El dolor de espalda puede parecen venir de la nada y tener un gran impacto en su familia, aficiones, la vida social y profesional. Al ser un paciente informado puede tener un gran efecto en sus resultados. Con esto en mente, he compilado algunas ideas poco conocidas en el dolor de espalda que debe ser útil a medida que navega tratamiento:
Su nivel de dolor no es igual Lesiones /daños
Las personas experimentan dolor de manera diferente. Una lesión aguda que causa un dolor insoportable para una persona puede causar poco o ningún dolor a otro.
Por ejemplo, como señala el Dr. Ullrich en su artículo sobre el dolor de espalda, un paciente con una lesión muscular simple puede terminar en la sala de urgencias con un dolor insoportable, mientras que un paciente con un disco degenerativa puede experimentar solamente un malestar leve, intermitente.
dolor de espalda crónico (dolor que dura 6 semanas o más) es aún más misterioso. A veces el dolor crónico persiste incluso después de la lesión se cure.
Más información sobre el dolor agudo y crónico
Pruebas con imágenes no son iguales a un diagnóstico
éste es contrario a la intuición, pero es importante tener en mente.
un degenerativa del disco o cualquier otra anomalía que se observa en una prueba de imagen (resonancia magnética, tomografía computarizada) no es necesariamente una causa de su dolor de espalda. De hecho, la gran mayoría de personas que nunca han tenido un episodio de dolor de espalda tiene un disco degenerado o hernia discal en una prueba de imagen.
Disco degeneración del disco es la degeneración natural es un
parte natural del proceso de envejecimiento. Con la edad, todas las personas exhibirán cambios en sus discos consistentes con la degeneración. Sin embargo, no todas las personas presentan síntomas dolorosos. Mientras que la degeneración del disco es probable que empeore con la edad, el dolor asociado por lo general no empeore y, de hecho, por lo general mejora con el tiempo. (Véase la ilustración de la enfermedad degenerativa del disco hacia la derecha) guía empresas
ver cómo un disco se convierte en dolorosa
MRI no siempre son necesarias
Así que si la degeneración del disco es resultados de las pruebas físicas y de imagen no necesariamente equivalen a un diagnóstico, es necesario escanear realmente una resonancia magnética?
no, no es por lo general. La mayoría de los profesionales de la salud pueden desarrollar un enfoque de tratamiento exitoso basado en una historia médica completa y un examen físico.
patrones de síntomas específicos Sólo en una minoría de casos indican la necesidad de imágenes por resonancia magnética u otros exámenes sofisticados. Por lo general, la resonancia magnética se utilizan cuando los pacientes no responden bien al tratamiento adecuado.
Ver qué necesito una resonancia magnética?
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hielo y /o calor aplicaciones ayudan a
no subestime el impacto de la simple aplicación de hielo y /o calor para aliviar el dolor. Algunos visitantes a nuestra página de Facebook reclamo que no pueden imaginar la vida sin sus bolsas de agua caliente en la noche o las envolturas de calor que usan durante todo el día.
Para obtener más información, consulte Beneficios de la terapia de calor para el Bajo el dolor de espalda.
participar en la actividad y el ejercicio
Innumerables personas en nuestros foros y en los sitios de medios sociales puede atestiguar el hecho de que los ejercicios o estiramientos adecuados puede hacer un mundo de diferencia para su dolor de espalda.
es cierto, después de un episodio de dolor de espalda lo último que es posible que desee hacer es levantarse y moverse. Pero esto es a menudo la mejor cosa que usted puede hacer para su dolor de espalda.
Las dos razones principales reposo en cama puede recomendar son reducir la presión sobre los discos en la columna vertebral y para detener los esfuerzos mecánicos que son irritantes los receptores del dolor. Sin embargo, en la mayoría de los casos, más de 1 o 2 días de descanso pueden ser perjudiciales para la recuperación, que puede conducir a resultados adversos, incluyendo la atrofia muscular que a su vez causa más dolor.
Ver Ejercicio y salud física de Volver ayudar a su
Los beneficios de la columna vertebral de todo aquello que mejore su salud en general
simplemente siguiendo un estilo de vida saludable puede mejorar en gran medida su salud columna vertebral. Dejar de fumar ayuda a curar la espalda y mantenerse sano. Una caminata vigorosa regular o de otro programa de ejercicio aeróbico es esencial y debe hacerse por lo menos tres veces a la semana. isquiotibiales estiramiento diario ayuda a aliviar la presión de deshacer /estrés de la espalda baja. Una nutrición adecuada y el alivio del estrés también pueden ayudar a mantener la espalda sana
Ver Food for Thought:. La dieta y la nutrición para una espalda sana
Su cerebro puede reducir su dolor
no estoy diciendo que el dolor es todo en su cabeza, pero es importante darse cuenta de que hay ejercicios mentales que puede hacer que se han demostrado clínicamente que reduce el dolor crónico.
más información acerca de ese estudio.
el dolor no es simplemente una sensación, como la visión o el tacto, pero la percepción del dolor de espalda es en realidad muy influenciada por la forma en que el cerebro procesa las señales de dolor.
Y que tienen algún grado de influencia sobre esto. Por ejemplo, se pueden desarrollar habilidades para utilizar su mente para lograr la relajación muscular profunda, que a su vez puede ayudar a aliviar el dolor asociado
Por favor ver Técnicas de afrontamiento del dolor crónico -. Manejo del dolor y el dolor crónico como una enfermedad:? ¿Por qué aún dolía