El dolor de espalda es un problema común. Hay tantas causas de dolor de espalda que un tratamiento que funciona para una persona puede no funcionar para otro. Los fármacos pueden matar el dolor con éxito, pero los efectos secundarios son debilitantes y, finalmente, causar deterioro significativo de la calidad de vida.
Parece que la búsqueda de alivio del dolor de espalda naturales es interminable, como un tratamiento que ha trabajado durante meses ya no tiene el mismo efecto. Por suerte hay tantos métodos para aliviar el dolor de espalda, naturalmente, que lo más probable es que encontrará algo que funcione para usted en este momento.
vitaminas y minerales
Todos sabemos que las vitaminas y los minerales son importantes para nuestra salud en general. Sin embargo, hay algunas vitaminas y minerales que promueven específicamente la salud muscular y esquelético. Las vitaminas D y B12 han demostrado efectuar condición ósea y muscular y son incluso directamente relacionado con el alivio de dolor de espalda de forma natural.
magnesio regula los músculos y la función nerviosa y ayuda a mantener un ritmo cardíaco saludable, todo ayudar la salud del músculo. Una dieta rica en ácidos grasos omega-3 también se usa para aliviar el dolor de espalda de forma natural.
descanso, natural Alivio
La mayoría de la gente piensa de masaje cuando piensan sobre el alivio del dolor de espalda natural. Y es cierto que el masaje adecuado es una terapia muy importante y útil. Muchos balnearios y spas de día ofrecen una variedad de terapias de masaje.
posturas de yoga correctamente practicadas son otra manera de aliviar el dolor de espalda de forma natural. La práctica del yoga fortalecerá los músculos mientras que los hace más flexibles. Y las técnicas de respiración utilizan cuando la práctica de yoga puede ayudar a controlar muchos tipos de dolor. Cuando el aprendizaje del yoga es importante contar con un instructor cualificado que tenga conocimientos en el alivio del dolor de espalda natural.
La balneoterapia es uno de los tratamientos para aliviar el dolor de espalda naturales más antiguas. Este tipo de terapia consiste en bañarse en agua mineral caliente rica. El agua mineral contiene azufre, que se ha encontrado para dar la espalda que sufren dolor de alivio duradero del dolor y el aumento de la movilidad. Esta terapia natural también se puede encontrar en muchos centros turísticos y balnearios.
Prácticas medicinales alternativos
La acupuntura y técnicas de la quiropráctica son conocidos para aliviar considerablemente el dolor en todo el cuerpo sin el uso de drogas. Estas son las dos formas naturales y eficaces para aliviar el dolor de espalda mayoría de la gente. Pídale a su médico que lo remita a un médico con licencia o preguntar a amigos y familiares para obtener recomendaciones.
Hay muchos otros tratamientos que alivian el dolor de espalda como la crema de capsaicina, la terapia de la música y la proloterapia. Un poco de investigación puede estar de manera de aliviar su dolor de espalda usando terapias naturales.