La artritis puede afectar a su capacidad para realizar las más cotidianas de las rutinas, por lo que nunca hay que subestimar su potencial. No deje que el dolor de artritis limitar su vida. Este artículo fue creado para dar consejos a las personas en su posición. Sigue leyendo para descubrir cómo se puede hacer frente mejor a la artritis hoy!
Puede parecer difícil a veces, pero si usted tiene artritis, es vital que usted hace ejercicio con frecuencia. articulaciones que no ejercen provocan que las cansan, lo que hará que su artritis peor. También es una buena idea hacer ejercicios de flexibilidad cuando se sufre de artritis ya que esto ayudará a que el rango de movimiento de las articulaciones.
Ayude a sus articulaciones se mantienen fuertes mediante el uso de una buena postura. Esto reducirá la tensión que usted pone en su cuerpo y en última instancia a minimizar los síntomas. Ponte de pie y cuando uno se sienta, no desplomarse. Distribuir su peso uniformemente entre cada pierna. Sus articulaciones y la columna vertebral pueden fortalecer, mientras que los síntomas de la artritis pueden disminuir.
Si usted tiene artritis, asegúrese de obtener una buena noche de sueño. Sin ella, su cuerpo no puede luchar contra los efectos dolorosos de la artritis. Trate de obtener un mínimo de ocho horas de sueño por la noche; si usted ha tenido un día especialmente difícil, tratar de conseguir diez horas. Hay un gran beneficio para conseguir un sueño de calidad sobre una base regular.
aprender todo lo posible sobre la artritis permanecer proactivo acerca de la gestión de su enfermedad. Los recursos para los pacientes con artritis son abundantes, ayudando con consejos sobre nutrición, actividades y manejo del dolor. Si se toma el tiempo para educarse sobre la artritis, hay una buena probabilidad de que encontrará todo tipo de cosas para ayudarte a ti mismo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer cualquier cambio en el medicamento que toma o la frecuencia con que lo toma. cambio de medicamentos pueden causar efectos adversos, tales como el rebote o la falta de tolerancia.
Analgésicos
Los analgésicos no son la mejor solución. Los analgésicos pueden ser adictivos y también comenzar a perder su eficacia cuanto más a menudo que los toma. Hable con su médico acerca de los analgésicos, y no tome más de lo debido.
Los médicos suelen aconsejar contra el uso de alcohol, especialmente cuando se tienen problemas médicos. Sin embargo, la investigación ha demostrado que el alcohol con moderación no agravar los síntomas de la artritis. En cambio, algunos estudios han sugerido que el consumo moderado de alcohol puede realmente disminuir algunos de los síntomas.
Tener el equipo adecuado a la mano en todo momento. Si tienen acceso a las herramientas adecuadas, los enfermos de artritis pueden hacer casi cualquier tarea. Tome ventaja de los productos especialmente diseñados y usted tendrá su independencia de nuevo en poco tiempo. Invertir en este tipo de herramientas para hacer la vida un poco más fácil.
Se esfuerzan por conseguir siempre una buena noche de sueño. Usted necesita toda la energía que se puede llegar a enfrentar el día por delante, por lo que obtener el máximo sueño posible. Cuanto más oscuro que hace su habitación, más fácil será para dormir. Además de oscurecimiento de su habitación, usted debe apagar el ordenador y el teléfono y dar vuelta a su reloj de alarma hacia la pared por lo que las pantallas LED en estos dispositivos no interfieren con su capacidad para dormir. No vaya a dormir inmediatamente después de conectar estos dispositivos fuera; meditar o relajarse durante media hora antes de ir a la cama para que su cerebro puede cambiar más fácilmente en el modo de suspensión.
Si usted sufre de artritis reumatoide, que pueden beneficiarse de mantener un diario de sus síntomas. A medida que vuelve a leer su diario, se dará cuenta de las cosas que han desencadenado el dolor en varias ocasiones. Esto ayuda para que usted sepa qué métodos utilizar para tratar su condición. A continuación, tendrá un tiempo más fácil de compartir esta información con un médico para que sean capaces de encontrar las mejores opciones de tratamiento. Llevar un diario puede ser útil en muchas formas
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Si usted sufre de artritis, es necesario tener una red de apoyo social de calidad. Habrá cosas que no puede valerse por sí mismo, y momentos en los que necesita, ya sea de apoyo emocional o física. Usted debe unirse a un grupo de apoyo para interactuar con otras personas que están tratando con los mismos problemas.
Asegúrese de que usted escucha cuando su cuerpo le envía un mensaje. Recuerde que cada persona es diferente. El único que realmente sabe lo que su artritis es como para usted es usted. Escuchar los mensajes de su cuerpo le está enviando. Si se siente agotado, tomar un descanso.
Relax en una silla, cierra los ojos, y probar un poco de respiración profunda. Podrá olvidarse de sus problemas y centrarse en algo más feliz.
Consulte a su médico acerca de sus opciones de alivio del dolor. Por lo general, todo lo que puede hacer acerca de la artritis es evitar daños adicionales, y llegar a una forma de tratar el dolor que es eficaz y seguro. La forma más fácil de obtener alivio es consultar a un médico acerca de los medicamentos científicamente validados o dispositivos médicos que pueden mitigar sus síntomas.
La risa debe ser una parte de su rutina diaria. No importa cómo te haces reír, entiendo que es una gran manera de reducir el estrés. La risa es un fiel aliado en la lucha contra la artritis, por lo que a menudo se alistan para mantener su artritis en la bahía.
Es necesario alternar entre tratamientos en frío y caliente. Sus articulaciones pueden llegar a ser fácilmente inflamable, por lo que el cambio entre compresas calientes y frías puede aliviar el dolor y reducir la hinchazón. Tenga cuidado de no exagerar con la formación de hielo o calentamiento - utilizar la moderación en la aplicación de estos tratamientos. Al máximo, utilizar estos tratamientos dos veces al día.
dolor de las articulaciones
El dolor articular y rigidez puede ser un reto, por lo que frotar un poco de aceite de ricino en ellos. El masaje del aceite en las articulaciones realmente puede ayudar a aflojar para arriba, y aceite de ricino pasa a tener muchos otros beneficios para ayudar a su dolor en las articulaciones .. Elimina la rigidez con aceite de ricino, y reducir la hinchazón y el malestar, al tiempo que aumenta el flujo sanguíneo, con el masaje.
La acupuntura ha demostrado su eficacia en el control de síntomas de la artritis en algunos individuos. Esto ayudará a aliviar el dolor que está conectado a su artritis. Si decide empezar a utilizar la acupuntura, tenga en cuenta que usted está aliviando los síntomas, no curar su condición, lo que significa que tendrá que seguir los tratamientos durante algún tiempo.
Como se sabe, si usted es una enfermedad crónica víctima de la artritis y de leer al principio de este artículo, la artritis puede hacer que sea difícil de seguir con las tareas diarias. Si usted es una víctima de la artritis, espero que este artículo te ha mostrado algo que se puede tratar de controlar su enfermedad y empezar a vivir mejor.