¿Cómo puede la gente con artritis confinados a una silla de ruedas todavía ejercer?
El ejercicio es muy recomendable para las personas que tienen artritis.燘 ut ¿qué pasa con la gente que está confinado a una silla de ruedas?燞 flujo puede que ejercer? En este artículo se discute ese tema.
A pesar de estar confinado a una silla de ruedas, una persona con artritis todavía puede disfrutar de los beneficios del ejercicio.營 hecho de n, el ejercicio se vuelve aún más importante como un tratamiento modality.?The razón es que la existencia sedentaria de estar en una silla de ruedas provoca un rápido deterioro del tono muscular y la aptitud cardiovascular.燭 stos necesita ser recuperado lo antes posible.
Una cosa a tener en cuenta es que el régimen de ejercicio tiene que ser variada. No solo entrenamiento ofrece todo lo que un cuerpo necesita para estar sano y fuerte.
De acuerdo con Martica Heaner, fisiólogo, nutricionista y profesora de educación física se ha señalado, 揳 n programa de acondicionamiento físico general debe incluir entrenamiento cardiovascular para fortalecer el corazón y los pulmones, así como ejercicios de los músculos para mejorar la fuerza muscular, la resistencia y la flexibilidad. La coordinación y el equilibrio también son buenas zonas para apuntar. Un objetivo importante para todas las personas, pero especialmente aquellos con discapacidades, es desarrollar la fuerza funcional 梠 r una mayor capacidad para realizar las tareas normales de la vida diaria. Una persona que usa una silla de ruedas se beneficiará de hacer ejercicios para fortalecer la parte superior del cuerpo para que puedan rueda en torno a cabo sin cansarse, cambiar ellos mismos en su silla y entrar y salir de él fácilmente.?
A pesar de que una persona puede tener artritis, existen determinados tipos de ejercicios que ayudarán a mejorar la capacidad de llevar a cabo actividades de la vida diaria. La artritis causa una multiplicidad de ejemplo problems.?For, las personas con artritis reumatoide pueden tener el brazo significativa, la muñeca, la mano y la disfunción que requeriría un conjunto diferente de ejercicios de alguien que tiene la osteoartritis afecta a las caderas y las rodillas solamente.
Además, las personas que han sido confinados a una silla de ruedas durante períodos prolongados de tiempo puede tener manguito de los rotadores del hombro u otras anomalías que pueden hacer ejercicios de brazo difícil.
Como resultado, es importante que? S necesidades específicas se abordarán en de forma individualizada.
además, la artritis debe ser controlado, así como sea posible con medication.?Arthritis que no se regula de forma óptima no sólo puede conducir a problemas más conjuntos sino también hacer lo que debería ser una diversión agradable en una sesión de tortura. ? /P>
Los ejercicios acuáticos son una excelente opción para aquellos que están en silla de ruedas.燤 las instalaciones tienen silla de ruedas access.?The flotabilidad del agua permite a una persona para participar en toda la gama de ejercicios de movimiento
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燗 dispositivo de flotación también puede ser usado de manera que una persona puede remar con sus brazos y piernas. Una alternativa podría ser el uso de una tabla flotadora o sostenerse en el lado de una piscina. Algunas clases de aqua-ejercicio son patrocinados por la Fundación para la Artritis en un YMCA local.
ergómetros de brazos son dispositivos que funcionan como simples bicicletas para las manos. Estos se encuentran a menudo en los clubes de salud terapia locations.?Larger físicas a menudo tienen uno o dos de estos en el suelo del gimnasio. Algunos ergios brazo están diseñados de manera que una silla de ruedas puede ser de ruedas en su lugar por lo que la persona puede agarrar los mangos y comenzar rodeando sus brazos.
Si un entorno de hogar adecuado está presente, a continuación, hacer ejercicios en casa es una opción. Varios DVDs de fitness y videos ofrecen entrenamientos sentados. Si el movimiento es lo suficientemente continua y vigorosa, un buen efecto cardio se puede lograr.
Al igual que muchas personas van a pie centro comercial, una persona en una silla de ruedas puede hacer lo mismo? sólo en su silla de ruedas. Trazar un curso de formación y la rueda alrededor de un centro comercial para aumentar su resistencia cardiovascular. Una pista de la escuela también puede ser una opción para buenos días de tiempo. Se? S una buena idea para proteger sus manos de la fricción constante con guantes.
Si la destreza manual no es un gran problema, a continuación, peso ligero o entrenamiento de resistencia es una opción para explorar. Uno puede comprar bandas de resistencia y /o el peso y hacer ejercicio en casa. Un terapeuta físico y (si los fondos lo permiten) un entrenador personal puede mostrarle ejercicios. Ms Heaner también dice, 搮 echa un vistazo a un gimnasio de DVD, vídeo, CD o cinta de audio. Prueba el 揝 ella y estar en forma serie?, Que ofrece entrenamientos dirigidos a diferentes enfermedades 厰
Si el dolor es un problema, entonces el reumatólogo debe ser consulted.?Sometimes que va a recomendar una dosis de un analgésico antes de la el programa de ejercicios ayuda a través de dolores y molestias menores. A medida que una persona se hace más fuerte y más acostumbrado a hacer ejercicio, el dolor y el malestar debe disminuir.
f 營 mucho dolor es experimentado por el programa de ejercicio, entonces puede ser demasiado vigorosa. Se? S importante no forzar demasiado, ya que esto puede ser una señal de que se está causando daño a las articulaciones. Por último, una persona puede encontrar generalmente diferentes opciones disponibles en la comunidad. centros de terapia física, clubes de salud, YMCA y centros para personas mayores pueden ofrecer clases de grupos dirigidos a los deportistas en silla de ruedas.