Millones de personas tienen que lidiar con la artritis en todo el mundo. Los síntomas varían mucho y con frecuencia pueden ser muy leves, pero a veces pueden ser muy graves. A pesar de la gravedad, la artritis debe ser abordado con cuidado.
Consulte a su médico antes de cambiar su programa de medicamentos. Algunos medicamentos tienen que acumularse en su cuerpo antes de que tengan un efecto. Por el contrario, si se deja de tomar el medicamento, puede tener un efecto negativo en su cuerpo.
Incluso si usted no fuma cigarrillos, que todavía debe evitar el humo de segunda mano siempre que sea posible. Si usted es un fumador, ahora es el momento perfecto para abandonar este hábito poco saludable. La nicotina reduce la cantidad de flujo de sangre en su cuerpo, y esto puede reducir la inflamación temporalmente. Sus articulaciones pueden sufrir daños si el flujo sanguíneo se reduce, haciendo que su artritis más grave que si no fuma.
No use zapatos gastados, cuando se hace ejercicio. El uso de zapatos que se llevan a cabo provoca una distribución desigual en su peso. También son causa de numerosos problemas para las articulaciones de las piernas. Vuelva a colocar los zapatos de entrenamiento a menudo para obtener los mejores resultados, y sobre todo cuando se nota un desgaste desigual en las plantas de los soles.
Considere comenzar el yoga. Muchos estudios han indicado que el yoga puede ayudar a revivir el dolor articular que la artritis causas. El ritmo relajado y ejercicios de estiramiento son realmente beneficiosos.
Sea proactivo con su gestión de la artritis educándose sobre la enfermedad. Usted puede encontrar una gran cantidad de información sobre el manejo del dolor, el ejercicio y la nutrición de una variedad de fuentes. Mantenerse al tanto de la investigación actual sobre la artritis le ayudará a colaborar con su médico en el manejo exitoso de su condición.
sentarse en su silla, dejó que sus ojos suavemente cerca, y respirar profundamente una y otra vez. Hacer esto le ayudará a concentrarse en otra cosa y se siente menos dolor.
El tratamiento de la artritis temprana puede ser útil. Considere la posibilidad de mejorar su entorno de PC y los hábitos que usted emplea en ella. Asegúrese de que sus manos estén a nivel con el teclado y que el puntero del ratón se eleva por una almohadilla. Esto reducirá la tensión puesta en sus manos, lo que ayudará a evitar que el desarrollo de los problemas más adelante en la vida.
a mantener las articulaciones en cuenta durante todo el día. dolor de la artritis puede hacer que sea difícil llevar a cabo las tareas diarias. Haga su mejor esfuerzo para evitar levantar objetos, puede deslizar a través de los pisos o mostradores lugar. Cómo protegerse contra la irritación y la inflamación puede ayudar a reducir el dolor y permitir que las articulaciones sean más flexibles.
Si su artritis ha sido diagnosticado, a continuación, usted tiene derecho a una pegatina para minusválidos o placa. Una gran cantidad de enfermos de artritis no son conscientes de ello y continuar aparcar en plazas de aparcamiento normales. Esto no siempre es lo mejor para los que están en constante dolor.
Alternos tratamientos fríos y calientes. Es común a un exceso de aplicar métodos orientados a aliviar el dolor en las articulaciones, así que trate alternando entre la aplicación de calor y los fríos para tratar la hinchazón y la rigidez. Darse cuenta de que el hielo y el calor puede tener efectos no deseados en el tiempo, así que vigile la cantidad que los incorpora en su rutina. Abstenerse de utilizar esta alternativa por más de dos veces en el transcurso de un día.
Si usted sufre de artritis crónica, es posible que desee considerar la obtención de la acupuntura. Los estudios han demostrado que la acupuntura ofrece alivio del dolor real para los enfermos de artritis. La acupuntura tiene que ser una parte a largo plazo de su tratamiento, ya que una sola sesión sólo proporcionará un alivio temporal.
La aromaterapia podría ayudarle a deshacerse del dolor que se obtiene de su artritis. Puede aliviar las molestias de la artritis través de la aromaterapia. La investigación ha demostrado beneficios para las personas que usan esta táctica.
El fumar cigarrillos puede causar una disminución en la flexibilidad, y empeora los síntomas de la artritis. Dejar de fumar puede ser difícil, pero es mucho más fácil para sofocar un cigarrillo cuando se da cuenta de los efectos negativos que tiene sobre su artritis.
Mantener un peso saludable ayudará a reducir el estrés en las articulaciones. El exceso de peso en su cuerpo significa desgaste adicional a las articulaciones. Sin embargo, como con cualquier pérdida de peso, es importante que la pérdida de peso se hace de una manera saludable para que su cuerpo todavía recibe los nutrientes que necesita, y no por dejar de lado las comidas.
Establecer una rutina de estiramiento . Una de las causas principales problemas de artritis no es sólo una pérdida de flexibilidad, pero un dolor cuando se trata de ser flexible con su cuerpo. Prevenir la degradación de su flexibilidad mediante la adopción de tiempo cada día para estirar todos los músculos de su cuerpo. Haga su cabeza a los pies que se extiende en sentido inverso, comenzando en la parte inferior y su forma de trabajo.
Mantener un peso saludable y esto ayudará a reducir el estrés de las articulaciones reciben. Si usted tiene sobrepeso puede poner estrés innecesario sobre las articulaciones y hacer que su artritis peor. En lugar de privarse de los alimentos por saltarse las comidas, optar por una dieta saludable y nutritiva.
Si usted está sufriendo de artritis en las rodillas, considerar la compra de una rodillera. La cirugía debe ser el último que nos fijamos en hacerlo, ya que una rodillera se conoce para disminuir la inflamación y el malestar que es causado por la artritis. El uso de uno mientras que el sueño es posible.
Tan pronto como sea posible, haga una cita con un médico y comenzar el tratamiento con rapidez. Se puede reducir el daño articular por conseguir un tratamiento temprano. Obtener y hacer caso a los consejos de un profesional de la salud y seguir adelante con su plan de tratamiento prescrito es una gran manera de vencer esta enfermedad.
Como se puede ver, la artritis no tiene que dictar lo que se puede o no se puede hacer en vida. dolor en las articulaciones puede ser manejado por lo que no tiene que cambiar sus actividades diarias. Utilice las sugerencias anteriores para obtener el dolor bajo control. Si lo hace, que incluso podría ser capaz de caminar a través del país sin problemas.
Obtener el sueño de alta calidad. El descanso apropiado es esencial para las personas con artritis ya que el sueño ayuda a darle energía y le ayuda a rejuvenecer para el día siguiente. Ocultar las fuentes de luz al dormir, incluyendo su despertador y teléfono celular, y meditar antes de ir a dormir.