La prevención de la artritis a medida que nos
Mayores
A medida que envejecemos la mayoría de nosotros sufre de artritis en diferentes grados. La artritis no se puede detener, pero puede ser más lento. Aquí hay algunos consejos fáciles para frenar la progresión si la artritis.
Hasta cierto punto, todos experimentamos algún grado de artrosis a medida que envejecemos como nuestro cartílago de la articulación se desgasta por la edad y el uso. Sin embargo, algunas personas tienen una gran cantidad de artrosis a una edad relativamente temprana y otros tienen muy poco a una edad avanzada. El objetivo con la artritis, al igual que con otros aspectos del envejecimiento, es retrasar el desarrollo. Esto se comienza temprano en la vida mejor, pero las opciones de estilo de vida que ayudan a posponer la artritis ayuda a cualquier edad y también ayudar al corazón y los vasos sanguíneos. Los siguientes tres principios pueden sonar muy familiar para algunas personas, pero tienen algunos muchos beneficios para su salud.
El primer principio es para mantenerse en forma. El ejercicio aumenta la fuerza total de los huesos y la estabilidad de los ligamentos de soporte y tendones. El ejercicio alimenta el cartílago de la articulación trayendo nutrientes al cartílago y la eliminación de productos de desecho. La realización de ejercicios de impacto regular, baja que se requiere es una parte permanente de su estilo de vida para obtener estos beneficios contra la artritis.
El control de su peso es el siguiente principio en el retraso del desarrollo de la artritis en las articulaciones le. Al ser lugares con sobrepeso tensión innecesaria en las articulaciones, cambiando los ángulos en los que los ligamentos se unen al hueso, así como el impacto adicional en los pies, tobillos, rodillas, caderas y espalda baja.
El tercer principio es importante la necesidad de proteger sus articulaciones. Siempre debe escuchar los mensajes de dolor que su cuerpo le envía y realizar las actividades que causan esas señales de una manera menos estresante si es posible. Las articulaciones, los ligamentos y los tendones pueden ser dañados por el mal uso de una parte que ya está lesionado. Por desgracia en la sociedad de hoy en día es una práctica común que es algo que está causando el dolor que acaba de tomarse una pastilla y simplemente continuar la actividad. Al hacerlo la lesión sigue ahí, simplemente no está escuchando los mensajes de su cuerpo para detener. Esto es en realidad causa más daño y más dolor en el futuro. Escucha a tu cuerpo y cambiar la actividad según el caso.
No hay mejor defensor de cuidados de salud para usted, que usted mismo. A medida que el sufrimiento más años de artritis se vuelve cada vez más una realidad, sobre todo cuando se empieza a considerar anciano cuidado de la salud. Algunas personas nunca sufren o tienen síntomas muy leves de artritis. Para muchos otros, la artritis puede ser una condición paralizante que limita o elimina cualquier posibilidad de movilidad completamente. Al tomar bajo impacto y acciones sensibles que son capaces de retrasar, si no evitar por completo los síntomas de la artritis.
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