Back es un problema complejo y no hay una respuesta sencilla a la pregunta, ¿Qué causa el dolor de espalda?
Una de las razones por las que es difícil determinar lo que causa dolor de espalda es que hay muchas estructuras que pueden ser lesionados en la región inferior de la espalda (lumbar). Puede lesionar los músculos, los ligamentos, los discos intervertebrales, las raíces nerviosas, el cartílago que recubre las articulaciones, los huesos de la espalda baja, incluso más de la médula espinal. Y, por supuesto, se puede dañar múltiples estructuras en la región lumbar.
acuerdo, creo que usted consigue el punto que la baja de la espalda es compleja.
Ahora, yo quiero tratar de simplificar el dolor de espalda y se centran en el dolor de espalda mecánico (asociado con osteoartritis) el cual un tipo de problema que afecta a la zona lumbar.
mecánica dolor de espalda o artritis afecta principalmente al cartílago que recubre las articulaciones entre las vértebras de la zona lumbar. Se le denomina como dolor de espalda debido a la compresión mecánica (un fenómeno mecánico) es generalmente la causa del dolor.
Cuando las articulaciones se comprimen, el cartílago se desgasta. Cuando el cartílago se desgasta, las articulaciones se endurecen y adolorido.
Aquí hay 6 factores que pueden contribuir a una presión adicional sobre las articulaciones de la espalda baja.
#1 A estilo de vida sedentario y se sienta delante de un ordenador pone presión adicional sobre las articulaciones de la espalda inferior. Cuando uno se sienta, su peso superior del cuerpo es soportado solamente por su espalda baja en comparación con cuando está de pie el tobillo, la rodilla, y los músculos del muslo tomar algo de la presión sobre su espalda baja.
#2 Bad postura pone tensión adicional en la espalda baja. Cuando su cuerpo no está en la posición correcta, tendrá más presión en el área que está fuera de la alineación y también tendrá una menor estabilidad en esa zona.
#3 músculos abdominales débiles pueden aumentar la presión en la espalda baja. Los músculos abdominales ayudan a mantener la posición de la pelvis y la espalda baja y detener la espalda se arquee en exceso.
#4 débiles músculos de la espalda puede aumentar la presión en la espalda baja. Los músculos de la espalda al igual que los músculos abdominales desempeñan un papel importante en la estabilización de la espalda baja.
#5 Malo La flexibilidad puede aumentar la presión en la espalda baja. Cuando su cuerpo es inflexible, no se mueve de manera eficiente. Si su cuerpo está rígido en un área, una presión extra será colocado en otra zona para compensar la rigidez.
#6 mala técnica de ejercicio y mala técnica de elevación pueden aumentar la presión en la espalda baja. forma incorrecta durante el ejercicio y la mecánica del cuerpo durante el levantamiento de los malos se ejerzan tensión adicional en la espalda baja.
anterior es sólo una perspectiva rápida y sencilla sobre el dolor de espalda mecánico. Sentado por mucho tiempo, la mala postura, los músculos abdominales débiles, débiles músculos de la espalda baja, poca flexibilidad, y el ejercicio incorrecto o técnica de levantamiento de todo pueden aumentar la presión sobre el cartílago que recubre las articulaciones de la espalda baja.
Como un fisioterapeuta, trato de animar a la gente que sufre de un poco adolorida espalda baja para levantarse de delante en el equipo periódicamente para moverse.
Además, animo a la gente a ser consciente de su postura y hacer ejercicio regularmente para fortalecer los abdominales y músculos de la espalda. Y, por último, animo a la gente para estirar regularmente y utilizar una buena técnica de elevación para disminuir la presión en la espalda baja.
Aunque, soy un licenciado terapeuta físico, este artículo es estrictamente para fines educativos e informativos y no se piensa para diagnosticar o tratar el dolor de espalda. Si usted está sufriendo de dolor de espalda baja, yo le aconsejo que consulte un profesional de salud autorizado y seguir los consejos de su médico.