Cada vez más personas están siendo diagnosticados con artritis cada año. Esta condición afecta a las articulaciones, lo que hace que se inflamen y esto hace difícil moverse. Este artículo le ayudará a las personas que sufren de artritis, dando consejos sobre cómo tratar con él.
La postura correcta puede fortalecer los músculos y mantener el estrés de las articulaciones. Puede minimizar el dolor al hacer esto. Ponte de pie, y cuando uno se sienta, trate de no se queda atrás. Asegúrese de que su peso se distribuye uniformemente a través de ambas piernas. Sus articulaciones y la columna vertebral serán más fuertes y sus síntomas artríticos disminuirán.
Dar una oportunidad de yoga. La práctica de yoga puede tener efectos muy relajante sobre su cuerpo y puede EAS dolor en las articulaciones debido a la artritis.
Trate de practicar yoga en su tiempo libre. El yoga ayuda a relajarse y hacer ejercicio al mismo tiempo, y la investigación ha demostrado que puede ayudar con el dolor de las articulaciones artríticas.
El consumo moderado
Mantener un diario si usted tiene artritis reumatoide. Lo que escriba en su diario le puede decir la información importante sobre lo que desencadena su dolor. La comprensión de la raíz del problema es el primer paso hacia la mejora de su condición. Compartir la información acerca de su artritis reumatoide se aprende de mantener su diario con su médico le ayudará a su médico que le recete las mejores opciones de tratamiento para usted. Es un elemento importante a tener.
En comparación con otros problemas médicos, las investigaciones han demostrado que el consumo moderado de alcohol no agravar el problema. Muchos estudios han demostrado que el consumo moderado puede disminuir los síntomas.
Aprender sobre la artritis es la mejor manera de tener una voz activa en el proceso de curación. Usted puede descubrir información en muchos lugares que le ayudarán a controlar su dolor, y hacer las modificaciones necesarias a sus planes de dieta y ejercicio. Cuanto más se sabe acerca de su cuerpo, más probabilidades hay de encontrar tratamientos que pueden aliviar sus síntomas de la artritis
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Si usted tiene artritis, evitar el uso de tacones altos o zapatos de otros que son incómodas. No importa donde usted tiene artritis, zapatos incómodos pueden hacer caminar de una manera anormal y afectar negativamente a su artritis. En su lugar, comprar un par de zapatillas cómodas que le proporcionará apoyo.
Si usted está sufriendo de artritis y que conduce, usted es elegible para aparcar en espacios para discapacitados. Una gran cantidad de enfermos de artritis no se dan cuenta que pueden aparcar en la sección de discapacitados. Utilizan los espacios regulares. Discapacitados incluye a aquellos en el dolor crónico.
El fumar se ha demostrado para promover la pérdida de flexibilidad de las articulaciones, y también puede aumentar las probabilidades de brotes de artritis. Puede ser difícil dejar de fumar, pero puede ser más fácil si se sabe cómo el hábito está haciendo su artritis peor.
Relax en una silla y cierra los ojos mientras está tomando algunas respiraciones profundas calmantes. Al hacer esto usted puede olvidarse de su dolor temporalmente, esto puede llegar a su cerebro en vías de pensamientos felices.
, ay que desee considerar ir a la terapia. La artritis tiene un peaje mentales en una persona. Se limita sus opciones en la vida, y la terapia puede ayudarles a darse cuenta de que no están solos y desamparados. La depresión es una ocurrencia común entre los enfermos de artritis. Asistir terapia es una gran manera de hacer frente a esta preocupación y hablar con otras personas que entienden.
Comer más verduras y menos carne. Si usted sufre de síntomas de la artritis, usted será menos probable que tenga un dolor o la inflamación si se come más verduras. Si no vas a ser capaz de no comer carne, asegúrese de que la mitad de su plato está lleno de verduras para obtener casi los mismos beneficios.
Usted tiene el derecho de hacer uso de los espacios de estacionamiento para discapacitados si tiene una condición de artritis crónica. Una gran cantidad de enfermos de artritis no son conscientes de ello y continuar aparcar en plazas de aparcamiento normales. Esto no siempre es lo mejor para los que están en constante dolor.
Una almohadilla térmica, especialmente una almohadilla húmeda, es muy eficaz para aliviar el dolor de la artritis. toallitas húmedas calientes hechos específicamente para los enfermos de artritis pueden ayudar a aliviar el dolor y restaurar la funcionalidad. Ellos le ayudarán a obtener algo de alivio, sin embargo, que aún debe consultar a su médico.
Esté listo. Sus artritis luces de alerta pueden ser impredecibles, por lo que planificar con anticipación para evitar problemas. Tomar un descanso entre sus tareas, y asegurarse de que puede pedir a alguien que le ayude en caso de que está sufriendo, y todavía tienen que realizar las tareas diarias.
Trate de mantenerse delgado para reducir la cantidad de estrés en sus articulaciones . Tener exceso de libras en su cuerpo puede aumentar la tensión en sus articulaciones, lo que empeora sus síntomas de artritis. Sin embargo, como con cualquier pérdida de peso, es importante que la pérdida de peso se hace de una manera saludable para que su cuerpo todavía recibe los nutrientes que necesita, y no por dejar de lado las comidas.
Como se discutió previamente, La artritis es cada vez más común. Esto podría ser debido a que la población envejece, comen peor y son menos activos. Cuando se pone la información que acaba de aprender en la práctica, se puede tratar con éxito la artritis y los síntomas que la acompañan, y mejorar la calidad de su vida.