Los pacientes con artritis Trate de Yoga
Los médicos sugiere fuertemente las personas que han sido diagnosticados con artritis para mantener en la regulación de sus funciones del cuerpo mediante el ejercicio. De este modo, el deterioro de las articulaciones ganó 抰 ser tan grave. Al hacer ejercicio sobre una base diaria, una persona diagnosticada con artritis combate las bacterias que están inflamando lentamente sus articulaciones y tendones.
Normalmente, los hospitales recomiendan a los pacientes con artritis para inscribirse en un programas de fitness de ejercicio de la artritis. Estos programas les animan a caminar durante una hora sólido tres veces a la semana. Otros ejercicios incluyen el levantamiento de pesas. Es una tarea ardua pero al hacerlo, esto beneficia al paciente a ser más fuerte. Los estudios demuestran que mediante el ejercicio, el paciente con artritis sigue siendo dependiente y función en un estado normal. A diferencia de los que abatidos y habitan sobre el hecho de que tienen artritis, con el tiempo se convirtieron inmóvil y buscan la ayuda de otros para realizar actividades personales simples como levantarse de la cama, tomar una ducha y vestirse. Yoga, trajo a la atención por el icono del pop Madonna, es un ejercicio alternativo pacientes con artritis pueden tener en cuenta. Yoga requiere el uso de posturas especiales, tales como el estiramiento y la alineación del cuerpo. Al hacerlo, el cuerpo se fortalece y eso es lo que una persona con artritis debe tener como meta. El yoga también utiliza la respiración y la meditación. Esto ayuda a la mente a concentrarse y también relaja el individuo. Las personas de cualquier edad y procedencia se divierten con el yoga. Como resultado, las personas con artritis también están descubriendo recientemente la emoción de este cuerpo-Bender. No sólo calma los pensamientos, sino que también tonifica los músculos. Jessica Alba, ¡cuidado! Estos son algunos consejos para una persona que tiene artritis, pero hace yoga.
1. Si es difícil para que usted pueda sentarse en una postura con las piernas cruzadas, simplemente envolver sus piernas alrededor de su cabeza. El yoga puede ser personalizado. Mientras la persona se siente cómoda al hacer la actividad y lo está haciendo correctamente, no hay reglas específicas que se deben seguir. El yoga no es el ejército. El objetivo del yoga es para relajar el cuerpo, pero al mismo tiempo también tonificar los músculos sin forzar demasiado.
2. La gente se pregunta si el yoga puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis. Por el momento, se realizó un estudio sobre la materia. Sus resultados fueron publicados en una revista médica occidental. El estudio incluyó a 17 participantes con artritis. El grupo mostró una disminución en el dolor que sentían después de participar en el yoga. El yoga no sólo aumentó su fuerza y flexibilidad, sino que también les dio una mejor sensación de bienestar. También hizo sentir poderosos y no débil, ya que la mayoría de los pacientes con artritis lo que a menudo inducen a sí mismos como.
3. Si se siente dolor después de participar en una clase de yoga, no se preocupe. Eso es normal. Puesto que la clase requiere que use una gran cantidad de músculos, sensación de dolor en las articulaciones y los tendones no significa que algo está fuera. Sólo significa que usted llevó a cabo el yoga de la manera correcta.
4. Encontrar una buena clase de yoga. Algunas personas compran un video y tratan de hacerlo por sí mismos. Esto no es aconsejable. Uno necesita un instructor experimentado a fin de que la persona para mostrar la forma correcta de hacer la actividad. Esto disminuye el riesgo de obtener una lesión.
5. Debido a la popularidad del yoga en los Estados Unidos, hay varios estilos para elegir. Elegir uno que sea adecuado para usted. No se exija demasiado. Si es difícil, pruebe con otro estilo. Las personas con artritis tienen que tomar clases que se acercan a la materia de una manera gradual. 6. Los pacientes con artritis deben también buscar el consejo de sus médicos sobre si el estilo de yoga que eligieron es apropiado para ellos. Además, se debe discutir las limitaciones que podría experimentar con su instructor de yoga.
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