¿Cuáles son los antioxidantes y tampoco contribuyen a la artritis?
reacciones oxidativas son útiles en la medida en que ayudan a eliminar el tejido dañado y enfermo. Sin embargo, estas reacciones de oxidación también conducen a la formación de radicales libres. reacciones de radicales libres p ...
reacciones oxidativas son útiles en la medida en que ayudan a eliminar el tejido dañado y enfermo. Sin embargo, estas reacciones de oxidación también conducen a la formación de radicales libres. reacciones de radicales libres producen efectos adversos progresivos que se acumulan con la edad en todo el cuerpo. Estos se manifiestan como enfermedades a ciertas edades determinadas por factores genéticos y ambientales.
Los antioxidantes son sustancias que ayudan a proteger el cuerpo de las reacciones de oxidación perjudiciales causados por los radicales libres.
Entre las muchas vitaminas, minerales, suplementos y sustancias alimentarias que actúan como antioxidantes son:???????
El ácido alfa-lipoico
arándano
gato 抯 Garra
Co-enzima Q10
cobre
Ginkgo
semilla de uva Extractos
? té verde
? luteína
? licopeno
? manganeso
? corteza de pino Extractos
? Reishi
? riboflavina
? selenio
? La vitamina A ( beta-caroteno)
la vitamina C
la vitamina E
? Zinc
Aunque el papel exacto de los antioxidantes en el tratamiento de la artritis sigue siendo controvertido, hay unos pocos que parecen tener algunos datos que sugieren el apoyo a su utilizar.
Dos vitaminas que pueden jugar un papel importante son la vitamina C y vitamina E. Las investigaciones preliminares y la evidencia anecdótica sugiere que la vitamina C puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones, rigidez e inflamación de la osteoartritis. La vitamina C es un ingrediente fundamental en la producción del cuerpo de colágeno, una proteína necesaria para huesos, cartílago y tejido conectivo. En un estudio preliminar que involucra a 640 personas, publicado en la revista Arthritis and Rheumatism, los investigadores de Boston informaron que una alta ingesta de micronutrientes antioxidantes - especialmente vitamina C - se asoció con un riesgo reducido de tres veces para la pérdida de cartílago y la progresión de la enfermedad entre las las personas con osteoartritis en las rodillas. La forma más común de artritis crónica, la osteoartritis es una enfermedad de deterioro del cartílago en las articulaciones que afecta a más de 16 millones de estadounidenses, especialmente los ancianos. "
vitamina C es un cofactor importante en la síntesis de proteínas, y, teóricamente, podría darse el caso de que el mantenimiento de un cierto nivel básico de este micronutriente que se necesita para ayudar a la reparación de tejido de cartílago ", según el autor principal del artículo. Timothy E. McAlindon, profesor asistente de medicina del Centro Médico de la Universidad de Boston en Boston.
(McAlindon "TE, et al. Haz micronutrientes antioxidantes protegen contra el desarrollo y la progresión de la artritis de rodilla? Arthritis and Rheumatism 39 (4) :.... 648-656, 1996)
Otros investigadores también han sugerido que los antioxidantes como la vitamina e pueden tener un papel protector en la artritis
(Heliovaara, M. et al "antioxidantes de suero y riesgo de artritis reumatoide, "Anales de la enfermedad reumática 53 (1): 51-53, 1994)
(L Packer papel protector de la vitamina E en los sistemas biológicos Am J Clin Nutr.1991; 53:.... 1050S-1055S)
por otro lado hay algunos investigadores que han demostrado que la vitamina e no es útil para la artritis
(C Marca, J Snaddon, H Bailey, y F Cicuttini la vitamina e es ineficaz para el alivio sintomático de la artrosis de rodilla:.. Tras seis meses . doble ciego controlado por placebo, aleatorio, Ann Rheum Dis 2001 octubre; 60 (10):.?. 946 49)
(AE Wluka, Stuckey S, marca C, et al. Complementario de vitamina E no afecta a la pérdida de volumen del cartílago en la osteoartritis de la rodilla: un estudio ciego doble 2 años randomizado controlado con placebo. R. de Reumatología. 2002; 29:?. 2585 591)
¿Quién cree usted? Esa decisión depende de usted.
Como con cualquier cosa, que? S importante asegurarse de que usted, como paciente, siga las recomendaciones dietéticas adecuadas. En la actualidad, parece que hay más datos en apoyo de la utilización de las vitaminas antioxidantes que existe en contra de su uso
Los alimentos que son ricos en vitamina C son:.???
Las grosellas negras
Los arándanos
Citrus frutas
guayaba
fruta de kiwi
Pimientos
Fresas
Los alimentos que contienen cantidades abundantes de vitamina E son los siguientes:???????
Avocado
El brócoli
Huevos
? Tuercas
? el pescado azul
? Semillas
? germen de trigo
a partir de esta lista, se puede ver que estos alimentos son exactamente lo que su madre le dijo que comer, ya que es bueno para usted. Las madres son siempre tiene la razón.