comida para evitar cuando usted tiene artritis
Contrariamente a la creencia popular, la artritis hace realidad en muchas formas. La mayoría de las personas no son conscientes de que hay más de 100 clasificaciones de artritis. De éstos, los más populares son la artritis reumatoide y la osteoartritis.
Debido al constante movimiento, cartílagos tienden a desgastarse entre sí haciendo que se rompa hacia abajo. Además, un estilo de vida no tan saludable también puede contribuir a la aparición de la artritis. Esta es la razón por la que, al llegar a la edad adulta tardía, la mayoría de las personas sufren de una de las enfermedades degenerativas más comunes. Cada uno de los 206 huesos en el cuerpo humano está conectado el uno al otro para formar el sistema esquelético y, eventualmente, permitir el movimiento. Con esto en mente, es conveniente a una edad temprana para prevenir la posible aparición de la artritis. Lo bueno es que hay un montón de medidas preventivas y opciones más saludables que pueden ayudar a las personas duela la aparición de un disorder.Tips dichos conjuntos y dietistas AdviceMost aconsejaría a la gente con artritis comer platos ricos en hierro. Es innegable que la artritis es una experiencia molestos y uno de sus efectos es menor movilidad. El problema con este último es que las personas tienen dificultades para comer y, a menudo, pierden el apetito que conduce a la anemia. Ejemplos de alimentos ricos en hierro incluyen verduras, huevos, pescado, carne y que también pueden ayudar a la gente a prevenir convertirse anemic.As lo que la mayoría de la gente piensa, algunas grasas son realmente saludables para las personas que sufren de artritis y otras enfermedades inflamatorias. Un buen ejemplo de grasas con beneficios para la salud son los ácidos grasos omega-3, una grasa monoinsaturada. Omega-3 trabaja para reducir la inflamación al detener la producción de citoquinas y enzimas que son la causa de la erosión de los cartílagos. También ayuda a disminuir los síntomas de la artritis, particularmente la artritis reumatoide. Sobre la base de la encuesta, la mayoría de los encuestados dijo que el consumo de alimentos ricos en Omega-3 han ayudado a recopilar una mayor fuerza, redujo la inflamación, y el alivio de pain.Take un viaje a un 'Mediterráneo' dietFollowing la información proporcionada anteriormente, es recomendable comer cuatro porciones de verduras frescas o enlatadas todos los días. También es importante incluir en la dieta dos porciones de frutas después de la comida. Con el fin de tener una amplia variedad de nutrientes de los alimentos, variar las verduras por la elección de ellos en diferentes colores. Esta dieta ha demostrado ser eficaz para muchas personas con arthritis.Antioxidants: Frutas y VegetablesDue a la inflamación, el cuerpo pueden estar contaminados con los radicales libres que dañan las células. Esto da lugar generalmente a la intoxicación que puede afectar el metabolismo natural del cuerpo. Los antioxidantes básicamente ayudan a combatir las enfermedades del cuerpo. Ellos son responsables de neutralizar los radicales libres que con el tiempo, reducir la inflamación. Los alimentos a AvoidThere son ciertos tipos de grasas y aceites que pueden acelerar la aparición de la artritis, finalmente, el resultado es un dolor insoportable. Evitar los alimentos que contienen grasas saturadas debido a que estas grasas son conocidos por aumentar la inflamación. Las grasas saturadas son ingredientes comunes en los alimentos procesados y productos lácteos ricos en grasa. También debe evitar los alimentos hechos con girasol y maíz como los aceites y margarina ya que esto también puede duplicar el dolor y inflammation.Overall, es aconsejable mantener una dieta bien equilibrada para tener el estilo de vida más saludable. El consumo de alimentos que son beneficiosos para el cuerpo también puede evitar que las personas que experimentan la artritis.