La artritis inflamatoria no tiene que gobernar su vida como un dictador invisible. Sí es necesario hacer algunos cambios de estilo de vida y aún así ser consciente de que tiene artritis inflamatoria, pero con la práctica, usted debería ser capaz de controlar su artritis inflamatoria y vivir una vida digna de ser vivida. Dado que hay más de 100 tipos de artritis, este artículo se supone que ha ido al médico y le han diagnosticado con artritis inflamatoria.
Cambios en la dieta
que dona € ™ t tiene que hacer increíblemente cambia a su dieta cuando se tiene artritis inflamatoria, pero manteniendo lo más cercano a su peso ideal como sea posible puede ayudar a calmar los dolores de abajo. En primer lugar, determinar con su médico cual debería ser su peso ideal (o rango de peso ideal). Si usted tiene bajo peso, se debe considerar teniendo en calorías ricos en nutrientes más saludable para ayudar a alimentar su cuerpo. Es necesario comer alimentos saludables, no sólo agarrar cualquier cosa.
Si usted tiene sobrepeso, que en realidad tienen el trabajo más fácil que tratar de poner peso sobre. Usted todavía necesita comer, pero necesita comer alimentos bajos en grasa, baja en conservantes y bajos en calorías vacías. Las calorías vacías son alimentos y bebidas que pueden darle la grasa, pero no mucho más en el camino de la nutrición. Las bebidas alcohólicas son ejemplos clásicos de calorías vacías. Así son, refrescos con cafeína o carbonatadas pop. Incluso el agua es más nutritivo para usted â € "y doesnâ € ™ t tiene ninguna caloría (a menos que agregue un polvo sabor a ella).
ejercicio regular
Es vital para mantenerse tan activo como sea posible cuando se tiene artritis inflamatoria. Si usted dona € ™ t, sus articulaciones se perderá lo que la elasticidad que les queda. El ejercicio regular no sólo los mantiene flexible, pero ayuda al sistema auto-inmune € ™ s su bodyâ y casi cualquier otro sistema, también. Recuerde, el ejercicio no significa sudar en un gimnasio o entrenamiento para los Juegos Olímpicos. Lavar el coche es el ejercicio. Caminando a la oficina de correos y la espalda es el ejercicio. La jardinería es el ejercicio.
Algunas personas con artritis inflamatoria prefieren ejercer con los demás, ya que también reciben el beneficio de la interacción asocial. Es bueno para mantener su cerebro y las habilidades sociales ejercidas y flexibles, así como sus articulaciones. Y puede aumentar la autoconfianza y reducir el estrés, lo que puede contribuir a cualquier tipo de enfermedad, incluyendo la artritis inflamatoria.
chequeos regulares
A pesar de que podría parecer como un lastre, que realmente necesita chequeos regulares con su médico a fin de obtener su artritis inflamatoria en línea. Es posible que tenga pruebas para asegurarse de que no está desarrollando ningún efecto secundario de la medicación. Esto también le permite mantener su interacción social y habilidades del cerebro estimulante.