¿Pasa más de 6 horas en su escritorio? ¿Normalmente experimenta dolor (en la espalda, hombros y cuello) al final del día después de salir del trabajo? Tal vez necesita cambiar la silla utiliza en el trabajo.
'Cuando se trabaja en la oficina, que está obligado a pasar más tiempo sentado en una silla. Olvídese de la oficina, sentado en la misma posición durante mucho tiempo en cualquier lugar no es buena debido a que ejerce una tensión excesiva en la columna vertebral ', dice el doctor Jahnavi Acharya, fisioterapeuta consultor en renacimiento del hueso y el Hospital Mixto, Mumbai. Una silla ergonómica es muy diferente de una silla tradicional. Está diseñado específicamente para proporcionar un descanso completo a las principales estructuras de su cuerpo que son propensos a estresarse durante el trabajo
.
Estos son algunos beneficios de utilizar sillas ergonómicas en el trabajo, con aportes de la Dra Jahnavi.
1. Es compatible con su postura:
Sillas tradicionales pueden ser una de las razones por las que las personas tienden a tener una postura incorrecta mientras se está sentado en su escritorio. Una silla ergonómica toma en cuenta estos problemas. Tiene todas las características necesarias, como reposacabezas y del respaldo que apoyen su postura al estar sentado. Por otra parte, se puede ajustar la altura para sentarse con los pies apoyados en el suelo, las rodillas en un ángulo de 90 grados con el suelo y paralelo a las caderas. Estas correcciones automáticamente ayudan a mejorar su postura.
2. Es más cómodo:
sillas ergonómicas son cualquier día más cómodo que las sillas normales, ya que son fáciles de usar. Se puede ajustar todas las características de forma individual para satisfacer sus necesidades hasta que esté totalmente cómodo. Página 3. Reduce el riesgo de problemas en el cuello: Online Sin un soporte para el cuello por un largo tiempo mientras se está sentado, que va a desarrollar la rigidez en el cuello y la región del hombro. Esto puede incluso conducir a complicaciones como la espondilosis cervical. Las sillas ergonómicas tienen un reposacabezas que soporta la cabeza y el cuello, incluso cuando se quiere estirarse. Esto es especialmente una buena característica para las personas que pasan más tiempo respondiendo a llamadas telefónicas en el trabajo. Página 4. Reduce el riesgo de dolor de espalda:
Las sillas ergonómicas vienen con un respaldo que soporta la curva natural de la columna vertebral. A diferencia de las sillas tradicionales, sillas ergonómicas son lo suficientemente altos para apoyar toda la espalda. Algunas sillas ergonómicas vienen con una función de descanso que le permite descansar en un ángulo mayor de 90 grados.
Más información acerca de las causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento del dolor de espalda. Página 5. Se reduce la presión sobre las caderas:
sillas normales tienen una superficie dura. Así que cuando uno se sienta, el asiento ejerce una presión extra en su región de la cadera. Una silla ergonómica tiene una buena profundidad del asiento (que mide de 2 a 4 pulgadas de la parte posterior de sus rodillas) que soporta las caderas y las nalgas.
6.
Se hace fácil de trabajar:
Todas las características de una silla ergonómica son ajustables para adaptarse a diferentes actividades que se pueden realizar en su mesa de trabajo. También tiene una función de giro que permite al usuario moverse rápidamente sin tener que levantarse del asiento o sin la necesidad de ampliar y la tensión.
"La gente debe entender que las sillas ergonómicas no son la solución a todos problemas de salud relacionados con el trabajo. Aparte de las correcciones ergonómicas en el lugar de trabajo, sino que también debe ser consciente de su postura al estar sentado. Incluso después de usar una silla ergonómica si mantiene su espalda encorvada, que van a sufrir todos los tipos de problemas. Por lo tanto, una cierta cantidad de actividad física o ejercicio es importante ", añade el Dr. Jahnavi.
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