¿Cómo se puede cortar de dolor de la artritis en la yema!
El dolor es el principal síntoma de la artritis. Aunque todos los tipos de dolor de la artritis causa, hay pasos específicos que puede tomar que debería ayudar.
Los siguientes son algunos pasos sencillos que puede tomar para aliviar el dolor asociado con la artritis? /P >
En primer lugar tomar la medicación prescrita de la manera adecuada. No tome más de la dosis aconsejable. Pregúntele a su médico acerca de posibles interacciones entre medicamentos. Si los medicamentos don? T parecen ser eficaces, es probable que tenga que probar otros tipos. Diferentes medicamentos alivian el dolor a través de diferentes vías. Pregúntele a su médico cuál es el enfoque medicamento para el dolor es mejor para su tipo de artritis. El tema de los medicamentos para el dolor se puede encontrar en otro artículo.
Rest. A veces, descansando una articulación inflamada ayudará a aliviar el dolor mucho.
Aplicar calor o hielo. Dependiendo del problema, el calor o el hielo puede ayudar. El calor es generalmente mejor para el dolor muscular y espasmos crónicos mientras que el hielo funciona mejor para los problemas musculares agudos, así como molestias articulares primarios.
La pérdida de peso se recomienda si se trata de articulaciones que soportan peso (baja de la espalda, las caderas, las rodillas) y usted tiene sobrepeso.
el ejercicio fortalece los músculos que protegen las articulaciones y mejora la amplitud de movimiento. El ejercicio también puede aumentar la producción de endorfinas por el cerebro y aliviar el dolor.
unidades de estimulación nerviosa transcutánea (TENS) son pequeños dispositivos eléctricos portátiles que bloquean la transmisión de señales de dolor. Estas unidades son seguros y fáciles de usar.
Los suplementos de hierbas como el incienso de la India, cúrcuma, la capsaicina, y nutracéuticos tales como aceites omega-3 y glucosamina /condroitina puede ser cada eficaz para aliviar el dolor debido a la artritis.
la acupuntura se ha demostrado en estudios controlados múltiples para ser eficaz para el dolor relacionado con la osteoartritis. También es útil para la fibromialgia.
La terapia cognitiva conductual es otra modalidad que es particularmente útil en la fibromialgia. Este utiliza el poder de la mente para ayudar a llevar al paciente a una forma más libre de dolor de pensar. modalidades estrechamente relacionados, tales como la meditación y la auto-hipnosis también son valiosas.
La terapia de masaje puede ser útil en situaciones donde hay una gran cantidad de espasmos musculares y la tensión.