¿Hay un programa de pérdida de peso que ayuda a la artritis reumatoide? También podría haber dietas útiles para las personas con artritis reumatoide. Alguien está en todo momento la promoción de un plan de pérdida de peso para algo. Es muy importante recordar que ningún régimen de alimentación funciona para todo el mundo y las afirmaciones en contrario deben ser considerados con un mínimo de un poco de escepticismo.
Mayoría de nosotros sabemos que lo que comemos afecta nuestra salud. plan de pérdida de peso realiza una tarea en la mayoría de las enfermedades. Nadie es definitiva lo que hace que las reacciones del sistema inmune que dan lugar a irritación y dolor en en cualquier otro caso las articulaciones sanas. Sin embargo, de todos los problemas que una persona puede tratar de aliviar los signos, ajustes en la dieta son los más seguros posible. Al menos tan largo como el programa de pérdida de peso es saludable, efectivamente equilibrado y no dará lugar a deficiencias en la dieta. Justo aquí hay reunido algunas ideas que pueden ser útiles.
Hierbas y especias
Hay cada propósito de incluir seguro de hierbas y especias en dietas para personas con artritis reumatoide. La aspirina se derivó inicialmente de una planta (corteza de sauce) y el ácido salicílico compuesto se encuentra en las hierbas que recuerdan a los prados. Además, muchas hierbas y especias se ha demostrado que hacer ejercicio anti-inflamatorios y otros ayudan a la función del sistema inmunológico saludable.
Sería imposible enumerar todas las hierbas y especias que puede muy bien ser útiles en un artículo de esta longitud. Se han escrito libros sobre temas similares. Sin embargo, con base en pruebas científicas y un pasado histórico de uso convencional, dos especies que deben incluirse en una dieta que ayuda a la artritis reumatoide se detallan a continuación.
El apio es un vegetal muy común. Como especia, semillas de apio, que añaden un sabor amargo apenas a un plato, también se podían comprar como semillas enteras, en forma de suelo o junto con la sal. Sin embargo, en dietas para personas con artritis reumatoide, la sal puede aumentar la retención de líquidos e irritar la hinchazón, de manera significativa en las palmas de las manos y los pies.
Apio picado se mezcla con cebolla y pimientos en la cocina criolla y cajún o con cebollas y zanahorias para un sabor francés. Y, naturalmente, puede ser comido crudo o utilizada en sopas o ensaladas guiso. Semillas de apio se han utilizado para el dolor aliviado desde 30AD y determinado antes. La evaluación científica ha demostrado actividad anti-inflamatoria que podría recortar deterioro de las articulaciones.
cúrcuma, un ingrediente común en el curry, tiene un sabor a pimienta picante. La razón se apoyó en un plan de pérdida de peso que ayuda a la artritis reumatoide es debido a un compuesto que se acomoda conoce como el comino cur. En 2005, el Wall Road Diario describió como una "especia india común que despierta la esperanza". El ser Institutos Nacionales de Bien está llevando a cabo actualmente ensayos científicos con respecto a su uso para el tratamiento de un número de tipos de cáncer, además de la enfermedad de Alzheimer.
En una preocupación de 2006, de "Arthritis & Rheumatism", una investigación fue publicado que muestra que la curcumina rebajado eficazmente la inflamación y dolor articular. Se ha demostrado que tiene el ejercicio antiinflamatorio muy similar a la COX-2 fármacos inhibidores.
Frutas, verduras y granos enteros
Junto con frutas, verduras y granos enteros es simplemente como esenciales en la dieta de las personas con artritis reumatoide, ya que están en la dieta de cada persona en particular. Estas comidas naturales, cuando mínimamente procesados, presentan un gran número de nutrientes y comparativamente bajas calorías. A menudo son especialmente necesario si el peso es un problema. El exceso de peso aumenta el estrés sobre las articulaciones, lo que aumentará el dolor. Además, todas las frutas, verduras y granos enteros comprenden no menos de una pequeña cantidad de actividad anti-inflamatoria.
Pescado y aceites de pescado
ácidos grasos omega-3 presentes en pescado y aceites de pescado pueden ser un factor muy poderoso en un programa de pérdida de peso que ayuda a la artritis reumatoide. Las últimas investigaciones han demostrado que los ácidos grasos omega-3 no sólo recortan irritación, pero inhiben los procesos que desencadenan la inflamación en el primer lugar.
En la investigación científica de los pacientes con artritis reumatoide que recibieron 1.000 mg de aceite de pescado todos los días durante cuatro-8 semanas, se observó un descuento en el dolor, número de articulaciones inflamadas, número de articulaciones dolorosas, a pocos minutos de la rigidez matinal y la necesidad de medicamentos para aliviar el dolor. Cualquier dietas promovidas para las personas con artritis reumatoide que no recomiendan los suplementos dietéticos de aceite de pescado o de no menos de tres peces-5 veces por semana no será la mejor en la reducción del dolor y la inflamación.
De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical sitio web del Centro:.
"la mayoría de la investigación clínica que investiga el uso de ácidos grasos omega-tres suplementos de ácidos grasos para afecciones inflamatorias de las articulaciones se han centrado casi por completo en la artritis reumatoide Varios artículos de revisión del análisis en esta área concluyen que los suplementos de ácidos grasos omega-3 redujeron sensibilidad en las articulaciones, disminución de la rigidez matinal, y permitir a un descuento en la cantidad de medicamento necesaria para las personas con artritis reumatoide. "
total, un plan de pérdida de peso que ayuda a la artritis reumatoide probablemente mejorar la salud de cualquier persona que sobrevive en la comida rápida y confortable bebidas. Para disminuir el riesgo de enfermedades continuas y peligrosas para la vida, los más destacados bienestar organizaciones recomiendan un plan de pérdida de peso que es baja en grasa y contiene una gran variedad de frutas, verduras, granos enteros, pescado, carne magra y baja en grasas productos lácteos.