? La artritis es un trastorno de la articulación de muchas caras. A día de hoy, hay más de 100 formas diferentes de la enfermedad, con cada uno que es tan desagradable como el siguiente. La artritis puede causar dolor debilitante conjunta para sufre en cualquiera de sus formas. El siguiente artículo le proporcionará información para disminuir los efectos de la artritis en cualquiera de sus formas.
Tome una clase de yoga. Yoga consiste en estirar, y sus ejercicios se centran en todas las partes del cuerpo. Esto puede ser muy beneficioso para las personas que sufren de artritis; aunque todavía no existe una gran cantidad de investigación en esta área, la Arthritis Foundation sí alienta a los pacientes para probar el yoga y ver si funciona para ellos.
Si desea reducir al mínimo el dolor de la artritis, evitar ser exceso de peso. Tener sólo un par de libras en su cuerpo agrega tensión a las articulaciones y los ligamentos. Se puede aumentar el dolor de la artritis, y evitar que sus síntomas regresen una y otra vez. La pérdida de sólo diez libras puede hacer una gran diferencia, por lo que hacerlo hoy.
Meterse en el agua. aeróbicos en el agua es un gran ejercicio de bajo impacto para los enfermos de artritis, ya que no sólo se puso un mínimo de tensión en las articulaciones, sino que también proporciona la resistencia para el fortalecimiento. Si se siente incómodo con la realización de estos en grupos grandes, aprender algunos movimientos y llevar a la piscina. Rápidamente se convertirá en mucho más cómoda.
Pregunte a su médico cuando es el mejor momento para tomar sus medicamentos para la artritis. Algunos medicamentos podrían tener razón más eficaz después de tomarlas, por lo que sería mejor utilizar a primera hora de la mañana. Otros podrían tomar unas pocas horas antes de empezar a trabajar, por lo que te gustaría tener los antes de acostarse.
Si usted sufre de dolor de la artritis brotes, trata de recordar para mantener sus analgésicos útil . Muchos analgésicos como el ibuprofeno pueden ayudar a aliviar los síntomas de la artritis ups flare en tan poco como 15 minutos. Por lo tanto, asegúrese de mantener una botella de su analgésico más efectivo a la mano.
Objetivos establecido para sí mismo. La planificación de lo que quiere hacer para el día o la semana por delante puede ayudar a motivar a usted en realidad conseguir que se haga. Usted debería hablar con su médico acerca de lo que quiere lograr en los próximos meses o años, con el fin de elaborar un plan que le ayudará a hacerlo.
La glucosamina es un suplemento que puede desee considerar el uso si usted sufre de artritis. Este suplemento está hecho de las conchas de langostas, cangrejos y camarones y contiene nutrientes que ayudan a aliviar el dolor en las articulaciones, especialmente el dolor en personas que sufren de artritis en las rodillas.
¿Está buscando una un simple consejo para ayudar a manejar el dolor y la rigidez asociados con la artritis? Aquí es simple - dormir lo suficiente cada noche. El sueño descansa sus articulaciones lo que ayuda a reducir tanto el dolor y la inflamación en las zonas afectadas. El sueño también restaura la energía del cuerpo para que pueda administrar mejor su dolor.
Algunas de las estrategias que se pueden implementar para ayudar a aliviar los síntomas dolorosos asociados con la artritis son tan simples que se pasan por alto. Una de estas estrategias es la protección de las articulaciones. En sus tareas diarias, usar sabiamente sus articulaciones. Encontrar maneras de hacer las actividades diarias que reducen la presión sobre las articulaciones dolorosas. A modo de ejemplo, en lugar de arrodillarse para hacer jardinería, comprar un taburete bajo y sentarse en ella mientras que la jardinería.
Asegúrese de tomar sus medicamentos de la manera en que se prescriben. Si usted no está experimentando los beneficios que debe tener, no deje de tomar el medicamento. A veces puede tomar varios días, semanas o meses para que los medicamentos funcionan de la manera que se supone que. Si usted todavía está preocupado, Asegúrese de hablar con su médico acerca de ello.
Consulte a un médico para saber exactamente qué tipo de artritis que tiene si siente que está sufriendo de síntomas artríticos. Hay más de cien tipos diferentes de artritis y conocer su tipo específico pueden ayudarle a aprender cómo ayudar a cuidar de sí mismo de manera más eficaz.
Yoga puede ser una gran ayuda para conseguir las articulaciones artríticas en movimiento una y otra " yoga caliente "puede proporcionar un entrenamiento intenso, así como hacer que sea más fácil para algunas personas que sufren de artritis a participar. yoga caliente se lleva a cabo en un estudio que se mantiene a una temperatura de 105 grados con 40% de humedad. El movimiento es más lento participantes artríticas y muchos encuentran el calor y la humedad beneficioso para aflojar los músculos rígidos y las articulaciones para ayudar a hacer ejercicio más fácil.
No permita que los huesos de control de la artritis de nadie y las funciones motoras, estar informado para ayudar a prevenir y controlar la condición. Usted tiene la información que necesita sobre la artritis de tomar decisiones de vida saludables, así que no deje la artritis llegar a la mayor parte de usted y su salud. Mantener una actitud positiva y consulte a su médico con frecuencia!
Hay alrededor de 1. Usted debe elegir los ejercicios que son bajos impactos. Dolor de la artritis Ganar el peso ejerce presión sobre las articulaciones que puede conducir a la artritis.