Comentado por David Zelman, MD
Ruth Cohen, DC, un quiropráctico de 57 años de edad en Greenvale, NY, ha vivido con osteoartritis de rodilla (OA) durante mucho tiempo. Sin embargo, el ex gimnasta de la universidad no está listo para una operación para reemplazar a su articulación. "Siempre estoy buscando para hacer frente a los tratamientos alternativos antes de recurrir a las drogas o la cirugía", dice Cohen.
A aliviar sus síntomas, ella volvió a los tratamientos alternativos. Algunos han funcionado mejor que otros. De fuerza y ejercicios de equilibrio, por ejemplo, han ayudado. La acupuntura, no tanto.
¿Cuánto lo hacen para usted puede ser una cuestión de ensayo y error. Para algunas personas que pueden hacer una gran diferencia, pero no para otros.
La acupuntura
Cohen intentó este método, pero renunció después de unas semanas. "Para ser honesto, no he tenido alivio", dice ella. Pero eso no quiere decir que no quieres
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Cuando se obtiene la acupuntura, una licencia profesional pone agujas finas en su cuerpo en diferentes puntos. Es una forma tradicional china de la medicina.
Hay resultados mixtos de investigación. Algunos estudios demuestran que las personas se sienten mejor después de la acupuntura, pero otros muestran que no hay mucha diferencia.
Si quieres probarlo, busque un profesional autorizado. Dése tiempo suficiente para ver si se obtiene ninguna mejora. Se puede tomar tres o más sesiones. Los resultados pueden durar alrededor de un mes más o menos.
glucosamina y condroitina
Cohen tiene una variedad de suplementos para el tratamiento de la OA, incluyendo glucosamina y condroitina.
Neeraj Gupta, MD, un cirujano ortopédico en el Centro ortopédico el sur de California, dice que una combinación de estos dos suplementos es una buena idea. Se recomienda a todos sus pacientes con OA. La dosis típica es de 500-1.500 miligramos al día.
"He tomado personalmente por mi rodilla durante más de 5 años," dice Gupta. "Después de parar durante varias semanas, luego, hacer sentir un aumento del dolor en mi rodilla."
Sin embargo, no se ha demostrado científicamente. Si ya está tomando glucosamina y condroitina, que está bien para mantenerlo. Sin embargo, el American College of Rheumatology no recomienda empezar a tomar ellos para tratar su OA.
Tai Chi
Esta forma tradicional china de ejercicio puede fortalecer los músculos, ayudar a su coordinación, y hacer la articulación más estable. Si se mantiene en ella, no hará daño tanto en el largo plazo. En un estudio, las personas que tomaron clases de tai chi dos veces por semana durante 12 semanas se sintieron mejor hasta un año más tarde
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Si lo intenta, moverse a través de poses lenta y suavemente. Tome una clase de una hora, 1-2 veces a la semana.