If estás leyendo esto, usted puede sentirse desesperado. Vivir con artritis no es fácil en ningún caso, pero es aún más difícil cuando usted no tiene un buen consejo sobre cómo hacer frente. En este artículo, encontrará algunos consejos que le ayudarán a administrar su artritis y lidiar mejor con los efectos de su enfermedad.
Si usted tiene artritis, es saber la cantidad de sus articulaciones pueden doler y sobre la rigidez pueden llegar a ser. Incluso después del ejercicio y la terapia de frío /calor, a veces, el dolor, la inflamación y la rigidez asociada con esta enfermedad no se alivia en gran medida. Una acción adicional es posible que desee considerar es conseguir un masaje médico. Un masaje puede dar calor y la relajación en la zona dolorida e impartir un poco de alivio.
Gire a la música! Escuchar su música favorita puede aligerar su estado de ánimo y ayudarle a olvidar su dolor por un rato. Se ha demostrado en la investigación que escuchar música puede ayudar a aliviar el dolor de la artritis. Así que mantenga sus canciones favoritas cerca de la mano y cuando el dolor se inicia sintonizarlo con la música.
Asegúrese de que su diagnóstico es correcto antes de gastar tiempo en busca de tratamientos para una enfermedad que no tiene. Consulte a su médico y él o ella será capaz de ayudarle en cuanto a sus opciones de diagnóstico y tratamiento adecuados. Después de hacer esto, hay una variedad de diferentes opciones que tiene.
Incorporar una rutina de ejercicios que fortalezcan los músculos. grupos de músculos son importantes en el movimiento de las articulaciones y la flexibilidad. Usted debe consultar a su médico o terapeuta sobre el nivel de intensidad que es adecuado para usted y incorporar esto en su rutina semanal. No sólo va a aumentar su bienestar corporal, sino también su bienestar emocional.
Tener un fuerte sistema de apoyo, incluyendo la familia, amigos, médicos y otros cuidadores se asegurará de que su artritis nunca se quita la vida de ti. Confiar en ellos para obtener ayuda con cualquier problema, desde que el levantamiento de una silla para hacer sus compras de comestibles para usted. El pedir ayuda no es un signo de debilidad!
Concéntrese en el entrenamiento de fuerza. Las personas que sufren de artritis se han demostrado para aumentar su flexibilidad y la salud general de la realización de ejercicios de fuerza tan poco como dos veces por semana. Seguir con ejercicios moderados o ligeros para obtener los máximos beneficios sin causar ninguna tensión excesiva en las articulaciones, que pueden causar inflamación.
Manténgase activo por dar un paseo todas las noches durante 20 minutos. Usted no está tratando de acelerar paseo o correr un maratón, sólo tiene que mantener su cuerpo en el hábito de moverse con regularidad y la elaboración de cualquier rigidez en las articulaciones. caminatas regulares que recorrer un largo camino para templar sus síntomas de artritis.
no descuento de los beneficios de la orientación cuando se trata de la artritis. En la búsqueda de asesoramiento o apoyo de los grupos que no sólo va a encontrar maneras de mejorar su forma de pensar y métodos de afrontamiento. También va a construir su base de conocimientos de la información de otras personas que se han ocupado de su condición o de profesionales que pueden ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad que acompañan a esta condición.
Artritis
Comprar un lector electrónico para ayudar a aliviar el dolor de artritis. Algunas de las actividades más simples de la vida puede convertirse en una tarea dolorosa si usted sufre de artritis. Pasar las páginas de un libro puede ser suficiente para hacer que dejar de leer. Los estudios han demostrado que el uso de un lector electrónico de libros es mucho menos doloroso.
Encontrar un grupo de apoyo. Que sufre de artritis puede hacer que se sienta como una víctima invisible y solo, incluso cuando no estás. Unirse a un grupo de apoyo de otras personas que tienen la misma condición puede ayudar a sentirse mejor al respecto, así como darle una forma de compartir ideas para hacer frente.
El dolor causado por la artritis puede parecer abrumador. Muchas personas que sufren de artritis encuentran estos consejos para ser esencial.