Una de las razones más comunes que las personas que visitan a un médico o profesional de la salud alternativa es debido al dolor de espalda baja. Si bien es cierto que podemos vivir con un poco de dolor menor en la espalda, a menudo el dolor es tan malo que hace que sea difícil incluso funcionar. Los estudios han demostrado que hasta un 90% de los adultos experimentará alguna forma de dolor de espalda durante su vida. Esto viene a demostrar que es un problema muy común.
El dolor de espalda puede realizar tareas simples como agacharse o incluso de pie bastante miserable. La mejor manera de curar cualquier enfermedad es evitar que suceda en el primer lugar, por lo que sería prudente tomar nota de algunas de las causas. Los tres menores causas de dolor de espalda más comunes son:
causa#1 - No tener una buena postura Unidos La razón número uno para el dolor de espalda tiene que ver con la forma de sentarse y la frecuencia con que hazlo. Nuestra vida cotidiana por lo general requieren una gran cantidad de tiempo sentado. Ya sea que esté viajando, trabajando en una oficina, o ver la televisión, es muy probable que va a estar sentado durante todo el día.
Si se queda atrás con la cabeza inclinada hacia adelante y las piernas cruzadas cuando se está sentado, es muy es probable que se desarrollará baja de la espalda o dolor de cuello en algún momento de su vida. Para evitar que esto ocurra, siempre trate de sentarse con la espalda recta con los pies firmemente plantados en el suelo. Si marca su postura cada hora o así, y se vuelve consciente de cómo se está sentado, no pasará mucho tiempo hasta que la postura natural mejora
Causa#2 -. No hacer suficiente ejercicio regular
Si bien no hacer suficiente ejercicio no es una causa directa del dolor de espalda, si sus músculos de la espalda tienden a ser fuerte no va a ser menos probabilidad de que sufre de un dolor de espalda en el futuro. Si se involucra en el ejercicio regular, ayudará a fortalecer los músculos de la espalda, lo que ayudará a apoyar su columna vertebral con mayor eficacia.
Incluso para aquellos que hacen ejercicio regularmente, si se descuida sus músculos de la espalda, que está va a tener una probabilidad mucho mayor de desarrollar dolor de espalda en el futuro. Se obtiene lo que se llama un desequilibrio muscular, y esto ocurre en las personas cuando sus entrenamientos se centran en el fortalecimiento de los músculos en la parte delantera de su cuerpo, haciendo caso omiso de los músculos de la espalda
Causa#3 -. Sufre de una enfermedad degenerativa del disco
A diferencia de las otras causas de dolor de espalda baja, enfermedad degenerativa del disco no es algo que se puede prevenir. Esto ocurre cuando los discos de la columna vertebral pierden su fuerza, y empeora a medida que dejan de absorber el impacto movimiento natural de su cuerpo genera. Este daño del disco provoca que la columna se vuelve rígido, lo que hace muy difícil moverse. Hay una serie de etapas de esta enfermedad (de ahí el nombre degenerativa), por lo que es siempre una buena idea tener su espalda revisada por un médico o alguien que se especializa en la columna vertebral.
La comprensión de estas 3 causas comunes de dolor de espalda baja puede ayudarle a hacer cambios de estilo de vida que ayudarán a su regreso a mantenerse saludable. Mientras que la enfermedad degenerativa del disco no es algo que se puede prevenir, un experto en el campo puede ayudar a crear un plan de tratamiento para controlar sus síntomas.