If tomar paracetamol o un fármaco anti-inflamatorio cuando se sufre de dolor, que no está solo. Un estudio de 2005, publicado en la revista American Journal of terapia, mostró el paracetamol fue la forma más aceptable de fármaco analgésico por dos tercios de los pacientes con dolor de la osteoartritis.
Otro estudio en nombre del Grupo de Acción Internacional de la artritis , que se encuentra 47 por ciento de los australianos en el dolor no utilice la medicación porque están preocupados por los efectos secundarios, o sienten que no saben lo suficiente acerca de los riesgos y beneficios del tratamiento. Algunos lo intentan medicación, pero si no funciona Son reacios a hablar de una alternativa con su médico de cabecera o especialista. A menudo se dan por vencidos en busca de ayuda y asumen que tienen que vivir con el dolor y el dolor. No es así.
Paracetemol puede ser eficaz para una primera línea de defensa, pero para el alivio a largo plazo, puede valer la pena considerar estos 7 opciones de alimentos y suplementos naturales.
OMEGA 3 aceite de pescado.
Los aceites de pescado son derivados de peces de aguas profundas como el salmón, la caballa, las sardinas, anchoas y atún. Ellos proporcionan una rica fuente de los ácidos grasos omega 3 EPA y DHA. Según el Dr. Ronald Klatz, presidente de la Academia Americana de Medicina Antienvejecimiento, omega 3 son excelentes antiinflamatorios, que puede ser beneficioso en el alivio del dolor de la artritis reumatoide y osteoartritis.
Ácidos grasos Omega 3 pueden también deben tomarse en forma de cápsula y puede ser beneficioso cuando se combina con el sulfato de glucosamina. Uno ayuda a construir y apoyar el cartílago, el otro funciona para aliviar la inflamación.
Verduras cocidas y aceite de oliva.
Una dieta cargada con verduras cocidas y aceite de oliva, puede ayudar a reducir el dolor, la hinchazón y las molestias de la artritis reumatoide, según un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard y reportado en la Escuela Americana de Nutrición clínica.
Su cuerpo produce malas prostaglandinas que causan la inflamación y el dolor y las buenas prostaglandinas que impiden la hinchazón y el dolor. La aspirina y otros medicamentos para el dolor de la artritis contienen medicamentos que bloquean las malas prostaglandinas.
Los vegetales cocidos y aceites de oliva contiene grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas aceites que son utilizados por el cuerpo para hacer las buenas prostaglandinas que bloquean el dolor y la hinchazón. También están cargados de antioxidantes.
Ashwaghanda ROOT.
Esta hierba se utiliza ampliamente en Ayurveda, la medicina tradicional de la India. Estimula la inmunidad y como antioxidante, reduce las células radicales libres que dañan.
Sus propiedades anti inflamatorias han demostrado ser útiles para el dolor de la artritis.
MELISA.
un importante antioxidante que contiene una alta concentración de fenoles, productos químicos que combaten las células toxinas perjudiciales. Puede ayudar a disminuir el dolor de las condiciones inflamatorias como la artritis.
ACEITE DE ONAGRA.
El ingrediente activo de esta planta es [GLA] un ácido graso ácido gamma-linolénico omega 6. Los suplementos de aceite de onagra puede ayudar en el tratamiento del dolor de la artritis reumatoide. Adoptada por muchas mujeres para aliviar el dolor menstrual, sino que también podría reducir las posibilidades de que las mujeres con cáncer de mama que tiene una recaída, según un estudio estadounidense publicado en la Revista del Instituto Nacional del Cáncer.
AZUFRE ALIMENTOS RICOS .
azufre es vital para la reparación y reconstrucción de los huesos, cartílagos y tejido conectivo. Sulphur alimentos ricos incluyen la col, cebolla, brócoli, ajo, fuga y huevos.
Azufre se puede tomar en forma de suplemento como MSM {metano sulfonil metílico} y se incluye a menudo en las fórmulas que incluyen la glucosamina y condroitina. Según el Dr. Ronald M. Lawrence, de la Escuela de Medicina de UCLA y miembro fundador de la Asociación Americana para el Estudio del Dolor, las personas con problemas de las articulaciones a menudo carecen de la cantidad adecuada de azufre para dejar que el cuerpo se cure a sí mismo.
la corteza de sauce.
corteza de sauce blanco es una aspirina natural. De acuerdo con naturópata Ron Gellatley, reduce la inflamación y el dolor, sin efectos secundarios. Trate de tomar distancia rigidez y el dolor con una taza de té de corteza de sauce caliente. Para preparar el té, añadir una cucharadita de corteza de sauce seca a una taza de agua hervida. Deje reposar por 5 minutos, luego colar antes de beber.