Hay miles, si no millones de personas en todo el mundo que sufren de dolor de espalda severo, que afecta a todos en algún momento de nuestras vidas. El dolor de espalda en sus formas más graves por las que parece se está convirtiendo en un problema muy común con un gran aumento de los días de trabajo perdidos en los últimos tiempos. Tenemos todo el estrés de plomo llena la vida de estos días y este es uno de los principales factores que contribuyen. Una vez que el daño ya está hecho a su espalda puede significar constantemente tratando de encontrar alivio usando un remedio u otra, o lo que es peor tener que usar el dolor matando a medicamentos todo el tiempo. Al igual que con cualquier medida de prevención compatible médica es mucho mejor que cualquier cura disponible. A continuación se presentan 5 de las principales causas de dolor de espalda severo, evitando que éstos deben permanecer libres de problemas de espalda.
1. Una de las causas más comunes de dolor de espalda es una mala postura. Nuestros espinas están diseñados para mantener la espalda recta y sentado o de pie durante largos períodos de tiempo con la espalda curvada y los hombros doblados causará dolorosa rigidez de los músculos y la columna vertebral. El trabajo a menudo dicta que pasamos muchas horas sentados o de pie en la misma posición por lo que es muy importante que trate de tener descansos cortos y estrías regulares durante todo el día.
2. condiciones serias a la espalda, como una hernia de disco, stenos espinal, ciática o spondylolishesis puede ser causada por una serie de factores tales como un accidente de tráfico que causa el latigazo cervical o incluso cirugía de la espalda que no ha tenido éxito.
3. La actividad física puede ser un callejón sin salida. Demasiado poco - de pasar nuestros días sentado frente a ordenadores que no están correctamente alineados con el cuerpo en las sillas que no ofrecen suficiente soporte para la espalda puede causar esguince de espalda dolorosa. Demasiado - trabajadores manuales corren el riesgo de dolor de espalda objetos pesados si no se levantan de la manera correcta. Esto pone de relieve la importancia de la formación manual de manipulación que los empleadores deben asegurar que todos los empleados reciban.
4. La dieta juega un papel importante en la prevención de problemas de espalda. El aumento del uso de comidas preparadas y comida rápida también ha aumentado los casos de obesidad. Esto significa que la columna vertebral tiene que soportar una enorme cantidad de peso extra por lo tanto poniéndolo bajo una inmensa presión y causando más problemas con el dolor de espalda severo. El peso adicional realizado por las mujeres en las últimas etapas del embarazo tiene el mismo efecto por lo que muchos sufren problemas de espalda, afortunadamente, estos suelen desaparecer con bastante rapidez después del nacimiento del bebé.
5. Las presiones y tensiones de la vida cotidiana también pueden contribuir al dolor de espalda, poniendo presión sobre la espalda. Los efectos se ven a menudo en nuestra salud en general también. Estamos constantemente tratando de hacer estar fuera otros, en el trabajo o en nuestras actividades de ocio y, finalmente, terminamos pagando un precio muy alto.
La única manera de evitar encontrarse con graves problemas de espalda que puede ser muy debilitante es asegurarse de que usted toma gran cuidado y asegurarse de que vivir una vida saludable con una dieta adecuada y el tipo correcto de ejercicio.