TIP!
Dormir lo suficiente es muy importante para los enfermos de artritis. Sin suficiente sueño, su cuerpo no será capaz de combatir la artritis y el dolor.
Mientras que la artritis toma muchas formas, tiene un componente de dolor crónico común. Incluso el más fuerte de la gente pueden ser descompuestos por el día a día el dolor de la artritis. Afortunadamente, usted puede reducir su dolor con una variedad de métodos, técnicas, recursos y medicamentos. Lee este artículo para aprender algunos trucos para ayudarle a vivir mejor, mientras que tiene artritis.
TIP!
Mantenga un diario sobre el progreso de su condición. La información en su diario puede ayudar a determinar si existe un patrón de sus ataques de asma.
El dolor articular puede aliviarse mediante el uso de dos bolsas de agua caliente y fría. Para obtener resultados óptimos, se alternan entre frío y calor. Usted debe consultar con su médico para obtener la mejor manera de utilizar el calor y el frío para aliviar su dolor.
TIP!
Sentarse en su silla, deja que tus ojos suavemente cerca, y respirar profundamente durante y otra vez. Un momento de descanso puede ser suficiente para que usted pone su dolor detrás de usted mismo y centrarse en lo que quiere hacer.
Si usted sufre de artritis, asegúrese de usar zapatos de buena calidad en el ejercicio. Su peso no se distribuye uniformemente si usted usa los zapatos desgastados. Esto pondrá mucha presión sobre las rodillas y hará ejercicio doloroso. Zapatos del entrenamiento deben ser sustituidos muy a menudo para los enfermos de artritis. Busque en las plantas en busca de signos de desgaste irregular.
TIP! Usa asegurarse de tomar ventaja de la desventaja de aparcamiento, lo que limitará su esfuerzo físico. La mayoría de los enfermos de artritis no toman ventaja de esto, porque no son conscientes
.
Si usted está construyendo una nueva casa y que está viviendo con la artritis, ver si se puede cambiar el edificio previsto para dar cabida a su condición . Tener una reunión con el constructor para llegar a una lista de cosas que se pueden hacer para hacer su hogar más habitable para usted. Estas modificaciones simples le permitirá llevar a cabo las tareas diarias con mayor facilidad y menos dolor.
TIP!
Encontrar un buen terapeuta físico. Para aquellos que sufren de artritis debilitante, los fisioterapeutas pueden ayudarle a ser más flexible, desarrollando una rutina de entrenamiento diseñado para usted.
Lie atrás, cierra los ojos y practicar algunos ejercicios de respiración profunda. Al hacer esto, usted puede conseguir su mente a concentrarse en cosas más alegres en lugar del dolor que se siente.
SUGERENCIA: Siempre
estar preparado. Mantener un plan sólido y entender lo que hay que hacer en caso de un ataque de asma.
Puede tener un mejor control sobre la artritis mediante la búsqueda de maneras de relajarse, así como eliminar el exceso de estrés. El estrés crónico hace que el cuerpo libere sustancias químicas como el cortisol, lo que aumenta la inflamación y el dolor de la artritis. Conseguir un poco de ejercicio regular o programar más a fondo (para eliminar el inesperado) puede reducir el nivel de estrés que experimenta y mantener su artritis en la bahía.
TIP!
Sorprendentemente, el desarrollo de un núcleo fuerte ayudará con dolor en las articulaciones. La investigación médica ha demostrado que tener los músculos abdominales en su ayuda a mejorar su postura, lo que ayuda a prevenir el daño a las articulaciones.
Con la información proporcionada en este artículo que haya encontrado nuevas sugerencias para tratar con su dolor de la artritis. Dale un poco de ellos un intento, y ver cuáles son los más eficaces para usted y su dolor.