Arthritis es un trastorno que es responsable de una gran cantidad de molestias en forma de dolor incesante en las articulaciones. La situación exige una protección inmediata y efectiva debido a que el dolor puede ser bastante desagradable. Uno de los remedios principales sugeridas para una persona diagnosticada con artritis es el ejercicio regular. El ejercicio mantiene el cuerpo en forma y también se encarga de un desarrollo psicológico adecuado. Sin embargo, hay que tener esto en cuenta que los trastornos específicos requieren ciertos ejercicios específicos y el tipo siempre varía con la edad. Lo mejor es consultar al médico antes de comenzar en un horario que incluiría un ejercicio en particular.
Para alguien afligido por la artritis, el ejercicio físico inicialmente podría ser una opción bastante doloroso. Esto da cuenta de la idea errónea de que el ejercicio podría ser perjudicial para su bienestar. La verdad es que un poco de trabajo físico a cabo podría trabajar a favor del paciente. Esto podría significar una reducción en el dolor, mientras que al mismo tiempo que también podría hacer que sus músculos un poco más fuerte y eficiente. Los beneficios del ejercicio regular no pueden pasarse por alto, incluso en el caso de los pacientes de artritis severa. También es imprescindible para seleccionar el tipo de ejercicio. Un fisioterapeuta entrenado podría ser la mejor ayuda en este caso.
Entre las diversas opciones antes de un paciente son
* * Pilates
terapia de agua caliente * *
Yoga Tai Chi
* Ciclismo
* Walking
* Qigong
Pilates
Pilates es un programa de ejercicios se centra en la concentración, la respiración y la conciencia corporal. El objetivo del ejercicio de Pilates es aumentar la flexibilidad y la fuerza de los músculos del tronco para proporcionar la estabilidad de la columna vertebral al realizar las actividades diarias. Esto a su vez reduce el riesgo de desarrollar osteoporosis y mejorar la salud de la calidad de vida.
Terapia de agua caliente
terapia de agua caliente son ideales para las personas con artritis a aumentar la masa muscular fuerza y aliviar dolores musculares rígidas. El agua tibia va a diluir los vasos sanguíneos, aumenta la circulación sanguínea y por lo que permite que su cuerpo se relaje. Yoga
yoga
es una excelente manera de aliviar el dolor, aliviar los músculos tensos y mejora el rango de movimiento. La respiración y el movimiento en el yoga puede ayudar a aumentar la circulación sanguínea, mejorar la flexibilidad muscular, fortalecer los músculos y mejorar el rendimiento de cada parte de su cuerpo.
Tai Chi Tai Chi
es una forma de entrenamiento de la antigua china que consiste en la combinación de ejercicios físicos y mentales para aliviar la tensión y el dolor relacionado con la artritis. También ayuda a calmar la mente que te hace mejor trato con el dolor.
Ciclismo
El ciclismo es un gran ejercicio de bajo impacto para aquellos que sufren de artritis. La bicicleta puede ayudar a relajarse rigidez en las articulaciones y mejorar el rango de movimiento articular.
Caminar Caminar
da un buen ejercicio general para las personas con artritis. Ayuda a aumentar la flexibilidad de las articulaciones y mantener la salud ósea.
Qi Gong
El término Qi significa aliento de vida o energía vital y Gong significa la habilidad de trabajar, cultivar, auto- la disciplina y el logro o dominio. Qi Gong es una antigua técnica china que integran la meditación, la relajación, la respiración y el movimiento físico para estimular el potencial de curación natural del cuerpo. Realiza regularmente, Qi Gong aumentará la movilidad articular, disminuir la inflamación, la reducción de dolor en las articulaciones o dolor y promover la sensación de bienestar.