. En el trabajo con decenas de miles de clientes a lo largo de los años, hemos encontrado que hay una serie de errores comunes que se cometen al tratar de encontrar el alivio de dolor de espalda que
le gustaría a leer todo sobre 7 errores que he identificado y considerar cuál de estos errores que usted está haciendo y cómo se relacionan con usted y la forma en que ha estado tratando su dolor de espalda.
Aquí está la siete primeros:
error#1: seguir haciendo lo que no funciona
¿por qué alguien va a mantener a un profesional durante meses y meses de atención médica sin ver ninguna mejora? Ni idea. Pero antes de llegar a nosotros, uno de nuestros clientes en realidad pasó por 70 tratamientos con un quiropráctico - y nos dieron ningún alivio en absoluto
Nuestro grupo asesor sugiere que usted no va más allá de un período de tres meses. sin mejoría antes de considerar hacer un cambio. No es el número de tratamientos tanto como lo es la necesidad de estar viendo ganancias constantes.
Como mínimo, se debe insistir en obtener una evaluación mensual de su progreso. Es necesario tener claro que hay un plan de atención, y que un diagnóstico adecuado se ha hecho
Error#2:. No se ocupan de dolor la primera vez
Mucha gente va a experimentar de nuevo dolor que dura unos pocos días y luego olvidarse de él cuando el dolor desaparece, en lugar de hacer el esfuerzo para identificar y tratar la causa del dolor.
He aquí un ejemplo. Hace unos 10 años, mi madre tuvo su primer episodio de dolor de espalda. Ella tenía espasmos en la espalda durante unos días, el dolor desapareció y ella continuó con su vida. Dos años más tarde, volvió - mucho peor que antes. Se puso tan mal que no podía trabajar. Si se hubiera ocupado de él en un principio, no creo que habría que volver. Incluso si lo hubiera hecho, no habría sido tan malo.
Cuando se tiene una caída o algún otro accidente, es fácil entender por qué le duele la espalda. Pero en la mayoría de los casos, el dolor de espalda puede ser causado por cualquier número de cosas. Usted necesita saber qué condiciones están desarrollando en su cuerpo y es más importante lo que está causando esas condiciones están desarrollando en el primer lugar
Error#3:. Pensando que está demasiado disponiéndose para tener dolor de espalda
Es posible comer bien, hacer ejercicio regularmente, y estar en buen estado de salud, pero eso no significa que no puede experimentar dolor de espalda. Después de haber sido un entrenador personal desde hace muchos años, he visto mucha gente en forma excelente, que de repente se encontraron con problemas de espalda baja
La realidad es que las personas que hacen ejercicio con frecuencia son tan propensos -. Si no más - para desarrollar el dolor de espalda. Ciertos grupos de atletas - corredores, ciclistas, nadadores, bailarines, gimnastas, los culturistas - son los principales candidatos para problemas de espalda
ciclistas, por ejemplo, casi sin excepción, tienen graves desequilibrios musculares en la parte inferior del cuerpo -. Principalmente sus cuádriceps, isquiotibiales, flexores de la cadera, y los glúteos. Esto es debido a que el movimiento repetitivo constante de tráfico de una bicicleta trabajar demasiado a un conjunto de músculos, mientras que otros músculos underworking.
Lo mismo puede suceder con los no atletas. Incluso si no lo hace cualquiera de las actividades antes mencionadas, su programa de entrenamiento puede crear desequilibrios musculares si se está concentrando demasiado en ciertas áreas de su cuerpo y descuidando otros. Encajas o no va a estar en problemas.