Yes es horrible. Sí, puede hacer que inútil. Sí que puede arruinar su día. Sí. Se llama el dolor de espalda.
La mayoría de nosotros pensamos que el alivio del dolor de espalda se puede lograr con facilidad debido a los avances médicos y tecnológicos que se han logrado en el último par de décadas. Pero el hecho es que, con todos los tratamientos y curas disponibles hoy en día, tomar una decisión sobre qué método de alivio del dolor para utilizar o seguir la vida que acaba de hacer un poco más difícil. Para hacerlo más fácil para que usted decida, aquí están cinco sencillos consejos que hacer volver el alivio del dolor:
1. Haga lo Dormir Lazy S en una posición incómoda puede causar dolor de espalda. Y la mejor posición para asegurarse de que no eres va a despertar con un dolor de espalda es dormir en la posición Lazy S. Para ello, se debe apoyar la cabeza y parte superior del cuello con una almohada, y poner otro debajo de las rodillas. Cuando mentimos recta en nuestras camas, que tienden a hacer que los músculos isquiotibiales músculos tiran y ejercer presión sobre nuestra espalda baja. Por dormir en una posición Lazy S, las rodillas se mantienen flexionadas, poniendo menos presión en los tendones de la corva. Esto mantiene la baja de la espalda bien relajado.
2. Mantenga una almohada entre las rodillas Algunas personas prefieren dormir en posición fetal. Si usted es el tipo de persona que duerme como su todavía en sus madres útero, entonces recuerda a pegarse una almohada entre las rodillas. La almohada en el medio sirve como un tope que limita la pierna se deslice hacia delante y la rotación de las caderas, que, a su vez, ejerce presión sobre su espalda.
3. cápsulas de corteza de sauce tomar las cápsulas de corteza de sauce después de cada comida puede servir como el alivio del dolor de espalda. La corteza de sauce es un ácido salicílico natural, el mismo ingrediente que da aspirina su efecto antiinflamatorio. Esto funciona bien en leve a moderado dolor de espalda. Un poco de advertencia: si usted es alguien que sufre de úlceras y acidez estomacal - No utilizar la corteza de sauce
4.. Aprender Tai Chi Tai chi se compone de movimientos lentos y fluidos que aflojar los músculos tensos. También incluye una serie de ejercicios de respiración que mejoran la circulación sanguínea.
5. Invertir en una cama de agua moderna Si usted tiene dinero de sobra, entonces la inversión en una cama de agua ajustable
que no tiene una gran cantidad de ondas es una buena opción. Estas camas de agua modernas que dan una presión igualada en diferentes partes de su cuerpo que impide los movimientos musculares forzadas.
Siguiendo estos cinco consejos para aliviar el dolor de espalda, se puede decir adiós a su dolor de espalda!