en las articulaciones. La discusión sobre la relación entre las enfermedades de las articulaciones y componentes de la dieta se limitará a las principales enfermedades, que afectan la sección transversal más grande de individuos. Además, las formas menores de la artritis reumatoide tienen cada regímenes dietéticos especiales hechas a la medida para adaptarse a ellos.
Algunos alimentos se deben mantener lejos de que estos han demostrado agravar los dolores y los dolores artríticos. Las reacciones alérgicas a ciertos alimentos también pueden desencadenar dolores en las articulaciones sin ni siquiera ningún tipo de estrés. Este tipo de alimentos que debe mantenerse alejado de hacer una larga lista, y para aquellos que están preocupados porque total de todo esto puede hacer la vida demasiado aburrida, hay buenas noticias; que necesita para reducir su uso de forma selectiva y por etapas. Esto también ayudará a las personas a decidir cuáles son los peores para ellos y restringen su uso totalmente y que puedan ser usados con moderación. Esto se puede hacer mediante la eliminación de básicamente todos los elementos de la lista y la introducción de uno a uno en su dieta, porque no puede haber ningún juez superior a sí mismo, que puede determinar cuáles son los peores para que la lista. Es una buena idea para mantener este tipo de experimentos de duración de alrededor de 2-3 semanas. En los casos de socorro se maximiza mediante la limitación de ciertos alimentos, en lugar de la eliminación total, y que a menudo varían de persona a persona afectada. Los alimentos mejor permanecer lejos fromed incluyen:
carnes rojas (sustituto de pollo o pescado azul)
familia de las solanáceas de verduras (patatas de color blanco, berenjenas, pimientos rojos, tomates, etc.)
azúcar y alimentos que contengan que (de manera justa los dulces, chocolates, jarabe, miel, refrescos, etc.)
frutas de cera cubierta (utilizan orgánicos en lugar
) Las frutas cítricas
nueces tostadas secas (almendras crudas utilizan o nueces)
Los productos lácteos como la leche de vaca, queso parmesano producto lácteo, yogur
Mantequilla y margarina
café, té y alcohol
sal, pimienta y vinagre
aglutinantes, cargas de cereales o proteínas de cereales.
Para aquellos de ustedes que dar un suspiro de disgusto, hay buenas noticias. Hay alimentos que tienen resultados efectivos para individuos enfermedad de las articulaciones. Algunos productos alimenticios se han conocido para aliviar el dolor de la artritis. También ayudan en el poder de concentración superior debido a que no siempre está preocupado por el dolor y el trabajo de rutina se pueden manejar de manera más eficiente. Hay dos factores importantes en la dieta; deben estar sanos y bien equilibrado y tiene que decidir qué alimentos dan mejor resultado para usted. planes de alimentación con consecuencias beneficiosas son algunos de los siguientes:
Coma variedad de alimentos (evitar repeticiones al día)
comer para mantener su peso dentro de límites mejores (cuando sea posible)
no consumen demasiada grasa y el colesterol
tiene deficiencia de glucosa en la moderación
tienen una ingesta mínima de sodio
La moderación en el alcohol vegetal
rica en vitaminas a y C ayuda (col de Bruselas, brócoli, repollo, espinacas, zanahorias, agradable patatas)
Las frutas como mangos, kiwis, melocotones, fresas, frambuesas, etc
pescado rico en omega-3 (trucha, caballa, sardinas, atún y salmón)
legumbres y cereales (trigo entero el pan, el arroz integral, lentejas, garbanzos)
anti-inflamatoria alimentos (manzanas, ajo, jengibre, cúrcuma)
Mientras que los alimentos que se consumen tienen un efecto directo sobre la artritis, la opción correcta para que cada uno tiene que ser descubierto mediante experimentación durante un período de tiempo.