La gota, una vez conocida como la "enfermedad de los reyes", debido a su asociación con el alcohol y la dieta rica ahora se ha convertido en una enfermedad del hombre común. Sin embargo, todavía puede dejar con un dolor real!
La gota es un tipo de artritis que es causada por niveles altos de ácido úrico y puede ser terriblemente doloroso. Es posible que tenga muchos años asintomáticos, seguidos de nuevos brotes de días a semanas. Si los niveles de ácido úrico en la sangre permanecen altos durante mucho tiempo, la enfermedad puede progresar a gota crónica con síntomas más frecuentes. cristales de ácido úrico (tofos) depósitos duros se pueden formar lo que puede causar inflamación y deformidad. Los ataques recurrentes de gota pueden causar la destrucción del hueso y el cartílago.
Viviendo con Gota
La gota es una enfermedad de por vida. Un ataque agudo de gota puede mantenerse de pie por unos días. Pero con el manejo adecuado, se puede gestionar mejor los períodos de dolor intenso que duran días y vivir una vida sana. Es más importante que nunca para cultivar hábitos saludables y hacer algunas decisiones inteligentes para toda la vida.
Aprender a mantener su gota bajo control. Hacer estos cambios siguientes en su dieta y estilo de vida para controlar sus síntomas de gota y reducir el riesgo de futuros ataques así.
1. No se pierda su medicamento
Se adhieren a sus medicamentos de ácido úrico bajar prescritos. Tomarlos con regularidad. Mantenga sus medicamentos analgésicos práctico. ellos tienen a la primera señal de enrojecimiento o dolor. También sería útil aprender algunas estrategias de manejo del dolor.
2. Controle sus niveles de ácido úrico
No se pierda sus citas de seguimiento con su médico. Haga que sus niveles de ácido úrico en la sangre con frecuencia. Mantenga sus otras condiciones comórbidas como la diabetes, la hipertensión, etc., en su caso, bajo control.
3. Hacen algunas modificaciones en la dieta
Comer una dieta bien balanceada. Elegir los alimentos con cuidado. la elección de alimentos equivocados pueden empeorar la condición. Limite el consumo de alimentos ricos en purinas como la carne, sardinas, caballas, mariscos, garbanzos, etc., y. Aumentan los niveles de ácido úrico en sangre y empeoran los síntomas de la gota. Evitar los carbohidratos refinados como el pan blanco, galletas y galletas. Decir no a los zumos de frutas artificiales y refrescos que contienen alto contenido de fructosa porque la fructosa aumenta significativamente los niveles de ácido úrico en sangre
1. Coma una dieta saludable que sea baja en contenido de grasa. Consumir leche baja en grasa y requesón. Consumir más de alimentos ricos en antioxidantes como las uvas, piña, cerezas, arándanos, etc. Ellos ayudan en el lavado de ácido úrico y también previenen la inflamación de las articulaciones.
Baja los ataques de gota con las cerezas! Los estudios dicen que las cerezas pueden reducir el riesgo de ataques de gota, especialmente cuando se combina con el ácido úrico, la reducción de la droga, el alopurinol.
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4. Beba mucha agua
Beber al menos 8-10 vasos de agua en un día elimina el exceso de ácido úrico en el cuerpo y reduce el riesgo de formación de cristales en las articulaciones, reduciendo así el riesgo de un ataque de gota dolorosa. Aumentar la ingesta de agua en el más mínimo indicio de una posible pelea.
5. Renuncie a hacer el tabaco y el alcohol
Dejar de fumar y beber. Ambos pueden empeorar los síntomas de la gota. Fumar interfiere con el metabolismo de su cuerpo. El alcohol, especialmente cerveza y el vino, tienen la mayor tendencia a aumentar los niveles de ácido úrico en la sangre. El consumo de alcohol también puede conducir a la acumulación de líquido.
6. Consigue tu cuerpo en movimiento
Un estilo de vida sedentario es uno de los principales factores responsables de la gota. Hacer ejercicio regularmente. Se beneficia el cuerpo y la mente y puede recorrer un largo camino en el manejo de la enfermedad. Ayuda a las enfermedades de estilo de vida que coexisten ambas latía como el colesterol alto, diabetes, hipertensión, etc.
7. Mantener un peso saludable
mantener su peso corporal en un nivel saludable. Si usted tiene sobrepeso o es obeso, es hora de arrojar algunos kilos. Pero no ir en una dieta de choque. Rápida pérdida de peso puede causar cetosis y provocar un ataque de gota. Sea sensato y su objetivo es perder peso gradualmente.
8. Evitar los factores desencadenantes
Manténgase alejado de los alimentos que pueden desencadenar ataques de gota dolorosas. Los pacientes de gota deben evitar los tomates. Los investigadores han encontrado que son la cuarta causa más común después de los mariscos, el alcohol y la carne roja.
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Algunas antihipertensiva y potasio perder fármacos diuréticos puede aumentar los niveles de ácido úrico. Evitar tomar ellos. Si usted está en este tipo de medicamentos, hable con su médico acerca de las opciones alternativas.
ataques agudos de gota se experimentan con mayor frecuencia durante la noche. Se especula que la deshidratación durante la noche, baja temperatura corporal, o una inclinación nocturna de los niveles de cortisol pueden ser los factores que contribuyen.
4 Las medidas profilácticas, especialmente por la noche, pueden ser más eficaces en la prevención de ataques de gota.
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